心が軽くなる魔法の言葉☆
HSP気質、いわゆる『繊細さん』傾向のある私。ネガティブな発想をしてしまうことが多く、前にお友達に教えてもらった本の通り、「それは本当ですか?」「その思考をなくしたらどう感じますか?」と自分自身に問いかけてみるも、ネガティブな思考が脳に焼き付いて離れない。。うまくネガティブな思考を手放せない。。そんな自分を責めて苦しくなってしまう悪循環を繰り返していました。そんな私に、魔法の言葉が現れましたネガティブな言葉を思い浮かべたとき、魔法の言葉を最後に付け加えるだけ。そんな魔法の言葉とは・・「と私は思った。」この言葉、私にクリーンヒットしました!(ミスしたとき)・・・はぁ、また失敗しちゃったなぁ。私ってダメなやつだ。。。と、私は思いましたとさ。(やることやらない次男くんに対して)・・・きっと大人になって仕事で失敗するんだろうな。。と、私は思いましたとさ。(片づけられない子どもたちに対して)・・・きっとパートナーに嫌われて愛想つかされちゃうんだろうな。。と、私は思いましたとさ。(職場の雰囲気がいつもよりもそっけなく感じたとき)・・・私、何か悪いことしちゃったかな。。と、私は思いましたとさ。(レストランで芯とか色の変わったレタスが入ってた時)・・・私がブスでおばちゃんだから?美人だったらもっとちゃんとしたサラダを選んで出すんじゃない?と、私は思いましたとさ。なぜか私の頭の中では、昔話風にアレンジされちゃってるんだけど、なんか、バッサリ言い切って後腐れない感じになるの、分かります??過去形だからなのかな?しかも、自然に湧き出てきたネガティブな発想を否定もしてないし、勝手に思っただけなんだよね。って、なんかまるで他人が言ったかのように感じられちゃうの、不思議。お友だちは、本を読んで思考を整理して気持ちが楽になれる方法をみつけられたけど、私にはちょっと複雑すぎるのかもしれない。。私は「・・・と私は思った。」という言葉を最後につけることで気持ちが楽になれました。人それぞれ、腑に落ちるツボは違うわけで、この魔法の言葉がヒットしない人もいると思うけど、楽になれる人もいるかもしれない。もしも、ネガティブな思考で苦しんでいる人がいたら、ぜひぜひ「・・・と私は思った。」と最後に足してみてください。たったこれだけのことで、心が軽くなれたら、儲けもん♪一助になれたら、幸いです~。それにしても、こうやって、改めて書き連ねてみると、やっぱ私ってネガティブでめんどくさいヤツだな。。。と、私は思いましたとさ最後までお読みいただき、ありがとうございました。にほんブログ村人気ブログランキングへ