Message Card～名古屋の産後ケア教室より

昨日も今日も暑かった！

片道２０分の通学路を歩いてるだけで、

ほんのりと日焼けしながら、子どもたちは帰ってきました。

あったかくなったこの季節はほんと気持ちいいんですが、

汗をかいてほったらかしにしておくと身体が冷えやすいので、

お気をつけくださいねー。


今日のエナジーバディの産後セルフケアクラスでも

日当たりの良いスタジオで、

気持ちの良い汗をかいてきました♪


バランスボールエクササイズを中心とした６０分間のクラスです。

今日はまず一番最初に、

骨盤を起こした姿勢をおひとりずつチェックさせていただきました。

「ちょっと前に傾いてるかな～」とお伝えすると、

「こうですか？？」と、ご自分でちゃーんと修正できましたよね。

そうそう！これ、一瞬で決めてください！びしっとね。

こうしてすぐにぱっと反応できるのは、

毎週リピートしてくださってる積み重ねが効いてきてるかなーと感じます。


先日の日進＊香久山クラスのみなさんも、

“骨盤を起こす”こと、苦心されていましたねー。

「起こしてるつもりでも、これでいいのかな？？ちょっと良く分かりません。」

「すぐにふらふらしちゃうんです。」

「自分で思ってやってみたのよりも、かなりきついです。」

などなど、１週間意識しながら暮らしてみた感想を聞かせていただきました。


骨盤を起こした骨格の状態を支え続けるのは、

おなかと背中の筋肉の力です。

出産後はおなかの筋肉が柔らかいままだと、ちからが入りにくくて、

「ぽっこりおなか」で骨盤が前に傾いたままなりやすいのです。


鏡を見なくても、目で確認しなくても、

身体の感覚だけで「骨盤を起こせるように」なっていきたいですね。

コレって身体の基礎になるところですものー。