HABANDの世界！

昨日は出張の帰りに「禁煙外来」を受診してきました。

始めに呼気中CO（一酸化炭素）濃度の測定。
前回（初回）の25ppmから1ppmへ改善しており、オドロキましたが・・まあ煙草以外でもCOを吸うことがあるということがよく分かります。

それでも、「数値化」されることで「効果の実感」が得られるので・・コレはこれで意味のある検査でしょうね。
また「ウソ」が通用しない場合がほとんどであると考えて良さそうです。


診察後14日分のお薬を渡されて終了しましたが、今回はシートで28錠というありがちな形態であったのが少々残念でありました。

「スターターキット」の様に日付と服用日数（「～日目」）が書かれていた方が飲み忘れや「さらなる実感」が得られるようになると想定されるからです。
↑P社様、是非ご検討下さい（笑）

それでも「禁煙手帳」は非常に有用です。
生活上感じたストレスの度合いや吸いたくなった際の「対処」を書き留めておき、さらに何度も見直してみるといったことで「断煙」の自覚・実感が増してきます。

体重など記載する項目もあるので、運動量の検討や生活習慣の変容にも一利あり重宝しています～。

次回受診は2週間後です。



さて、ほどほどに頑張って始めた「禁煙」ですが、本日夜でちょうど1週間になります。
未だ十分な自信がないために、タバコの自動販売機や売店、喫煙所、タバコが吸える場所には足を運んでおりません・・。

いささか編重した活動パターンをとらざるを得なくなっており、情けないものです。


今後の課題は「受動喫煙」時の「不快感」の獲得でしょうか。
まあこれも時間の問題で、そういった機会はきっとあると思います。今までも「他人の吸う煙」に対する不快感は全く無かった訳ではありませんでしたし・・。



そんな訳で・・・
拙の「のめり込みやすさ」がまたしても暴露された状況ではありますが（爆）、「禁煙」は悪いことではないと思うので・・どうぞお許し下さいませ。