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2006.09.29
カテゴリ：健康
今日も昨日に引き続き、連れ合いのリハビリを兼ねた、トレーニングと、私の何時もの
トレーニングです。 連れ合いは、ランニングマシンにて、時速１ｋｍ～４ｋｍにて３０分、自転車３０分、 各種筋トレ３０分、です。今日は（トレーナーとも、相談しながらですが）６０歳は超えていると いう女性に、アドバイスを受けながら、ゆっくりと筋トレを行っていました。 （アドバイスする側の女性は、男と同様の内容にて、トレーニングを行っていたが。） 歩き方は、以前と比べ、かなり良くなってきたが、重量物を持って移動する現在の仕事復帰は、まだ 無理！。 私のトレーニング内容は、昨日と同様ですので省略します。 トレーニング後の、各種測定結果。 １.体重＝６０．８ｋｇ 体脂肪率＝２５．４％ 内臓脂肪率＝７％ 基礎代謝量＝１３３９Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．４ 大きな変化はありませんが、運動を止めると元に戻るようです。 （詳細説明は２０日の日記をご参照ください！） 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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