テーマ:自転車(12739)
カテゴリ:トレーニング
朝は凄い霧で10m先が見えないほど~会社に着くころには晴れていたけど。
昨日のジロはオージーの助け合いに”いいね”したい、ビール奢るよは最高の褒美だよ。 今日はソリアを少なめで・・・・ UP:90回転で10分、途中100回転以 1回目:1.5分 平均ケイデンス:89.8rpm] 最大ペダリング・パワー:422.1[W](7.0W/kg) 平均ペダリング・パワー:366.3[W](6.1W/kg) インターバル3分 2回目:1.5分 平均ケイデンス:88.0[rpm] 最大ペダリング・パワー:387.2[W](6.5W/kg) 平均ペダリング・パワー:362.0[W](6.0W/kg) インターバル3分 3回目:1.5分 平均ケイデンス:85.7[rpm] 最大ペダリング・パワー:403.4[W](6.7W/kg) 平均ペダリング・パワー:359.1[W](6.0W/kg) DN:90回転前後で15分 今週は疲れを溜めたくないので30分程度のメニューを実施中。 短い時間に集中している、ペダリングを頭にイメージしながら。 【楽天ブックスならいつでも送料無料】自転車の教科書(身体の使い方編) [ 堂城賢 ] お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
May 20, 2015 10:14:28 PM
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