私のお勧めand日常経験した事すべて

今日も、何時も通りにリハビリとスリーデーマーチ対応のトレーニングを行いました。

私が時速７．２ｋｍにてウオーキングしている脇で、連れ合いは手放しで、時速５．５ｋｍにて、

ウオーキングしています。歩幅の違いがあるので、歩数としては同じになっています。

かなりハイペースの歩き方のはずだが、本人が言うのには、機械の上では、恐くないが、

外に出ると、同じ歩き方は恐くてできないとの事でした。徐々に回復させるしかないか！。

私のトレーニング内容は、時速７．２ｋｍウオーク３０分、エアロバイク（自転車）負荷３にて

３０分、階段のぼりスピード１１にて１０分、筋トレ４０分です。

健康値測定は、昨日と変わり有りませんので、記入は省略します。

トレーニング後、何時も、ニューヨーク（入浴）に行くのですが、何時もの先輩が、風呂場で困り顔、

？訳を聞くと、かみそりをカバーから外そうとしたら、グリップが抜けてしまい、使用不能に

なったとの事。どうもかなり強い近眼に老眼が入っており、細かい事は出来ないらしい。

何時も、色々心配してくれる、楽しい先輩なので、できることはやってあげないと、という事で、

出来ました。元に戻し、カバーも外してあげました。たいした事ではないが、此れがトレーニング

仲間の触れ合いでもある（人助けになったかな？）。今日も楽しいトレーニングの終了です。

温泉成分入りの風呂でよく暖まり、帰宅した。

此処でトレーニングし、風呂に入った後は、

１時間以上たってから、（ファミレス等で）お茶を飲んだり、暖かい汁物を飲むと、額と、

背中が汗でビッショリになる。周りは長袖で寒そうにしているのに、私だけが、

暑そうにしており、ちょっと浮いてしまうのが、困り者ではあるが、帰宅してからもぽかぽかして

気持ちが良い。



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