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2011.05.26
カテゴリ：トレーニングで健康維持
今日は木曜日で、トレーニングの日です。センターが月曜休みとなった為、月曜のトレーニングは
出来ません。ですから、木曜日のトレーニングは絶対に外せない日となりました。 会場到着は、開館１０分後ですが、何時もの混み方で、クロストレーナーを始めに使うだけで、 後は、ランニングマシンや、筋トレマシーンは大きな時間待ちは有りません。（何時もの木曜日より 空いているかも）月曜が休みとなったため、隣の体操教室の時間が変更され、１０：００より １時間の体操教室（太極拳）その後１２：０よりの体操教室（ボクササイズ）となっています。 その為、私達の使用するジムは１０：００前に空いてきます。そして、私のトレーニング終了時間 （１１：００頃）は太極拳グループの教室が完了する時間とぶつかります。（更衣室が混雑） 今日のトレーニング：クロストレーナー（坂登り２０度に設定、２０分＝２３６Ｋｃａｌ）→ 筋トレ（ランダム）→ウオーキング（７．０～７．３ｋｍ/sec、３０分＝２４６Ｋｃａｌ）→ →筋トレ という順です。 トレーニング後は何時ものように、入浴し（風呂とサウナ）帰宅します。 御不幸のお空背です：今日は、連れ合いの友人から、悲しい知らせを聞きました。 トレーニング仲間で、６０歳代の女性ですが、自宅で急死したとの事です。 血圧が高く、その対策として、歩いたり走ったりしていました。 トレーニング内容は私よりもハードで、持病を持っているようには思えませんでしたが……、 詳細は分かりませんが、自宅で倒れたということのようです。（新聞配達の人の連絡で 分かったとの事でした。）ご冥福をお祈りいたします！！。 帰宅途中で、バーミヤン坂戸店に立ち寄りました。ランチではなく、単品＋御飯セットに連れ合いは 単品のみで、其其焼き餃子とドリンクバーを注文しましたが、日替わりランチと違い自分の好きな 物を食べられるのでこの方が価値があるかも！。 帰宅後、トレーニングウエアを洗濯し、干しましたが、この天候、外干しは不可能！明日は使えそうも 有りません。 他のトレーニングウエアを使用するしかないか！ 浦和レッズＴシャツは数多く、もって入ますが、Ｊリーグ優勝記念のＴシャツは使用したくないし！！。 探さねば！！。 人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。   お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P  ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能  有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml  【＃】国産大豆の調整豆乳200ml   個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）  体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711  体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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