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2009.08.17
テーマ：今日のこと★☆(106274)
カテゴリ：トレーニングで健康維持
今日は月曜日、トレーニングの日です。連れ合いは公休なので、トレーニングに同行します。
ですから、健康増進センターへの移動は車を使用します。 スタートはちょっと遅めで、開館１０分後に入館します。 それでも、この時間のトレーニング参加者は少なく、連れ合いは初回、私は２サイクル目で ランニングマシンを利用しました。 車での移動ですので、何時ものトレーニングメニュー全てを行いました。 隣の体操教室は「ボクササイズ」（有料）を行っていました。（ストレス対策には良いとか！） トレーニング後の体脂肪率測定値は１７．５％で何時もの数値でした。 勿論、最近気にする人が増えつつあるメタボリックシンドロームとは関係ない数値です。 その後。温泉成分入りの風呂（温泉では有りません）とサウナを利用して帰宅します。 帰宅後、洗濯と昼食準備を手分けして行います。連れ合いは昼食準備、私はトレーニングウエアを 洗濯（此れは洗濯機）し、バルコニーに干しました。（干す作業だけ） 気温は高いが、サッパリしているので窓を開ければ涼しく感じられる状態です。 洗濯物も今日中に乾きそうだ！。 添付画像は、我が家のプランターのユリです。 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。   お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P  ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能  有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml  【＃】国産大豆の調整豆乳200ml  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.08.17 13:45:12
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