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2006.04.05
カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ情報
おもいっきりテレビ（2006/3/24放送）
一定量の間食をとる方が 総コレステロールが低下するので 上手に間食をとりましょう！ 「我慢してもついしてしまう間食」 女性の３人に１人は毎日 ２人に１人は週４日間食している 我慢することがストレスになり 疲労感・食欲不振などの不快症状を招く！ 「ストレス解消・不快症状改善 しかも太らない間食の方法は」 好きなものを食べる！ ただし 身体の処理能力を高める食べ方の工夫が必要。 （渋谷コアクリニック院長 医学博士 北澤要先生） 特に春先は 食欲が乱れやすいので ガマンするよりは 間食のとり方を工夫して楽しんで食べる。 食べたい間食ベスト５（おもいっきりテレビ調べ） １、ケーキ ２、まんじゅう ３、チョコレート ４、果物 ５、せんべい ☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ 「脂肪の吸収を抑える為に イチゴ、キウイやトマトに含まれるリパーゼ阻害物質をとるとよい 」 食べたい間食１位「ケーキ（クリーム）」 脂肪の吸収を抑える食べ方 １）果物が入っているものを選ぶ（ショートケーキ） ２）食後にトマトジュースをコップ半杯飲む   ■楽天「トマトジュース」で検索☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ 「糖質の吸収を抑えるためには 緑茶を水出しでいれ、ポリサッカライドという成分がとれるようにするとよい 」 食べたい間食２位「まんじゅう（あんこ）」 糖質の吸収を抑える食べ方２ 緑茶を水出しにして飲む ポリサッカライドは 血糖値を下げ糖尿病を予防作用がある お湯ではなくて冷水でじっくりと抽出する事によって より多く抽出される   ■楽天「水出し緑茶」で検索☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ 「果物はカロリーが少ないが、手軽に食べやすく量をとってしまうので 食欲を抑える食べ方が良い。 」 食べたい間食４位「果物」 果糖は脂肪になりやすい 選ぶなら皮ごと食べられるものがよい さらに乳製品を一緒に摂ると 果糖の吸収がゆっくりになり さらに食べ過ぎ予防になる（東京都老人医療センター） ■楽天「フルーツ」売れ筋ランキング ■楽天「牛乳」売れ筋ランキング ■楽天「ヨーグルト」売れ筋ランキング ☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ 「米菓子は糖の吸収が良いので、 しょうゆ味のものがおすすめ。さらに温めると良い」 食べたい間食５位「煎餅」 しょうゆを加熱するとできるメラノイジンという成分には、 血糖値の上昇を抑制したり、基礎代謝を活発にする効果がある。 しょう油せんべいのメラノイジン効果を高めるには オーブントースターで３０秒温めるとよい。  ■楽天「しょう油 煎餅」で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎  豆乳ダイエットロール楽天ランキング1位！ 豆乳入りクリームがさらに増量のふわふわロールケーキ...  【送料無料！】体に優しいダイエットスイーツ！！ ＜痩健美和菓子＞10個入り（10種類各1個）  【箱入】 黒糖ぷるぷる1本■楽天「スイーツ」売れ筋ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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食べたい間食、ベスト５、みんな大好きです。
困るよなぁー。 (2006.04.06 01:50:49)
私の場合は海外在住なので 日本の美味しいものが手に入りにくいのが 難点。こっちのお菓子は甘いし、間食も 皆メインくらい食べるので、かなり肥満の人多し！
ので 私は「やせている」と思われています。 (2006.04.06 18:35:48)
osamuj11366さん
＞食べたい間食、ベスト５、みんな大好きです。 ＞困るよなぁー。 ----- 私も全部大好きです！！！ いくら吸収を抑えるとは言われても ケーキの後にトマトジュースはちょっと。。。（苦笑 (2006.04.06 19:57:41)
Zuppinaさん
＞私の場合は海外在住なので 日本の美味しいものが手に入りにくいのが 難点。 ＞こっちのお菓子は甘いし、間食も 皆メインくらい食べるので、かなり肥満の人多し！ ＞ので 私は「やせている」と思われています。 ----- Zuppinaさんは 海外在住なんですね♪ 海外で日本ブームとは言っても デザートまではブームになっていないかな。。。 日本のデザートは美味しいですよね。 甘さといい 量といい お上品ですよね～（笑 (2006.04.06 20:00:52) |
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