建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時15分起床です。

起床時の体重は、65.85kgでした。

昨日より、0.40kg減少です。

体脂肪率が22.4%、筋肉量が48.45kgでした。

昨日は、レースだったので、しっかり昼食を食べ、夕食も食べました。

アイスは、なんとか中毒から抜け、1日2個までで頑張ってます。

それでなんとか、３日連続の体重減少です。

と言っても、お腹の中のものがなくなっているだけですが・・・・

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　KSC弁当　約800kcal

夕食　イタリアンスパゲティー　約670kcal

夜食　バニラアイス　374kcal

　　　シロクマ　261kcal

合計カロリー　約2105kcal

本日の基礎代謝量　1390kcal

体内年齢　49歳（実年齢　-7歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。