81歳のブログ

来年の目標（その２）は“身を軽くする”です｡

心は､身体の動きが軽くなるようにしたい｡

7月に前立腺全摘出の手術をして、尿漏れがあるので､余り歩かなくなった｡つい、ひと月前に67歳になった｡

現象としては、高いところに上ろうとするとあがり難い､立ったまま靴下をはき難い、かがんだ動作をする時､物につかまらないとできない・・などである。

これらの原因は年齢と運動不足で筋肉の量と力が減ったためだと思う｡

だから､毎日運動することと､単に歩くだけでなく、全身の筋トレが必要だと思う｡

来年の目標は、軽々と動ける身体に造りなおすことだ！！

結果的に､ウエストも細くなることを期待して。