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あんずの日記@ Re:ごま和え(06/20) こんにちわ♪ 私もごま和えは大好きですよ…
サボテン_01@ Re[1]:ごま和え(06/20) ☆お散歩うさぎさんへ 私も大好きです☆ 鍋…
サボテン_01@ Re[1]:ごま和え(06/20) ☆楓0601さんへ 楓さんの畑では色んな収穫…
2024.03.25
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カテゴリ:ヨーガ
金・土とヨーガ指導でした
基本第2・第4週で、毎週ではないので気が楽です 始めた当初は1日に午前・午後2回開催する
予定でしたが、さすがに平日仕事で疲れちゃうので、1日1回と決めて良かったです
採算は取れないですけどね(笑)

​​​案山子のポーズ​の紹介​​​​​​​
1. まっすぐに立ち、息を吸いながら片ひざを直角に曲げます(足先は床の方に向けて)
  しばらく普通呼吸で保ちます 息を吐きながら横に開いていき保ちます
  吸いながらまっすぐに戻し吐きながら脚を下ろします
2. 反対側もどうぞ

バランス感覚を養います 片足で立つのは少し大変ですね
目線まっすぐ2~3m先の一点に集中するとあまりグラグラしません お試し下さい☆

      無断転載禁止


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Last updated  2024.03.25 05:24:26
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