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2006.10.09
カテゴリ：あるある大辞典
あるある（2006/10/9放送）より
足裏刺激に隠されたヒミツ「足裏で痩せる」 青竹にすごいヒミツが 痩せる謎を徹底解明  ■楽天「青竹踏み」で検索足裏を刺激すると なぜ気持ちいの？ それはそもそも足裏にかかっている大きな負担にあった。 例えば専業主婦の場合 １日の歩数は約５６００歩 これを足裏にかかる重さに換算すると約３５０トン ジャンボ機１機分に相当する こんなに負担がかかっている足裏は 肩こりと同様に凝り固まった状態 だから足裏をマッサージすると凝りがほぐれ気持ちよく感じる さらに足裏にはカラダノ臓器と関連した反射区があり 刺激することでその働きが活発になる 全国各地に続々と登場している足湯 温めるだけでなく足裏の刺激もできるとあって 子どもたちからお年寄りにまで気持ちがよいと大評判 痛い。。。 冷え性だけどやった後は温まる。。。 その他に 驚愕の証言が。。。痩せた！痩せた？ 足裏だけで痩せる？ 血中の中性脂肪が減少！コレルテロール値も減少！ 全身の骨は２００個 そして足の骨は５６個 この小さなパーツに全身の１／４の骨が集中している 関節は６６、筋肉・腱は４２、靭帯は２００と膨大な数 足はそれほど複雑で緻密な部位だった 人体の精密機械「足」 そこには痩せるためのあるヒミツが存在していた ☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ 足裏を刺激⇒エネルギー消費量アップ＝痩せやすい体に変化 足底筋が凝り固まると 全身の血流が悪くなってしまう 足裏の刺激で足底筋がほぐされたことによって 血流がよくなったと考えられる 血流がよくなれば酸素の供給量が増えエネルギー消費量が増える 脂肪の代謝も促されて 中性脂肪ダウン！ なぜ 足底筋は凝り固まるの？ 足底筋の働きは靴などを履くことによって制限させてしまう 本来は柔軟な筋肉 履きものになれ 運動不足になった足底筋は凝り固まってしまう 裸足での生活が減少 意識して足底筋を動かさないと凝り固まったままの状態に 「足底筋チェック」 広げたタオルの上に６ｋｇの重り（２リットルのペットボトル３本分） これを３０秒以内に足指で引き寄せる ☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ あるある特製「足裏ストレッチ」 １０日間１日１０分！食生活はそのまま！ 効率よくほぐすにはポイントがある ポイントは「指の付け根」 足の指を反らせると 出っ張っている部分があるはず ここが効率よく足底筋をほぐすためのポイント「指の付け根」 ４２個の全ての足底筋は指につながっている したがって指の付け根から動かせば 全体が大きく収縮 ほぐれやすくなり痩せる効果がアップする １日３回、体を動かす前に行う！ 「足モミモミ」 座った状態で 足を上げる 親指と小指の付け根を手で押さえる 足の裏の中心に向かって ゆっくり折り曲げて伸ばす ゆっくり繰り返す。左右１０回ずつ 「足グーパー」 青竹を用意し 片足の土踏まずの前方を乗せる 指の付け根を上下に動かす 下げるときはグー 上げるときはパー 左右１０回ずつ ＊青竹がない人は タオルを二つ折りにして固く巻き 厚い電話帳などの端に置いて行っても良い 足底筋を効果的に使う「正しい歩き方」 かかとから足をつける 指の付け根に体重を乗せる 蹴り出すときも 最後まで付け根に体重を乗せる ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎  ■楽天「ふみっぱ」で検索 ■楽天「リゲッタバーネル」で検索 ■楽天「アーチフィッターマッサージ」で検索お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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