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2013/12/25
カテゴリ：病気・医療関連
おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 歯周病は多いですね。 歯周病は人類史上最も感染者数の多い感染症だそうで、喫煙者はほぼ１００％ではないかと思いますが、鼻呼吸にすることも重要です。 日本の場合は、 ・総人口の７０％ ・３０歳以上の８０％ ・推計患者数８，０００万人 歯を失う最大原因だそうです。 歯周病は歯の病気というよりも全身の生活習慣病であり、身体が活性酸素との戦いに敗れて全身が酸化して老化が進み、歯周に症状がでているためで口腔だけの治療では片手落ちです。 ・歯応えのある伝統的日本食をよく噛んで食べる ・糖質の入った間食、飲料をなるべく避ける 飲食した場合は水でよく濯ぐ ・抗酸化力を高める ・よい歯磨き剤を使う ・鼻呼吸をする これだけでも歯周病は激減することは確実ですので、歯周病を予防したい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。 私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。 関連フリーページ 後半に歯科医が驚くべき事実を話しています。 粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣ 手入れ関連ブログ 食後すぐの歯磨きはＮＧ 虫歯予防の新常識 酸蝕歯 歯を溶かす飲食ご注意 黒酢、コーラ、スポーツ飲料やグレープフルーツでも 関連ブログ 新しい順 睡眠不足も大敵 歯周病を予防する ４つのポイントで症状チェック 歯周病、心疾患・糖尿病を悪化 歯周病、善玉コレステロール激減し動脈硬化悪化 仕組み解明 虫歯・歯周病を根治する「殺菌水」療法 少々高額 “口は災いの元” 歯周病菌 糖尿病などのリスクに 口腔崩壊：子供の虫歯、貧困で悪化！？ 放置続出、医師「全国調査を」 歯周病はいろいろな生活習慣病に関係している 「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」 岡山大調査 歯の健康を保ちたい 「８０歳で２０本」残すには 虫歯ができる前にレーザーで検知 高級歯磨き剤に脚光 高齢化 ケア意識高まる 妊婦さんも歯が命 口腔ケアで出産時のリスク軽減 歯周病の治療で血管機能が改善 歯周病：意外と怖い 動脈硬化、糖尿病に関係も 認知症：「口の健康で予防」 歯周病の人ほど脳血管障害に 東北大調査：歯が少ないと医療費高額に 歯周病は４０歳を過ぎると進行が加速する 抜いた健康な歯は「歯の銀行」に預けよう 歯周病と全身への影響 歯周病菌は動脈硬化にもかかわる 中高年男性はご用心、歯と脳梗塞の意外な関係 「安心できる歯科医療を」第三者評価機関が旗揚げシンポ 肥満の人は歯周病にご注意 普通の人の１．５倍の罹患率 ****************************【以下転載】**************************** 年を重ねるごとに失われていく「男らしさ」。いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？ 第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう歯周病やドライマウスなど口の症状について。これらの症状は老化につながるという。「口のアンチエイジング」の第一人者として知られる鶴見大学歯学部病理学講座の斎藤一郎教授に解説してもらう。 口の老化は全身の老化を反映 男が「オレも年を取ったなぁ…」と実感する部位として、昔から「歯・目・男性機能」が挙げられる。老眼で近くの物が見えなくなり、性欲が衰える。そして、歯の数も減っていくというわけだ。 「年齢の“齢”には“歯”という字が入るでしょう。口は体の中でも老化を体感しやすい部分。年を取ると歯周病で歯がなくなったり、口臭が強くなったり、口が乾いたり、味覚が鈍くなったりする」と話すのは鶴見大学歯学部病理学講座の斎藤一郎教授。２００５年に歯科大学の附属病院で初めてアンチエイジング外来を開設した「口のアンチエイジング」の第一人者として知られる。 鶴見大学附属病院のアンチエイジング外来では、以下の５項目で口の老化を診断する。 １.歯の本数 ２.歯周病の進行度 ３.唾液の分泌量 ４.咬む力 ５.嚥下力（飲み込む力） 「口の老化は全身の老化を反映する。咬む力と全身の筋力が正比例するというデータもあるし、アンチエイジング外来で調べてみると、唾液の分泌量が多い人はＤＨＥＡ（男性ホルモンの一種）のレベルも高かった」と斎藤教授は続ける。 ドライマウスは嫌われる 年を取って歯が抜ける原因は主に歯周病。歯ぐきの組織が歯周病菌に侵され、破壊されることで、歯を支えられなくなっていく。歯周病になると歯周ポケットで菌が繁殖するため、口臭も強くなる。国内の潜在患者数は想像以上に多く、軽度の人も含めると「３０歳以上の８割」とも言われている。 そう聞くと軽く考えてしまいそうになるが、歯周病の影響は口の中だけに留まらない。歯周病菌が血液の中に入ると、動脈硬化や糖尿病を悪化させる。新潟大学大学院歯学総合研究科の山崎和久教授らによって、血中の歯周病菌がＨＤＬ（善玉）コレステロールを減らし、動脈硬化を進めるメカニズムも確認された(PLoS One. 2011; 6(5): e20240)。 ５０歳を過ぎると「ドライマウス」に悩む人も増える。日本語では口腔乾燥症といい、唾液の分泌量が減ることで文字通り口が乾燥する病気だ。「健康な人は１日１．５リットルの唾液を出すが、重症のドライマウスだと１０分の１になってしまうこともある」と斎藤教授。 唾液には抗菌成分が含まれている。それが減ることによって、細菌やウイルスにも感染しやすくなるし、口の中の常在菌が増えて口臭が強くなり、虫歯や歯周病にもなりやすくなる。ドライマウスがひどくなると舌や粘膜に痛みを感じるようになり、やがて食事を取るのも難しくなるという。 歯周病とドライマウス、両者に共通する症状は口臭が強くなることだ。現代人にとって、口臭は大きな問題だろう。ちなみに、２０１３年１０月にファブレスメーカー事業等を手掛けるブラシナが都市部に住む２０～５０代の男女６００人に「オフィスや職場におけるニオイに対する意識調査」を実施したところ、汗のニオイや加齢臭といった強敵を抑えて口臭はブッチギリの第１位だった。６０％以上の人が「気になる」と言っている（グラフ参照）。  毎日のケアで若々しい口元になる 唾液の分泌量を増やし、歯周病や口臭を防ぎ、いつまでも清潔で若々しい口元をキープするにはどうしたらいいのだろう？ 斎藤教授に対策を聞いた。 １・ブラッシングとクリーニング 基本は毎日の歯磨き。ブラッシングによって歯垢を取り除き、歯ぐきの血行を良くする。さらに、「半年に一回は歯科医院に行き、プロにクリーニングしてもらうことが大切」と斎藤教授はアドバイスする。「歯周病」の進行具合もチェックしてもらうといいだろう。 ２･ストレスを溜めない ストレスはドライマウスの大きな原因となっている。ストレスが強いと交感神経が優位になって唾液の分泌量が減り、リラックスすると副交感神経が優位になって分泌量が増える。身体に負担をかけない方法で、上手にストレスを解消しよう。 ３・よく咬む 食事はよく咬むことが大切。「咬む力が衰えると唾液の分泌量が減る。よく咬むことで唾液もたくさん出る」と斎藤教授。ゆっくり咬んで食べると少ない量でも満腹感があるので、肥満の予防にもつながる。シュガーレスのガムを愛用するのもいい。 ４・タバコを控える タバコは口臭が強くなるだけでなく、歯周病にもなりやすくなる。１万２３２９人を対象にした米国の調査によると、タバコを吸わない人に比べて１日２０本吸う人は４．７２倍、３１本以上吸う人は５．８８倍も歯周病になるリスクが高まる(J Periodontol. 2000 May; 71(5): 743-51)。ニコチンが歯ぐきの血行を悪くし、タールによって歯垢が落ちにくくなるためと言われる。禁煙がベストだが、どうしてもやめられない人は本数を減らす努力を。 ５・むやみに薬に頼らない 医薬品の副作用でドライマウスが起こることも多い。「日本の医薬品の使用量は欧米の４０倍とも言われるが、降圧剤、睡眠薬、抗アレルギー薬、抗うつ剤など、多くの薬に唾液の分泌を抑える作用がある」と斎藤教授。ちょっと調子が悪いから、と安易に薬に頼るのも考えものだ。 ６・人と会っておしゃべりをする 口の周りの筋肉を鍛えると唾液腺も活性化し、唾液の分泌量が増える。そのためには積極的に人と会うことも効果的だ。人と会話を交わし、口角を上げて笑うことで、自然に口の周りの筋肉が鍛えられる。 毎日、少し気にかければ行えることがほとんど。早速実践して見た目も口元、ニオイまで若々しく過ごしたいものだ。 今回、教えていただいたのは、鶴見大学歯学部病理学講座の斎藤一郎教授 松本歯科大学卒業。米スクリス研究所研究員、東京医科歯科大学難治疾患研究所助教授、徳島大学医学部助教授を経て、０２年から現職。０８～１２年まで鶴見大学附属病院院長も務めた。ドライマウス研究会代表。日本抗加齢医学会理事。著書に『「現代病」ドライマウスを治す』（講談社プラスアルファ新書）、『「食べる力」を鍛えてピンピン元気――健康長寿の秘訣とその実践法』（東洋経済新報社）など。 （出典：日経トレンディ） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013/12/25 05:18:13 AM
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