すずPAPAのトライアスロン日記

本日は、すずがの試合があり

朝7:30,すずママと一緒にを出る為。

俺のトレは7時半前にはトレを終了しなければならない。

と言うことで、朝4:50起床

5時前にをで出動

最近、チャリが億劫だったが、昨夜から乗るぞと決めて寝た。

コースは檜原街道キョーカのガラスや折り返しでー戸沢峠ー陣馬街道

53kを2時間5分で。

それにしても、まだ朝は寒い。シューズの防寒装備は先週外してしまったので

足先が冷たく、冬用のグローブでも指先冷え冷え。帰宅しても

冬場と同じようにストーブの前からしばらく動けなかった。

その後は、笙が今日から復帰なので

出かけた瞬間からスタート

10kをいつもより少しペースを上げて走る。と言ってもキロ4分半これが精一杯

スピード練習をしていないため、後半キツイ

それから、流しを3本入れてダウンを。

夕方、水泳連盟のF君の結婚式2次会に御呼ばれしたので

トレはここで終了

★　BIKE　53k　2時間5分

★　RUN　10k　45分　+1k　

4月の420km
4月の280.5km

明日は、仕事なので今日は壊れないようにしないとね