私のお勧めand日常経験した事すべて

今日は、貴重なトレーニングの日です。今日は予定を入れていませんので、予定通りです。

会場には開館１０分後に到着します。何時もの月曜日より参加者が多く、ランニングマシンは、

既に使用されています。ですから、連れ合いは、他のマシンを使用しながら、順番を待ちます。

何時もは、ウオーキングを３回行いますが、２回しか出来ませんでした。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに

空いているマシンを使用します。（順不同で、使えなかったマシンは１箇所のみで、した。）

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３４９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５２Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０１Ｋｃａｌ

程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。梅雨の間の貴重な晴れ日です。

帰宅後朝の洗濯物を仕舞い、トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。

蒸し暑い暑さですが、風が有りましたので、全て乾きました。

今日は連れ合いが、近くの診療所に行く為、近くの海鮮丼専門店でさっと食事を済ませました。

診療所では、再度肝機能検査を行いました。採血の結果は此処では直ぐに分かりませんので、

一週間後に確認に行く予定です。

明日の夕方から、関東を台風が直撃？？！明日の午前中までに、飛びそうな物を固定し、

小物は、自宅内に仕舞わねば！



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