私のお勧めand日常経験した事すべて

今日は木曜日、可燃ゴミの収集日ですが、私のトレーニング日でもあります。連れ合いは

早番にて出社しました。ですからセンターへの移動は私のみとなります。暖かく、雨の心配も無い、

こんな日はマイカー（２０インチ折りたたみ式自転車）が活躍します。往路は坂を下るところが多く、

会場には２０分で到着します。帰路は急勾配の坂を自転車を降りて歩かねばならず、

２５分の行程となります。花粉症でなければ、この林間コース＆田圃の畦道（舗装）は

最高のサイクリングロードとなります。（今年は花粉のピークが早くなり終了も

早くなりそうとの事で、４月中旬には快適なサイクリングになる事を期待しています。）

トレーニング会場には５分前に到着し、他の参加者とミーティングタイム有り。

今日の参加者には浦和レッズを分かる人が少なく、話題にならず、他の話題（センター前で、

小さな犬の頭をなでていた人がてを噛まれたとの話）でトレーニングスタート。

小さな犬で、見た目は可愛いので油断したらしい。初めての犬は小さなでも要注意です。

特に、怖がりな犬ほど噛みつきます。（飼い主の調教しだいなのですがね！）


では、トレーニングの日記です。トレーニングの参加者は隣で体操教室を行う日ですので、

何時もより込み合います。（体操教室が始まると、トレーニングルームは平常の人数に戻りますが）

その為、ランニングマシンを初回から使用する事は困難です。ですが、何故か、今日は

私が着替え終えたときに、３大しか使用して居らず最後の１台を使用できました。

（当然私の好きなＮＯ．２は使用できません）今日のトレーニングは帰路に自転車を

使用するため、何時ものトレーニングメニューからステッパ―を除外してトレーニング

を行いました。

トレーニング後の体脂肪率は１８．８％と私にしては高めですが、メタボ基準は男性

２５％未満ですので、軽くクリア―しています。

トレーニング後、温泉成分入りの風呂に入浴し、サウナも使用し、帰ります。

我が家で、暗く一人で食事したくないのと、トレーニングで使用したカロリー補給の為、

ファミレスで和風ランチ（ご飯大盛り）を摂りました。（ドリンクバーでティー類も

飲みます。）トレーニングは公共施設を使用するため１００円で済みますが、ランチは

クーポンを使用してもドリンクを含めると税込７５４円で、トータル８５４円。

ファミレスと同様のカロリーを摂ろうとすると１，０００円を超える。ですから、

これがベターと私は思っています。

帰宅後トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。今日中に乾くか？

今日、黄砂は降らないはずだが？！。

添付画像は今朝の我家の杏の花です。（日陰の為開花が遅れており此花が満開になると

桜が咲くようになります。暖かいので今は満開状態です。明日の写真は明日の日記に

添付致します。）

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