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2010年01月28日
テーマ：都内で自転車(466)
カテゴリ：ロードバイクはおやすみ
本日は雨
 の中ジムに行きました。明日から３日間仕事が忙しくジムに行けないため、何としてでも行きたかった ・・ジムで久しぶりに体組成測定をしました。 結果は・・・ ３か月前よりも良くなってる  ！！あはん体脂肪が９.５％ 筋肉量も１ｋｇ増えてる。。 結構いい結果に満足  。今月のロングライドが良かったのかな？その後の筋トレは、脚を中心の筋トレ。お尻から太ももの後ろあたりを筋トレ。 ふむ。いいかんじ。上半身は適当な筋トレでおしまい。エアロバイクを最後に３０分間 壊滅的につかれたよ  。マッサージチェアで眠っちゃいました  。家に帰ると、わんこ達  の散歩。珍しくわんこ（どろけ）の母親と兄ちゃんに会いました。あんまり興味がないようです。（お互い） ま、自分もそういえば、そんな感じの態度ですよね。 押すべし↓  にほんブログ村 
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