今朝も気温０度のキリっと寒い朝になりましたが、今年も残すところ１ヶ月少々です。今年も、平凡な日々の繰り返しでありがたいと思っています。若いときのような馬力はありませんが、その代わり力みがなくなりました。

「ヨーガのレッスンは、大人のための保健体育の時間とお考え下さい」とスタジオの壁に貼ってあります。ポーズ（アサナ）を追求するヨガではなく、病気にならないための、食生活を含めた良いライフスタイルを指導しています。

今朝は、「八十八歳を生きる」ヨーガとともに（佐保田鶴治）という本を読みま直しました。とてもいい本です。ヨーガを指導する人は、良いライフスタイルを指導しなさいと書いてあります。

良くないライフスタイルを続けて晩年になると、糖尿病をはじめとする様々な生活習慣病になり、苦しい日々になります。生活習慣病は、西洋医学が不得意な病気ですから、自分で運動や食事など自分で努力が必要な病気です。

今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです