【お試しレポ】玄米ヘンプナッツライス(まんぷくダイエット) by ユーイング株式会社(スローライフ楽天市場店)
正月太りが戻らず…(涙)過去最大記録タイなので、更新するのはさすがにまずかろう…と思って、日常生活は節制モード発動中。そんなタイミングでお試ししたスローライフ楽天市場店の玄米ヘンプナッツライス(まんぷくダイエット)。3食きちんとお腹いっぱい食べる置き換えダイエット“まんぷくダイエット”シリーズ、いろいろな味やおかずを選べるのですが、その中のごはんのひとつです。1食(140g)あたり239kcal。あすけんのカロリー計算では、ご飯(白米) 180g お茶碗軽く1杯 302kcal食事もおやつも腹7分くらいにすればいいんだよな~、でもつい食べ好き手しまうんだよな~という私には、ごはんの量も少なめになり、カロリー30%ダウンになっているというのは、ちょうどいい気がします。今回気になったのは、ヘンプシードって何?どんな味?というところなのですが…ヘンプナッツは「麻の実ナッツ」のこと。体内では生成されない必須脂肪酸を豊富に含んだ油脂を含有しており、麻の実は栄養価が高く、たんぱく質・必須アミノ酸・ミネラル・ビタミンEを豊富に含んでいるのも特徴。…と説明されていて、ダイエットにはよいこともわかりましたが、味わいや食感の説明はなし(笑)発芽玄米、ハトムギ、ヘンプナッツ、玉ねぎ、ニンジン、寒天と、いう材料名から、雑穀ごはんのようなプチプチ・モチモチ食感を予想して、湯煎すること5分。開封したら…んん?おこげのように固まっていますね…(^_^;)もちもち感が強いのかな~?食べてみると、もちもち食感で噛み応えもあり、味も食べにくいようなこともなく、雑穀ごはんや玄米好きな方なら抵抗なく食べられそう。期待していた"ヘンプシード"はゴマ粒のようなプチプチとしたものがそうだと思うのですが、香ばしさはあるものの、"ヘンプシード"独特の(?)香りや味わいはあまり感じられず…(^_^;)うまくふんわりとお茶碗に盛り付けるのが難しかったので、おこげを食べるときのように、スープかけごはんにしてみました♪鶏ガラスープに溶き卵を流し入れただけのインスタントなスープですが、ごはんがびしゃびしゃにならずに、最後までしっかりと噛んで味わいながら食べられて、スープのおかげで温まるし、一石二鳥でした♪香ばしい味わいは、いろいろなスープの味との相性もよさそうです♪今回の節制モードは、呑んで食べたい夕食はいつも通り、朝ごはんとランチでの調整を実践中。毎朝の楽しみのパンも平日は封印、野菜スープ&オートミールに切替え。前日の夜に野菜たっぷり具だくさんのスープを作って、翌朝温め直してオートミールを入れるだけ(笑)インスタントのポタージュも活用しています♪オートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と栄養価が高い食品ですが、なかなか食べ続けるのが難しくて、時々食べる程度でしたが、野菜スープに入れておかゆっぽくして食べれば、いろいろな味が楽しめるし、続けられそうです♪初めて食べたオートミールは、クェーカーオートミール。簡単・便利なオートミール!!クェーカー インスタントオートミール レギュラー雪印の料理教室でオートミールのレシピを習って以来のおつきあいですが、炊きあがった白米にオートミールを混ぜ込んで蒸らすだけでOK♪と習ってからは、時々"オートミール混ぜご飯"にしています(^m^)お弁当も500kcal以内になるように、常備菜中心にごはんは少な目に。 《左》冷凍コロッケ2個入り→これだと550kcal、目標オーバー(涙)《右》鶏手羽元の煮込み→これなら500kcal以内!主菜のチョイスがポイント(^o^)bまんぷくダイエットは、ごはんの種類もいろいろ、カレーもおいしそうなので、ちょっとやばいな~というときに、相方不在のひとりの食事を置き換えるのもよさそう。カロリーダウンしようとすると栄養も偏りがちなので、こうした栄養とカロリーを考えながらも美味しく手軽に食べられるのはありがたいです★スローライフ楽天市場店[モニプラ]ファンサイト参加中最後まで気になったヘンプナッツの味(笑)モニター応募の際には、「東京銀座でも話題となっている火麻(ひま)料理レストラン、“巴馬(バーマ)ロハスカフェ”でおなじみのヘンプ料理」と紹介されていたので、話題のレストランに行って味わってみようかと思ったら、こちらのレストラン、既に閉店されているようで残念…8日間集中のお値段設定ですが、レトルトタイプは製造日より2年の賞味期限があるので、自炊がめんどうなときに利用するようにして、買い置きしておくならありかな~。カレーがローカロリーで美味しいという口コミも多いので、ストックするならカレーと玄米ライスを中心に選びたいな。楽天ランキング422週掲載!★8日間で健康的に痩せられるがコンセプト!短期集中型なら他に食費...価格:19,764円(税込、送料込)…あれ?今回お試しさせていただいたヘンプナッツライスが、選べるライスのラインナップにないような??(^_^;)まんぷくダイエット日記 (ブログ) ★ランキング参加中★ あしあと代わりにポチッとお願いします♪レシピブログに参加中♪ にほんブログ村 にほんブログ村 ★いつもブログの応援ありがとうございます★