わんにゃんのために瞑想三昧　 ♪

2014.03.21

こんばんは　! 　宇宙（そら）・人・ペット調和塾～作家阿部佐智子です。

きょうは春分の日。
太陽が真東から昇り、真西に沈む、
とても調和のエネルギーに満ちた一日です。

言葉を変えるとニュートラルなんです、エネルギーが。

そんなことから自分自身につながるのに最適な日とされています、
ですので私は本日数時間を瞑想に費やしていました。

スピリチュアルなことに興味のない方もいらっしゃると思うので
瞑想について少し。

瞑想というと座禅とか、
禅僧とか少し宗教チックなイメージを抱く方もいらっしゃるかもしれませんね。

実際には瞑想というのは、ヨガのステップのひとつなんです。
ステップというのも変ですね、
ヨガのひとつ、と言った方がいいでしょうか。

瞑想、いろいろな定義がありますが

私自身は

○　無と繋がり、自分自身とつながるための時間

ととらえています。瞑想は行為ではなく状態という方もありますが
その辺はちょっと置いときましょう。

簡単に言うと、ゆっくり座って深呼吸をしながら
自分自身の深いところとつながるセルフヒーリング行為です。
私はソファに普通に座って行います。

本来は何かに没頭していれば
お散歩でも

あるいは絵を描いたり、私のように文章を書いたり、
あるいは花のお世話をしたり
人を愛することも瞑想のひとつととらえる説もあります。

そこまで広げるとちょっと話がややこしくなるので

○　呼吸法と静の時間の融合によるヒーリング

としてお話しますね。

瞑想をする効果としては

○　頭が休まる
○　思考優位が落ち着く
○　それによって自分自身、つまりハートとつながりやすくなる

というようなことが考えられます。

その結果、瞑想を続けると

○　心身魂のバランスが整い体調もよくなる

とまで言われています。

私が瞑想を始めたのは6年くらい前。
まったく自己流でした。

3年前、東日本大震災で被災して思うところがあり
いろいろ「誘導瞑想」なるツールに辿りつきました。

ほとんどが　YouTube　の動画です。

さらに1年前、数枚の誘導瞑想CDに辿りつき
かなり真剣にはじめました。といっても私としては真剣というレベル。

中には瞑想伝授という方法もあるみたいですけれど
私はCDどまりです。つまりまったく個人ベースです。

深い瞑想状態に入っているわけではなく
あくまでも呼吸法によるリラックス作用が私の感じている今のレベルの「効果」です。

ただ、これが案外侮れなくて、イライラ＆ストレス解消にはとても役立っています。
それと呼吸法なので体温上昇、血流改善などの作用もある程度はあるのではないかと。

私の場合、食生活、ヨガ＆ストレッチなどのエクササイズなどとの相乗効果でもあるので
どこまでが瞑想効果なのかはわからないんですが

気持ちい～い

ことは確かです、すっとします。

でね、これがわんにゃんには伝わるのですよ、
彼らはもともと私たちの感情のエネルギーを敏感に感じ取る能力があります。

で、私たちが、脳内ホルモンによって体温などが変わると
それも敏感に察知するんです。

つまり、リラックスしているかイライラしているか
ワンニャンにはすべてお見通しなんです、
これと言った行動をとらなくても。

そう、私たち人間が瞑想をすると彼らもフニャフニャになるんです。

これが私が瞑想をする理由のひとつです。
自分の感情コントロールのため
ヒーラーさんやヒーリングアイテムに頼るという方法もありますけれど

私は場所と時間さえあれば誰でもすぐできる「瞑想」をとりいれています。

私の持っている誘導瞑想CDはいずれもスピ系書籍の付録です。
瞑想で何かを極めようとか思っているわけではないので私の場合はそれでも十分すぎるほど。

ゆるゆる派の私にはピッタリです。

ホリスティックケアっていうと専門家の力を借りて
すごくお金がかかって
ハードルが高い

みたいなイメージのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実際にはお散歩だってホリスティックケアだし
深呼吸だってホリスティックケアだし、
ゆっくりお風呂に入るのだってそう。

ハードルの低い手法・メソッドはたくさんあるんですよ～～。

ちなみに、私はホリスティックケアに限らずなんでも
「お勉強」より「経験」「実践」だと思っているので

良さげなものはあれこれ考えずとにかく試してみます。
それを自分流にアレンジして楽しみます。

瞑想。

興味がおありでしたらお試しになってみてくださいね。
気持ちいいです。

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Last updated 2014.03.22 18:31:52

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