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2014.02.06
カテゴリ：糖質制限…スイーツ（おから）
こんばんは～  昨日に続いて、今日もお昼ごはんに 高野豆腐のホットサンド風つくったよ～ん  今日のは、カレーミートとチェダーチーズをはさんでみましたよ。 淡泊な高野豆腐に、スパイシーなカレーミートがばっちり合ってイイ感じ   ただはさんだだけやと、カレーミートがバラバラになりそうやったので 昨日と同じくバターで焼いた高野豆腐ではさんでから レンジで１０秒ほどチンしてチーズをとかし 接着剤代わりにしたので、バラバラにならず食べやすかったです  カレーミートは息子たちが給食で食べてたレシピで作ってます。 給食では、ピタパンにはさんで食べてたそうです レタスに包んで食べてもＧＯＯＤですよー  【カレーミート作り方】 バター大１を入れたフライパンで、にんにく１/２かけを炒め、 合挽ミンチ１５０ｇ・玉ねぎ１個・人参１/３本・ピーマンなど好きなものを入れて炒める。 炒まったら、調味料を入れてさっと炒めて出来上がり。 【カレーミートの調味料】 ●ケチャップ・・・・大１と１/２ ●ウスターソース・・小１ ●カレー粉・・・・・小１ ●塩・こしょう・・・少々 ●コンソメ・・・・・少々 ●クミンパウダー・・少々 適当にお好みで調整してくださいねޥ 夜ごはんは、肉豆腐だけ～。  夜ごはん、少ないやん？ と思われた方…(^^ゞ そ～なんです。 また間食しちゃったからネ…。 美希さんのおから餅のレシピ と 姫乃こさんの大豆あんぱんのレシピ をアレンジさせてもらって （ わたしのは、バター５０ｇ、シュガーカットゼロ３０ｇに変更し、グアーガムは入れない ） おからいちごあん入りのおから餅をつくって食べました   おからあんには、こないだ プロフーズ 買った FDストロベリーパウダー も入れたからね、雰囲気出てるでしょー  これにいちごを入れたら完璧にいちご大福やん～  またつくろ～～っと  今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活４７２日目● ＊【２月６日の朝】測定 ■今日の体重………４６．０ｋｇ （ 昨日より＋０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から－１６．５ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…２０．１％ ■今日のＢＭＩ……１８．７ ■今日の食事 【朝】 ごぼう茶 ゆで卵 低糖工房デニッシュ食パン・ホイップ 【昼】 高野豆腐でカレーミートサンド風 （ 高野豆腐・合挽きミンチ・カレー粉他・チェダーチーズ ） カリフラワーの明太子マヨかけ 納豆＆オリーブオイル 【夜】 肉どうふ 緑茶 【間食】 水 サプリメント 飲むハーブ酢炭酸水割り 紅茶 おからいちご餡風入りおから餅 ２個 【運動】 ドローイン 踏み台昇降運動 （ ＰＭ３：５０〜 ） ６０分…………高さ１８cm ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓  にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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