トレーニング再開５日目。
今日はジムでエアロバイク５０分と筋トレをした。
久々に再開した筋トレ。
以前やっていたような負荷は、ちょっとムリだ。
徐々に戻していかないといけない。
広背筋を鍛えるマシーン、
ラットプルダウン。
椅子に座り、棒状のバーを下の下げるやつだ。
このマシーンを使うを、妙に背中が大きくなったような気になる！？
以前は５４キロの負荷でやっていたが、今は３９キロ。
弱ってしまった…。
１０回×２セットを１分間のインターバルをおいてやっている。
以前、阪神の
アニキ金本が、これで鍛えているのをテレビで見たが、１００キロを楽勝で超えていた。
こんな負荷、今行っているジムにないぞ！
さすが鉄人金本だ！
トレーニング５日目だが、正直まだ何の効果もない。
地道に続けるだけだ。
12日(日) 遠泳1000ｍ(約40分)
13日(月) 筋トレ＆エアロバイク30分
14日(火) 遠泳1000ｍ(約40分)
15日(水) エアロバイク40分
16日(木) 筋トレ＆エアロバイク50分
国民洗脳から目を覚ませ！@