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2010.10.11
カテゴリ：トレーニングで健康維持
今日は月曜日ですが、休日です。健康増進センターは、ジムの隣で行われる体操教室が通常と違い、
３０分おきに、別の教室が予定されています。混むことは分かっていましたが、 トレーニングを休むと体調が狂うのでトレーニングに出掛けます。 朝から気持ちの良い天候の為か、到着すると駐車場の車が少なく、ジムも空いています。珍しく、 ランニングマシンも連れ合いが最初から使用しました。私は２周目からの使用ですが、ジム内の マシンはほぼ自由に使用できます。（私がジム内のマシンを１／２ほど使用したときに 混んできましたが） 通常通りにトレーニングを行うと、２時間掛からずに終わります。何時ものトレーニングに、 エアロバイクが追加されます。 （トレーニング内容詳細は以前の日記に 書き込んでいますので此処では割愛させてもらいます。） トレーニング後は温泉成分入りの風呂と、サウナを利用し帰宅します。 帰宅後は、トレーニング用浦和レッズTシャツを含むトレーニングウエアを洗濯しバルコニーに 干しました。 朝干した洗濯物は勿論乾いています。（１２：３０分の気温は２８℃で、乾燥した風が 吹いていました。１０月なのに夏？？） 朝干したのは、それだけではありません。しまい損なったタオルケットも洗濯し干しました。 これは、来年の夏までクローゼットに仕舞われます。 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。   お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P  ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能  有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml  【＃】国産大豆の調整豆乳200ml   個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）  体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711  体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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