すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはドンクのチョコパン。

食後はヤバイ。

本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

11km

夕方トレ。

甲の原プールスイム。

Cr 1000m
Crk 300m
Crp 200m
100mIM

1600m

おしまい。

今朝は4時半スパッと起きる。

昨日はオフにしたので少しは体も回復。

着替えてガーミンを装着するとバッテリー切れ。

コンセントが抜けていたようだ。

仕方ないので今日はタイメックス。

距離が測れないので、距離のわかる川口川沿いへ。

久々に固定マイコースを走ったみた。

さすがに夏場のようにウォーキングの人も明らかに少なくなっている。

このくらいなら、このコースを再開してもいいかもな。

今まではハアハア言って走っていると、嫌な顔されるくらい。人がいたからなー。


夕方は甲の原プールへ。

今日も空いていたけどUターンコースは若い子がガチ練習をしていたので、

片道コースで練習開始。

一緒に居合わせた名人にアドレスをいただき考えながらのスイム。

いい勉強になりました。

では、まだ明日。

★RUN 11km
★SWIM　1600ｍ

 12月の11km
 12月の1600ｍ

今日の体重。