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2021年01月21日
カテゴリ：練習日記
 今日のおデザはファミマのブリュレ仕立てバウム。 これまた、甘くて美味しいだけど、 なんと、481kcalビックリ  しちゃった。美味いものには、カロリーが高いのは当たり前だけどな。 本日のトレーニング。 朝トレ。 通勤ウォーキング  。昼トレ。 筋トレ＆ストレッチ。 夕方トレ。 帰宅ラン  。川口川沿い 13 km。 おしまい。 今朝は通勤ごみ拾いウォーキングから１日のスタート。 昼は筋トレとストレッチで体をほぐす。 夕方は帰宅ラン 。目標はキロ6分切り  。走り出しから少し頑張る 。いつもとシューズも違うし、 昨日も朝しか走っていないし、 調子は良いはずと頭の隅っこに入れて脚を上げて走る。 右足のふくらはぎが痛くなってチョイとヤバイかな  と思ったが、何とか13 km。  いい汗掻けて満足です  。では、また明日  。★RUN 13 km 1月の 183km今日の体重。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年01月21日 22時19分41秒
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