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2012年11月02日
カテゴリ：練習日記
 昨夜、早速いただいた粉と強力粉半々でHBスイッチオン、朝焼き上がりました。 羽つき食事パンの出来上がり  。これから毎日ドイツパンだな。本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。上川霊園折り返し+α 11km 1時間5分 昼トレ。 戸吹公園サッカーグランド周回 7周回 4km 19分 夕方トレ  。甲の原プールスイム 。Cr 800m Cr 100m*10 @1'45 Fly 50m Cr 50m 1900m 35分 今日も飲み会なので速攻スイム。 その分、集中して泳げたので  しばらくぶりのインターバルスイムだったけど、 1'35で10秒休んで10本泳げたので俺にとってはいいんじゃな～ぃ。 また、来週からワンポイント、水泳教室とスケジュールに入っているので、 自分でもしっかり泳でいないと、生徒さんに馬鹿にされちゃうからね。 そして、夜はエルシーで150人規模の交流会。 前回の交流会は相当昔だったらしい。 俺も入社してから記憶はないしね。 なんだかんだで、最近飲み会が多く、毎週飲んでいる  。やっぱり飲む前はこれ↓  俺の暗示みたいなもので、ウコンを飲めば明日に残らない・・・俺はね。 そして、飲み終わったら決まってこれ↓  立食だけど、結構食べちゃったのでしめておかないとね。 ★ RUN 11k＋4k ★ SWIM 1900m 35分 10月の 25km10月の 1900mお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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