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2012年12月08日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。自宅～堀口橋ー川口中橋折り返しー堀口橋ー中野山王橋折り返し（2往復）ー堀口橋～自宅 20k+2k 2時間。 午前トレ。 甲の原プールスイム  。Cr 800m CrK 50m*10 @1'20 FlyP 100m ドル平 100m Fly 100m 1600m 40分 今日は朝5：18スタート  あ～寒い。あ～眠い。あ～疲れている。ちょこっと走って止めるか～ もう一人の自分が「止めちゃえよ」と、ささやいている。 止めるのは簡単。帰るのも簡単。ど・ど・ど・どうしよう  な～んて、こんな言葉が出ることすらおかしいぜ～。 練習したいのに練習できない人もいっぱいいるのに、なんて、甘いんだ～  と、いうことで今日は～？？？ 目標2時間走 。ワンウェーだと、だらだらしてしまいそうなので・・・ 片道5kのコースを2往復することに決定  。20km 1時間53分やっぱ、だらだらか～ でも、本人頑張っているつもり  浅川ゆったりロードは道幅もあり、信号もないけれど、 川口川沿いは、ちょっと狭くて、大きい街道を渡るところもあり少し難あり。 しかし、自宅から近いのがとてもいい。走るところまで1kちょいなので、 アップ、ダウンにちょうどいいかも。 そして、帰宅してちょうど2時間で予定通り  シャワー浴びて、朝食を食べて、少し休んで甲の原に。 空いているかと思ったけれど、意外にお客さんがいた。 今日は、息が上がるような練習はなしで気持ちよく泳いで帰宅  。夕方は、お出かけしたりでトレはなし。 また、明日・・・・・・  ★ RUN 22km 2時間 ★ SWIM 1600m 40分 12月の 93km12月の 6650m」今日の体脂肪。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年12月08日 20時37分36秒
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