すずPAPAのトライアスロン日記

本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ウォーキング。

1時間10分

室内バイク。

35分。


午前トレ。

甲の原プールスイム。

Cr 1000m
CrP 400m
CrK 50m*8
Fly 100m Ba 100m Br 100m Cr 50m

2150m 45分。


夕方トレ。

浅川沿い　ラン

13ｋｍ

おしまい。


昨夜のアルコールを抜くために早く起きて外に出た。

走るつもりだったが、全然脚が上がらず仕方なくウォーキングに。

走るつもりで薄着だったのでチャッチャカ歩く。

が・・・全然身体も温まらず帰宅するまで寒かった、

ので～～、室内バイクを漕いで体温を上げた。

しっかり集中して35分・・・・・みじけ～。


その後、午前中は甲の原に。

ＵターンコースでＬＳＤをして後半は片道コースでキック練習。

空いていたので今日も気持ち良かった。


夕方は、恐る恐る浅川沿いを走った。

まあ、ハムが痛いのは変わらない。

痛さが増すこともなく、痛くないこともなく、

脚が上がらないなりに、キロ6分ペースで。

今日は天気も良くとても暖かく、浅川ゆったりロードは多くの人がいた。

ランナーも多く、皆気持ちよさそう。

さすがにもう桜は散って花見客の姿はなし、

綺麗に咲いている時間は短いね～。

では、また明日。

★　ＢＩＫＥ　35分

★　ＳＷＩＭ　2150ｍ

★　ＲＵＮ　15ｋｍ

4月の320分
4月の13000ｍ
4月の90.5ｋｍ

今日の体脂肪。