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Apr 15, 2013
カテゴリ：日記
3月にスポーツ大会に出場してから
腰痛が悪化して右足が酷く痺れる状態になった。 じっとしていても痛いので辛い。 多分典型的なヘルニアだろう。 流石に参った。 横になっていると多少楽なのでついゴロゴロしてしまう。 それで無くても遊ぶペースが落ちているのに これでは何も出来ないと思い。 無理しない範囲で腹筋運動を始めた。 腰痛は腹筋など筋肉のバランスが崩れることでなりやすい。 腹筋は衰え安いが、背筋はそこそこ衰えない。 この差が腰痛の原因になりやすいらしい。 このままだと最悪手術だ。 で、とりあえず腹筋運動をして腹回りを鍛えることにした。 なんだかんだ2週間ほど苦しんだが、ここ数日は かなり症状が楽になった。 このまま腹筋と背筋のトレーニングを続けて様子をみたい。 もう少し回復したら体幹を鍛える為にヨガでもしてみようと思う。 それにしても歳だな～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Apr 15, 2013 11:17:49 PM
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