趣味のブログ、なんでもあります。

チョコレートには、さまざまな健康成分が含まれています。

チョコレートは、カカオ分に糖分、脂質、安定剤、増粘剤、色素などをミックスして作られた食べ物。

この中の、カカオ分と脂質に、髪に良い成分が含まれています。

カカオ分に含まれている成分は、以下の通り。

・タンパク質

・脂質　
カカオ分の脂質は、オレイン酸やステアリン酸が含まれています。
これらには抗酸化作用があります。
老化防止してくれる、アンチエイジング成分です。

・食物繊維　
便秘解消に効果がある成分ですね。
便秘に悩む女性はとても多いことから、魅力的な成分です。

・ポリフェノール　
先ほどもご紹介しました。
抗酸化作用のある成分です。

・カルシウム

・カリウム　
塩分を体外に排出させてくれる成分です。
体内に塩分があると、むくみの原因になってしまいます。
だから、カリウム摂取はむくみ解消にも効果が期待できるのです。

・鉄　
貧血予防に効果的。女性は貧血になりやすいのです。
実は私も、この前鉄欠乏症だと診断され、鉄分のサプリメントを飲み始めたばかり・・・　

・ナトリウム
・マグネシウム
・亜鉛
・ビタミンA
・ビタミンE
・カフェイン
・テオブロミン　
耳慣れない名前ですが、リラックス効果、思考力アップ、モチベーションアップに効果的な成分。
血管拡張作用があり、冷え防止にも効果があります。　

さて、このように、さまざまな栄養素からつくられるチョコレートです。

これがどのように薄毛予防効果をもたらすのかは、以下の通りです。

★血行を促進する　

血液の流れがスムーズになるので、血中コレステロールが改善されます。

だから頭皮の血行も良くなるというわけ。

薄毛は、血液の流れが滞り、毛母細胞に栄養が行き渡らなくなり、生み出されるものです。

年齢とともに、血流は滞りがちになります。

チョコレートを食べると、血液の流れが良くなり、毛母細胞に栄養や酸素がきちんと届けられます。

これが薄毛や髪やせを予防してくれるのです。

★頭皮をキレイにする　

チョコレートを食べると、便秘解消効果があります。

便秘が解消されると、肌がキレイになります。

言うまでもなく、頭皮も肌の一部です。

だから、トラブルなしの、健康な頭皮となります。

これが薄毛を防いでくれるのです。

健康な頭皮から、健康な髪が生まれてきます。

★ストレス軽減　

リラックス効果がもたらされるので、ストレス解消に効果的。

ストレスがたまると、頭皮も髪も老化しやすくなるものです。

だから、チョコレートのリラックス効果で、髪にも良い影響が。

白髪予防にも効果を期待できそうです。　

チョコレートで薄毛予防をするには、よりカカオ分を多く含む、ビターチョコレートを選ぶのがおすすめ。

カカオ分70％のものがベストです。

甘すぎず、苦すぎず、ちょうど良いでしょう。

ただ、チョコレートはカロリーが高いので、食べすぎには注意です。

1日あたり板チョコ1枚（50g）食べるのが目安です。

また、朝や昼に食べ、糖分を補給すると、脳が活性化し、集中力が高まります。