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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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March 27, 2014
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カテゴリ:トレーニング
春本番、いきなり来た! というか暑いよ。

ローラー:ソリア(L6)360W以上 5回 インターバル3分

UP:150W13分 途中250W1分2回 調子良い

1回目:1分
 最大ペダリング・パワー:442.5[W](7.4W/kg)
 平均ペダリング・パワー:409.2[W](6.8W/kg)
2回目:1分
 最大ペダリング・パワー:441.1[W](7.4W/kg)
 平均ペダリング・パワー:404.2[W](6.7W/kg)
3回目:1分
 最大ペダリング・パワー:420.9[W](7.0W/kg)
 平均ペダリング・パワー:388.9[W](6.5W/kg)
4回目:1分
 最大ペダリング・パワー:447.2[W](7.5W/kg)
 平均ペダリング・パワー:406.3[W](6.7W/kg)
5回目:1分
 最大ペダリング・パワー:446.4[W](7.4W/kg)
 平均ペダリング・パワー:389.5[W](6.5W/kg)

DN:90~100回転で15分

扇風機は家電仕様は既に全開! 

調子が戻ってきたが油断しては成らない、明日はじっくり休みたい。

調子悪いのが続いていたが、ちょっとしたきっかけで回復してきたと思う、それはまた書く予定。




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Last updated  March 27, 2014 09:45:07 PM
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