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2006.10.20
カテゴリ：健康
  トレーニングしている。健康増進センターの立地場所です。 「神戸小学校跡地」、「コウベしょうがっこうあとち」ではありません。 今日もトレーニング内容は殆ど、変りありません。連れ合いの ウオーキングは傾斜角１５度に変更してリハビリ的トレーニングを行っています（３０分）。  自転車３０分、階段登り１０分、各種筋トレ５０分ですが、脚の筋トレには特に時間を割いています。 私は昨日に同じく、 ウオーキング   ：傾斜角０～１５度、時速７～７．３ｋｍにて３０分（約２３５Ｋｃａｌ）エアロバイク ：負荷３にて３０分（１７６．６Ｋｃａｌ）階段のぼり？：スピード１１（単位不明）１０分（８６Ｋｃａｌ） 各種筋トレ：トータル５０分（消費カロリー不明） 各種測定値は、殆ど変動なし（体重と体脂肪率は常に小数点以下の値が変動していますが、 気にしません）内臓脂肪率は７％にて変動無しです。基礎代謝は年齢平均＋３００Ｋｃａｌ （近辺微変動）です。 気になる方は、９月２０日の日記をご確認ください。 ９月２０日の日記←此方から見られます。 ジャジャ－ン、読み方の回答です「ゴウドしょうがっこうあとち」と読みます。 地名は色々な読み方がありますね！実は、私も今の所に住み始めたときは「コウベ」と 読みました。 日記には関係なく、川越祭りの画像を添付します。 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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