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2013年11月05日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。高尾街道ー廿里ー高尾山口清滝駅折り返しー甲州街道ー町田街道入口ー 浅川ゆったりロードー古道橋ー鶴巻橋ー大和田橋ー川口川沿いー川口川橋 清水橋ー明治橋ー自宅。 25.5km 2時間32分 午後トレ。 甲の原プールスイム  。Cr 500m CrP片手 （25m*5）*2 CrP 100m*5 Cr 50m*10 Fly 75m Ba 75m 2150m 50分 今日は、指定代休の日でお仕事お休み。 なので、朝から走っちゃいました。 調子はイマイチなので、ゆっくり寝ていればと思ったけど、 寝ていられないんだよね。 朝は少し冷え込んだけれど走るのには絶好の天気だった。 高尾山を目指して走ったが、上り下りで筋肉痛になったら、な～んて考えたら、 つい回避。弱いよね～ 平坦のロードをのんびり 。いつもと変わらないランに。帰宅して、のんびり朝食食べて、パン作りや家のこと、掃除などして、 午後は、プールに。 平日の2時から泳ぐなんて贅沢な気分。 空いているかと思ったけれど、この時間にも、Uターンコースでちゃんと練習する方がいて、 お邪魔して済みませんでした。やっぱ、どの時間にも常連さんはいるんだね。 しかし、今日も１日疲れたな～  ★ RUN 25.5km 2時間32分 ★ SWIM 2150m 50分 11月の 75km11月の 4150m今日の体脂肪。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年11月05日 18時22分29秒
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