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2012.06.01
カテゴリ：トレーニングで健康維持
今日、金曜日も大事なトレーニング日です。我が家のスタートは開館１０分前です。
当然ながら到着は開館１０分後です。しかし、金曜日は隣の体操教室は、親子体操で、 トレーニングルームのマシンを使用する人はいません。その為か、スタートから、好きなマシンを 自由に使えます。（今日は、参加者が居ませんでした。風邪を引いた人が多いとか） 連れ合いは第２周目からトレッドミル（ランニングマシン）を使用してのウオーキングを 開始できました。筋トレマシンもエアロバイクも自由に使えます。 私も、何時も通りにトレーニング出来ました。私のトレーニングによる消費カロリーは、筋トレを 除き、６１０Ｋｃａｌでした。筋トレで約２００Ｋｃａｌとトレーナーから言われました。 ですから、今日の運動による消費は、８１０Ｋｃａｌとなります。 今日は、天気予報は、曇り時々雨となっていた為洗濯物は室内干しです。天気予報とはやや 天候の崩れ方が違い、１１：００頃から晴れていましたが、自宅で洗濯しても外で乾かすことが 不安でしたので、トレーニングウエアを洗濯することを諦め、何時もの中華ファミレス、 バーミヤン坂戸泉町店にて中華ランチとしました。（高坂のバーミヤンは利用しません） 私は日替わり一品ランチの豚ニラもやしのゴマ炒めランチ（料理＋焼き餃子＋半ラーメン＋ ご飯＋漬物）で半ラーメン無しでご飯特盛りを連れ合いは水菜と細切り豆腐のサラダと 翡翠上湯スープに焼き餃子です。私はご飯特盛りなのでハイカロリーですが、連れ合いは 焼き餃子以外は可也のローカロリーです。勿論、脂肪燃焼を助けるという、中国茶の ドリンクバーを付けます。効果は？？ですが  、私は食事中、大汗を掻きっぱなしです。 杏仁豆腐も食後のデザートとして追加します。 今日も、此処は入店待ちが出来るほど、混んでいましたが、回転が速く、入店後３０分もすると 全て解消していました。（一部、喫煙席にこだわる、高齢の女性グループが待たされました。 喫煙者は回転が遅いからかな？？！） 中華は脂っこくて高カロリーというイメージですが、此処のメニューには健康を意識した メニューが目立ちます。 今日のトータル支払い金額はシニア割引（５％）で１８３７円です。  にほんブログ村  お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P  ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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