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私のダイエット方法

テーマ：ダイエット！健康！美容！(42581)

カテゴリ：健康・ダイエット・肌・美しさ

☆☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆☆.。.:*・°☆

私が「太ったなあ」と思ったときに行っていることを
ご紹介します。

お役に立てれば幸いです。

１．ご飯を「おかゆ」にかえます。

　　　同じ量で満腹感があります。水分がたっぷり！
　　　そして、おいしいです。

２．ご飯を少し減らして、「キャベツ」をきざんで
　　　たくさん食べます。

３．コントレックス（硬水のお水）を飲みます。

　　　ミネラルと鉄分がたくさん含まれているので、
　　　　「ストレス太り」には、これを飲むと
　　　　イライラが解消されます。

４．　お酢を飲む。

　　　　これも、イライラが解消されます。

５．レモンを食べる。

　　　　　レモンを食べると、気持ちもカラダもすっきりします。

６．ジャージやパジャマなど、ゆったりめの洋服をなるべく
　　着ないようにする。

　　　ぴったりめの、ジーンズをはいて、これ以上太らないように
　　　カラダで気をひきしめています。

７．音楽を聴きながら、駅まで30分歩く。（往復で1時間）
　　
　　楽しいし、気持ちもすっきりします。

　　歩くと、むくみがとれます。
　　肌も、きれいになります。

８．食後にブラックのコーヒーを飲む。

　　　これをすると、太りにくくなります。

９．ご飯を、野菜炒め　あるいは、
　　　やさいたっぷりの「お鍋」にする。

１０．栄養のバランスをよく食べる。

　　　　栄養のバランスが悪いと
　　　　　食べても食べても「満たされません」

　　　　　逆に、バランスよく食べると、
　　　　少ない量でも満足感があります。

11．スカートをはくときは、ハイヒールを履く。

　　　ハイヒールをはくと、
　　ぺったんこの靴をはいたときよりも
　　　　脚がきれいに見えます。

１２．くねくね体操をする。

　　　　カラダをくねくねよじります。

　　　　また、腰をフラフープをまわすように「くねくね」します。

　　　　　　　　　　
　　　

最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

*:・゜:☆'。
『Cherchemidiのアドレス帳

』
*:・゜:☆'。*:・゜:☆'。

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Last updated January 5, 2017 09:02:53 PM
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