私のお勧めand日常経験した事すべて

今日は、月曜日でトレーニングの日です。

朝から雨が本降りですが、車移動なので問題はありません。（連れ合いは自転車移動の場合、

急坂を登れないので、自転車移動は、私一人でのトレーニングの場合に行う予定です。）

健康増進センターへの到着は、開館１３分後で、開始は１７分ごろです。

今日は、トレーニング参加者が非常に多く、ランニングマシンは第４周目で、筋トレマシーンも

空いていません。ですから、何処でも空いているマシーンを使用しながらのトレーニングになりました。

今日は筋トレ→クロストレーナー→筋トレ（順はランダム）→ウオーキング→筋トレ（ランダム

順）　となります。

ウオーキングは３０分で２４８Ｋｃａｌ，クロストレーナーは２０分で２１６Ｋｃａｌ，

筋トレはランダム順ですが、トレーナーの言うことには推定２００Ｋｃａｌは超えている

との事でした。（今日は、背筋トレーニングの方法を修正され、トレーナーの指導通りに行ったら、

足の筋肉が何時もより疲れを感じています。）尚、エアロバイクは使用しませんでした。

しかし、何時もより消費カロリーが多かったのではないかと感じます。


帰宅途中に、ガストに立ち寄りました。何故かと言うと浦和レッズの正規ＧＰの山岸選手が、

「箸で切れちゃう、ビーフシュチュ－」を食べて、美味かったとブログに書いているとの事を

聞いたからです。勿論、そのビーフシュチュウーを注文しました。

確かに美味く、売れていることが分かります。（たまには良いですね！）

感想：美味かったけど、トレーニング後はダブルビーフステーキセットかな！）

天候は相変わらず、雨が降っています。洗濯物は乾いていません。寒いので（室内気温１１℃）

帰宅後ストーブを付けました。（リビングの洗濯物を乾かす効果があります。）

今日使用したトレーニングウエアを２階に干しました。２階ではストーブを使用しませんので

洗濯物は自然乾燥に任せます。今日中に乾くことはありませんね。

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