人を救う医療の実現を目指すブログ

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• 代謝をあげる満腹感

  空腹感があると代謝が低下し、満腹感があると代謝が上昇するという話は、よく聞きます。そのメカニズムの一端は次のようなものなのでしょうね。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：　消化管ホルモン・グルカゴン様ペプチド１（GLP-1）　によるエネルギー消費　栄養所要量研究部　大坂　寿雅：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：　私たちが食物を摂取したあとには消化や吸収を助けたり、吸収された栄養素を体内で処理するために様々なホルモンが分泌されます。その一つに食べたものが小腸や大腸に入ってくることが刺激となって腸の粘膜細胞から分泌されるグルカゴン様ペプチド1 （ g l u c a g o n －l i k e　peptide－1; GLP-1）というホルモンがあります。　GLP－1には膵臓に働きかけてインスリンの分泌を促す作用があります。インスリンは吸収された糖などの栄養素を細胞内に取り込ませる作用がありますので、これはGLP－1が「これから栄養が全身に行き渡るから膵臓はインスリンを分泌して栄養を処理して」と知らせる作用と理解されます。また、胃に働きかけて胃の内容物を腸に送り出すことを抑制します。　この働きは「腸は今は入ってきている食べ物の消化・吸収にいそがしいので胃の中の食べ物はしばらくそこに留めて待っていて」と胃に知らせる意味をもつと考えられます。この他に注目される作用としては食欲を抑制する作用があります。つまり、「腸には食べ物がいっぱいあるから食べなくていいよ」ということを脳に知らせる満腹物質としての働きもあります。　さて、私たちが食事をとる大きな意義の一つには体に必要なエネルギー源（カロリー）を取り入れることが挙げられます。そして、摂食後に分泌されて満腹物質として作用するホルモンの多くにはエネルギー代謝にも影響することが分かっています。　そこで、ヒトや動物にGLP－1を注射してエネルギー代謝を調べた研究がこれまでにいくつか報告されてます。しかし、ヒトにGLP－1を注射したところエネルギー消費が増えたという報告がある一方で、GLP－1の注射によって食事後におきていたエネルギー消費が小さくなったという一見反対の報告もあります。　私たちは麻酔をしたラットを用いてGLP－1によってエネルギー消費がどのような影響を受けるか、もし影響があるのならば、それはどのような機構でおきるのかを調べようと思いました。麻酔ラットを用いたのは、GLP－1によって摂食などの行動変化がおきるとそれ自体がエネルギー消費に影響するので、そのような二次的な影響を避けるためということがひとつの理由です。また、覚醒状態では使用できない薬物や外科的処置を行うことができますので、GLP－1作用の生理機構を細かく調べることができるからです。　ウレタンで麻酔をしたラットの静脈内にGLP－1を投与するとエネルギー消費が増えることはすぐに分かりました。この作用は摂食抑制をおこすとされているGLP－1量の十分の一でもエネルギー代謝を基礎代謝率の20%増しにして、体温が0.2－0.3℃上昇しました。満腹物質であるGLP－1がエネルギー消費を促進することは「お腹の中にエネルギー源が入ってきたので、細胞内にあるエネルギー源は少し燃やして肥満にならないようにしよう」という意義があると考えられます。　この反応の生理機構を明らかにするために、自律神経系の伝達阻害薬やアドレナリン受容体を妨げる薬を投与したり、外科的にいくつかの臓器を取り去っるといった処置をしたラットでGLP－1の作用を調べました。その結果、交感神経系と副腎髄質を介してアドレナリン受容体に作用する反応が関係していることが分かりました。　交感神経や副腎髄質は脳がコントロールしています。そこでGLP－1によるエネルギー消費反応には脳が関係しているのは明らかなので、脳のどの部分が関係しているのかについて脳を部分的に切除する手術を行って影響を調べてみました。　その結果、自律機能の上位中枢とされている視床下部は関係なく、生命維持の実行中枢である下位脳幹部がGLP－1によるエネルギー消費反応を処理していることが分かりました。　「満腹感・空腹感」という感覚とか判断は脳が行っていますが、その元となるシグナルは血液中の栄養素であったり、消化管から分泌されるホルモンです。GLP－1を含めたこれらのシグナルは無意識のうちに消化・吸収やエネルギー消費を調節する働きもしています。出典：Osaka T, Endo M, Yamakawa M, Inoue S:Energy expenditure by intravenous administrationof glucagon-like peptide-1 mediated by the lowerbrainstem and sympathoadrenal system. Peptides.26: 1623-1631, 2005*****************************************発行　独立行政法人　国立健康・栄養研究所　〒162－8636 東京都新宿区戸山1－23－1TEL：03－3203－5721URL：http://www.nih.go.jp/eiken/　*****************************************

  2005.12.23

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• ﾀﾞｲｴｯﾄでは、十分、食べなくてはいけません。

  ライフプラス ボディースマート ソリュージョンズ　(６)プラン１十分、食べなくてはいけません先ずは体質改善から、焦らずに。１日に２から３の小さなプロテインスナックを食べ、最低１６ｇのプロテインと共に２回食事をすること、そして野菜を１、２カップ取るようにして下さい。お好みの野菜や低脂肪のお肉（隠れた糖分には気をつけて）を使って、デリラップ（野菜や低脂肪の肉をレタスで巻く食べ物）を利用しましょう。４つほどのデリラップを作ってランチボックスのような物に入れて一日に数回に分けて食べるのです。１日１，２回シェイクを飲むことです。最低１６ｇのプロテインを摂取しなくてはいけません。このプランが機能する理由２つの面で働きます１．決して空腹でないようにして、体に空腹感を感じさせないようにして下さい。結果として脂肪を蓄えようとする反応を体がしなくなります。同じ理由から、脂肪を燃やす体質なっていきます。２．細胞レベルで体はエネルギーの為に糖分か脂肪分を欲しがります。このプログラムでは食事から糖質は取りませんから、体は脂肪を燃やすしかエネルギーを得る方法はないわけです。よって空腹感を感じないようにこまめに少量の食事をしなくてはいけません。サンプルメニュー１8：30 a.m. スターターパック３種類を飲む11：30a.m. デリラップ １，２個 食べる1：30p.m. シェイク飲む3：00p.m. デリラップ １，２個 食べる夕食 直火で焼いた魚（最低１７０ｇ）、認められた野菜を最低２カップ夜食 無糖のゼリーサンプルメニュー２8：30 a.m. スターターパック３種類を飲む11：30a.m. デリラップ １，２個 食べる1：30p.m. シェイク飲む3：00p.m. デリラップ １，２個 食べる夕食 焼き鳥（皮を除いて、最低１７０ｇ）、認められた野菜を最低２カップ夜食 無糖のゼリーまとめ：まず体質改善のため、炭水化物を取らないような食生活にして、野菜をたくさん食べるようにして、日中、空腹感を感じないように、シェイクを数回飲んだり、プロテインスナックをこまめに食べます。そしてデリラップを利用する事です。運動と水分補給も忘れずに。体重で測らず、サイズを計測し、フイップ値が改善してプラン２や３に進めるようにしましょう。……………………………………………………………………………………………

  2005.12.06

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• 体重は減らなくても、脂肪が減っていることを確認してください。

  ライフプラス ボディースマート ソリュージョンズ　(５)体重で測らず、サイズを計測しましょう。たとえ体を休めていても、筋肉は脂肪を燃やします。運動は悪玉コレステロールやトリグリセリドを落とし、善玉コレステロールを増やし、病気になりにくい体にします。一週間のうち出来るだけ多く、有酸素運動を行うようにしましょう。競歩や自転車での運動も含みます。４５分の運動をひとつの目安にします。前に説明した通り、スウエーデンでの研究によると、１日４５分の有酸素運動をすると１２時間もの間、脂肪燃焼効率を引き上げる事が分かっています。そして、１週間に３回程、筋強化トレーニングを行う事が望ましいです。この種の運動では筋肉を作ります。筋肉は脂肪を燃やします。引き締まった筋肉をつければつける程、脂肪が燃えやすくなります。体が休んでる時でも、筋肉は脂肪を燃やすのです。そして蓄積された体脂肪をより早く減らせるのです。このプログラムは体重を落とすのではなく、脂肪を減らすプログラムである事を覚えておいて下さい。無理な食事制限による、空腹感のあるダイエットでは、大切な筋肉や骨、内臓組織をも痩せ減らすのです。これらは飢餓サバイバル遺伝子を活性化し、体重は減っても、脂肪を蓄える体の機能が働き、慢性的に空腹感を与えるダイエットでは結局、失敗するのです。飢えは、最終的には意志に勝り、意志は負けるでしょう。全てのプランにおいて、毎日最低コップ８杯以上の浄化された水を飲むことを忘れないようにして下さい。きれいな水は体重を減らすのと健康を保つのに重要です。食事の前に水を飲むことは、自然に過度の食欲を抑える助けになるだけでなく、消化を促し、脂肪を燃やす代謝を引き上げるのを助けます。どのプランがあなたにピッタリでしょう年齢、性別、現在の体重らの情報からどのプランがあなたにベストかを提案します。フイップを計算フイップとは、ヒップに対する腰周りの比率あなたの健康は脂肪をどれだけ持ってるかだけでなく、その脂肪のついてる場所に影響されます。計測後の対策毎月、体のサイズを、スターターパック付属のメジャーで測り記録して下さい。体重のみでは分からないからだの引き締まりがはっきりと分かる事でしょう。最初の週に期待出来る事あなたのプランに合った方法に従って始めると、最初の１週目は体に変化を感じるでしょう。この為、あなたの栄養的必要性も変る事でしょう。例えば、軽い頭痛やエネルギー不足などです。もし１つか両方の兆候を感じたら、あなたは十分な野菜を食べていないというわけです。体全体にエネルギー不足を感じるなら、プロテインの摂取が足りないという事です。タンパク質（プロテイン）摂取量を保ち、空腹感を感じない事は、このプログラムで重要な事です。１日に最低４回食事をして下さい。そして毎回食事の中でタンパク質を取るようにして下さい。もし栄養摂取量に心配があるようでしたら専門医にご相談下さい。成功を測ろう：重さで成功度を測らないで下さい。サイズで測って下さい。このプログラムを始めると不要な脂肪が筋肉に変っていく事を実感出来るはずです。筋肉は脂肪より重いため、体重は一時期落ちなくなるでしょう。でも、がっかりしないで下さい。デリラップ、プロテインシェイクを継続して飲んで、脂肪を筋肉に変える機能をストップさせないで下さい。体重が減らないからといって、サイズが落ちない事はないのですから。プランを決めよう３種類の通常のプラン以外に、２週間でとにかく結果を出さなくてはいけない、真剣に短い期間で結果を出したい、その為なら、凄く頑張れるという方の為のクイックスタートプランもあります。（後ほど紹介）フイップを計測する事であなたに適切なプランを指示します。フイップの公式：ウエスト÷ヒップ （例：ウエスト82センチ ヒップ97センチ フイップは、0.85）計測方法女性：ウエスト 一番ウエストの細い部分をメジャーで測りますヒップ 一番大きな数字が出る部分を測ります男性：ウエスト 一番細い部分でなく、おへそ周りを測りますヒップ 一番大きな数字が出る部分を測りますプラン選択女性：フイップ 1以上 プラン１フイップ 0.8以上1未満 プラン２フイップ 0.8未満 プラン３男性：フイップ 1.2を越える プラン１フイップ 1以上1.2以下 プラン２フイップ 1未満 プラン３女性はフイップが、０．８未満、 男性は１未満であるのが望ましい……………………………………………………………………………………………

  2005.12.04

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• 各自に最適なダイエット･プランを選ぶ

  ライフプラス ボディースマート ソリュージョンズ　(４)なぜライフプラスのボディースマートソリュージョンズ製品は役立つのでしょう。各自に合ったプランであなたに最適なプランと製品を用意しているからです。あなたのライフスタイルを変えるための、正しいバランスと量を用意してあります。良いサプリメントプログラムは体重のみでなく、体全体の健康を整えるのです。ドクタークオリティーのライフプラスボディースマートソリュージョンズ製品は、年齢や性別等で各自に合わせた製品が用意され、デイリーバリュー（１日に必要とされる栄養摂取量）と同等又はそれ以上の、あなたに必要な栄養素と量がバランスの良い適切な量で提供されます。どこのサプリメントでも同じでしょうか？ それは絶対に違います。ライフプラスのボディースマートソリュージョンズは、最先端のテクノロジーで研究され開発されたプログラムです。製品のみをお使いになっても効果があるでしょう。しかし、運動や食生活のアドバイスを加える事でさらにあなたのライフスタイルを容易に変えることを目指してこのプログラムは完成しました。通常の食事だけでは多くの人が十分な量の栄養素を得ていない事から、ライフプラス製品を使う事で、適切な量のビタミンを摂取する事であなたの健康増進に大きく役立つはずです。製品紹介トリプルプロテインシェイク２０ｇの高品質なプロテインは３つの異なる原材料、ホウェイ、ミルク、大豆からのプロテインです。このプロテインを食生活に加えることは大変有意義な事です。非常に広範囲なアミノ酸を得られ、しかも大変スムーズなプロテインです。このシェイクには大変吸収率の高いカルシウム、マグネシウム、カリウム等も含み、乳製品からのカルシウムを加える事は食事に大変有益です。空腹感を満たすために１日４回から６回食事するプログラムの中で、食事の代わりに、数回この美味しいシェイクを利用出来ます。この価格で、１回使用分で２０ｇの高品質なプロテインが取れる製品は他にはないでしょう。あなたの健康をサポートするのに必要な栄養素を考えると、このシェイクをあなたの健康の為に使う事は賢い選択と理解出来るでしょう。ビタミン、ミネラル、ハーブ タブレットこの製品はシェイクの中の各成分と相乗効果の高い栄養素を含む製品です。年齢と性別によって異なる配合を用意しています。十分な栄養素が取れていないと、脂肪を落とすペースが遅くなります。このタブレットを利用すれば、全てのビタミン、ミネラルの必要摂取量が１００％又はそれ以上取れ、特定の栄養素は安全基準を超えないように配合してあります。エナーザン エナジーフォーミュラダイエットプランにエネルギーを与えましょう。エナーザンで、シンプルに、より迅速な最終結果をあなたは得られるでしょう。緑茶、イエルバマテ、ガラナ、ダミアナ、シナモン、クロム、ココアから濃縮された多くの有力な成分や、アミノ酸（Lチロシン）など新陳代謝をアップさせる成分が含まれています。エナーザンはあなたの代謝機能に火をたくことにより脂肪燃焼を促進します。ボディースマートソリュージョンズ総括３つのタイプ別個別プランは、健康的な毎日の生活を送るという方針に基づいてます。これらをあなたの現在のライフスタイルに適合させるのは容易です。3つのプランおよびクイックスタートプランは、健康な体重の達成とその維持が出来るように、砂糖、でん粉、脂肪から遠ざけるようにあなたを正しく導きます。このプログラムには運動も組み入れています。食事によるダイエットのみは、いい考えではありません。食事を変えるだけでも体重は減らせますが、限界があり、体調も崩すでしょう。有酸素運動は心臓を強くし、持久力を増加させ、エネルギーをさらに与え、呼吸器系も改善します。筋強化トレーニングは引き締まった肉体を作り、きれいなボディーラインを作ります。この両方の運動はあなたの気分を改善し、ストレスにも上手に対処できます。……………………………………………………………………………………………

  2005.12.03

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• ダイエットと運動

  ライフプラス ボディースマート ソリュージョンズ　(３)運動は重要ですもし日常の生活で運動をしていなければ、毎日の運動を行うようにして下さい。１週間に５回、たとえ５分や１０分の運動で良いですから、とにかく始める事です、そして徐々にさらに５分、１０分と運動時間を増やしましょう。又、万歩計をつけて下さい。１日の歩行数を調べて下さい。食事管理の上に、１日１万歩を歩くのが健康な体を作る為の目標です。日常の生活中でも、買い物はカートを使わずにカゴを持つようにしたり、エレベーターは避けて階段を使ったり、少し遠めに車を駐車したり等、ちょっとした工夫で運動量を上げるように工夫しましょう。ウオーキング、ジョギング、ダンス、階段の上り下り等は有酸素運動の例ですが、カロリーを燃やし、肺や心臓など循環器を強くします。スウエーデンでの研究によると、正しい食生活と、１日４５分の有酸素運動をすると１２時間もの間、脂肪燃焼率を引き上げる事が分かっています。筋強化トレーニングと有酸素運動を行う事で脂肪を減らし、カロリーを消費するだけでなく、脂肪を燃やすための筋肉を作る事が出きるようになるわけです。運動についての詳しい情報は、後のページを参照下さい。ヒント外食の際、覚えていなくてはいけないのは、あなたのプランの場合、どの食べものを食べることが出来るかに集中する事です。多くのレストランでは野菜のみのメニューを提供しています。しかし注文する前に、ウエイターの人に一般的には行われているような砂糖が調理水に加えられているかを確認し、それらのメニューは避けるべきです。ほとんどのサラダ、特にグリルドチキンサラダは、あなたのプランに対応しているはずです。低脂肪で低炭水化物なドレッシングを選んでください。多くのファーストフードレストランでも、低炭水化物のメニューが用意されているはずですが、見落としがちな脂肪分にも気をつけて下さい。空腹感は敵です。タンパク質を食べない食事はあなたのプログラムを妨害するでしょう。パワースナックお好みの野菜や低脂肪のお肉（隠れた糖分には気をつけて）を使って、デリラップ（野菜や低脂肪の肉をレタスで巻く食べ物）を利用しましょう。４つほどのデリラップを作ってランチボックスのような物に入れて一日に数回に分けて食べるのです。又、１日に１，２回のプロテインシェイクを利用する事も大切です。プロテイン（タンパク質）は脂肪を引き締まった筋肉に変え、又、空腹感を満たしてくれます。空腹感は敵です。プロテイン（タンパク質）を取り入れない食事は、脂肪を蓄積しやすくし、あなたのプログラムを妨害するでしょう。忙しく外出しがちなあなたは、プロテインシェイクとデリラップをいつも携帯するようにしましょう。前夜に翌日のデリラップを用意する習慣を作って下さい。アルコール制限アルコールを飲むと体重が落ちにくくなります。アルコールは他の食事と違い、直接血流に吸収されますので、栄養価はほとんど無く、全てのカロリーを取り入れる事になります。アルコールは１gにつき７キロカロリー（他の炭水化物やタンパク質はわずか４キロカロリー）です。全てをカロリーとして体内に取り込むことになります。二日酔いの兆候である、頭痛や、疲労感、脱水症状、イライラ等は、運動の妨げにもなります。アルコールは、さらに新陳代謝を阻害し、大切な栄養素を吸収する身体能力を害します。適切な栄養無しでは、あなたの新陳代謝は正常に機能しません。肉料理の準備：直火で焼いたり、オーブンでローストしたり、煮たりすると、脂肪からの余分なカロリーを減らせます。水の重要性多くの水を飲む事は体重を落とすのに役立ち、効率的な消化にも役立ちます。体は体内を浄化するため水を欲しがっています。食事の２０分から３０分前には５００ｍｌ程の水を飲みましょう。腸の動きを活発にするのを助けてくれます。体重減のみでなく、体にも良いのが水の摂取です。健康的なライフスタイルに真剣なら、沢山のきれいな水を飲むことをお勧めします。運動の前後にも水を飲むことをお勧めします。……………………………………………………………………………………………

  2005.12.01

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• ダイエット食品ＢＯＷＳは根拠なし！

  ダイエット食品ＢＯＷＳ広告に排除命令、合理的根拠示さずと公取委　新聞広告などに掲載した人気ダイエット食品「ＢＯＷＳ（ボウス）」の宣伝内容に合理的根拠を示さなかったとして、公正取引委員会は8日、景品表示法違反（優良誤認）で、ボウスを販売する健康食品販売会社バリアスラボラトリーズ（東京）に訂正広告を出すよう排除命令を出した。　公取委によると、ボウスは、2001年2月の販売開始以来、同社が04年12月までに約105億円を売り上げたヒット商品。同社は昨年1-2月の間に全国紙などで、また同3-9月ごろまで自社ホームページ上でボウスの広告を掲載した。　その中で、油分の吸収が阻害され摂取カロリーが大幅に減少したり、多くの使用者にやせる効果があるという調査結果があるように表示していた。またアンケートで多くの人が結果に満足しているかのように宣伝した。　公取委が宣伝内容に関する根拠を示すよう求め、会社側から提出された資料を検討。その結果、アンケートで実際より満足している人の割合が多くなるように集計したことなどが分かり、広告表示の裏付けとなる合理的根拠は示せなかった。記事：共同通信社【2005年9月9日】

  2005.09.26

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• エステで本当に痩せるのか？

  ダイエット広告の読み方より引用エステではしばしば痩せることを宣伝します。はたしてエステで本当に痩せるのでしょうか？いくつかのエステの宣伝よりどのようなダイエットの方法があるかを探ってみました。（実は痩せることについては大々的に宣伝しているのですが、どのように痩せるかについてはあまり言及していません。）広告の中でその方法について説明されていた記述を（）内に引用しました。TBCグリースブレイク（ハンドテクニック効果、もみほぐし効果）、セルウォーミング（ヒートマットにより体を温めエステ効果を高める）、スライドシェイバー（足；空気の力で気になるところをすっきり整える）orパルスウェーブ、バイブロサーモ、ボディクリーン（エステ五の肌を整える）エステdeミロードリンパドレナージュ（低周波により、全身の血行・発汗作用を促進）、バンテージ（たるんだ部分・むくんだ部分を集中的に引き締める）、ファットナイザー（バイブレーションの効果で脂肪や筋肉をほぐす）、テクニカルブレイク（脂肪をもみだしてプロポーションを整える）、ウルトラセルライト（超音波マッサージにより脂肪を燃焼させて血行を促進させる）、フィジカルルーズ（低周波で筋肉に働きかけ、全身のボディバランスを整える）、タラソテラピー（ミネラルやヨードを含む海草パックで、代謝を促進、発汗作用を促す） ソシエフランスのエステダム社のスリミング化粧品で脂肪分解、マシーンによるマッサージ効果で、新陳代謝を高めて老廃物を排出、マッサージで脂肪を落とす注）どんな器具を使うかについては言及なし。 スリムビューティハウス陰陽五行トリートメント、耳つぼ、ヒートマット、ゴールドトリートメント、ハンドブローク、P-8、ラスパー、スリマー、バイブレーター、エアトーン、バンテージ、漢ポオアロマコース（カップドレナージュで滞っていた血行やリンパの流れをスムーズにし、水ぶとりやむくみを解消し、脂肪の燃焼にはずみをつける）注）ここの広告にはいろいろな用語が並んでいるがどんなものであるか説明がない。 たかの友梨ビューティクリニックスイス式減量（細胞活性トリートメントで、体内の老廃物をクリーニングしてスリムをめざす）、スレンダー（低周波で筋肉を刺激）、ミラクル（気になる部分を集中的にもみほぐす）、顔痩せマッサージ、スリランカスリミング（足を引き締める）、 いろいろな器具や、その命名法、いろいろ腐心している様子がうかがわれます。このようないろいろな器具を使ったり、もんだり、たたいたりして脂肪を燃やすことはできません。痩せるためには過剰なエネルギーが“消費”されねばならないからです。上に述べられたエステでいろいろやられてい処置では、カロリーの消費にはつながりません。それでもエステで痩せられる可能性はあります。そうでなければこれほどエステがはやらないでしょう。そのヒントは、たかの友梨ビューティクリニックの広告にありました。それには次のような記述があるのです。（）内は私のコメントです。 たかの友梨式、「減量黄金法則５」・グラフ過体重日記（これは大分医大の坂田教授らが行っている方法で、１日４回体重を測定し、それをグラフにすることで、自分の体重、食生活などに対する自覚を促すものです。）この体重日記についてはＮＨＫも紹介しています。こちらをどうぞ。⇒　見つけた！ダイエットに成功する本当の理由／NHKためしてガッテンより引用・エステ体操（内容によってはある程度カロリーを消費することは可能でしょう）・肥満度チェック＆咀嚼法（１回３０回かむというのはゆっくり食事をとる　きっかけとなり、満腹感を促し食事量を減らす効果があります。）・食事のアドバイス（これがダイエットに最も重要なのです）・エステ・トリートメント（これはダイエットとは関係ありません。　エステだからこの項目を入れざるを得ないのでしょう。） 上記の１、２、３、４がきちんと守れればダイエットは可能です。“実はいろいろな器械を使ったり、マッサージをしたりする必要はないのです”これが痩せる秘密なのです。あなたはこれだけのために高額な費用を払いますか？（しかも、エステの中には自分たちのところでつくっている高額な化粧品を売りつけることをもう一つの収入源としています。）ただし、これだけ高額なお金を払ったのだから、一生懸命上記の黄金法則を守るかもしれませんが・・・。 参考文献Weight Loss Quackery and Fads; Frances M. Berg, Healthy Weight Journal

  2005.09.21

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• ダイエット・タレント２０人の「使用前・使用後」

  ちょっと古い話ですが、歴史は繰り返すですネ！ダイエット・タレント２０人の「使用前・使用後」（週刊文春98年11月26日号） 今までに多くの女性タレントが「ダイエット本」を出しています。しかし、その多くはいかがわしい内容のようですが、この記事はダイエット本を出した女性タレントのその後を取材することにより、そのダイエットのインチキ性をあぶり出しています。その中で取り上げたダイエット本を紹介してみましょう。 キャシー中島・林寛子共著の「月見草でいきいきやせた」キャシー中島はその後の本で、この月見草ダイエットのために体調を乱し、リバウンドによりダイエット前よりかえって太ってしまったと告白しているという。その後、キャシー中島は別のダイエット本を出しているが、林寛子とともにダイエット前に戻ってしまっているのだそうだ。 竹内都子「もう、デブとは呼ばせない-一五キロ減に成功した私のダイエット日記」、「全女性の敵”リバウンド”を防ぐ十八の作戦」書いた本人は以前より一回り太くなった。 畠山みどり「ポカポカあたためてグングンやせる」彼女は無理をして五回も肺炎になってしまった。 瀬川瑛子「１０分間体操と酢大豆できらきらやせた」あとで彼女は、酢大豆だけでやせるなんて魔法でもなければ無理ですよと告白している。 その他、 マッハ文朱「やせる+美肌-マッハのハトムギ美人になろうよ」「これはやせる！マッハ式座禅＆ダイエット」、甲賀瑞穂「ガルシニア９キロダイエット！！」、川津祐介「不思議なおもしろ減療法　こんなにヤセていいかしら」「同書パートII」、うつみ宮土理「ヤセたいところがすぐヤセるカチンカチン体操」などは問題があると指摘している。 タレントのダイエット本はまず疑ってかかった方が良さそうですね。ダイエット・タレント２０人の「使用前・使用後」

  2005.09.20

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• 中国製ダイエット用健康食品による健康被害

  中国製ダイエット用健康食品の健康被害について、厚生労働省のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞで情報公開されています。こちらです。クリックしてください。 ↓↓↓↓↓中国製ダイエット用健康食品による健康被害事例この被害事例を見ていると、甲状腺障害があるのが目につきます。ダイエット･サプリには、甲状腺ホルモン剤などがよく使われているのです。目先の効果をあげるために使われているのですが、健康被害が後を絶ちません。よく分からずに使っている人が多いのでしょう。ダイエット製品には、成分表示をしていないものが多々ありますがそのことさえも、皆さん、気にしないで使っているようです。詐欺に引っかかる人が多いのも、分かるような気がします。私のサイトにも、危険なダイエット・サプリについてちょっと載せています。こちらです。一度ご覧ください。クリックしてください。 ↓↓↓↓↓危険なダイエット・サプリ

  2005.07.09

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