​​​​​妊娠期からの子育てが
もっと楽で楽しくなる！
産前産後トレーナー松浦ゆうこです。

今日はいぶきの助産院での
バランスボールエクササイズレッスンでした。



お子さんの風邪などで2名の欠席でしたが
(お大事にしてくださいね⭐︎)初参加のママも含めて

​​​​​​そして今日は小長井先生も一緒に！
ワイワイ汗をかいてきましたよー。


汗をかいた後のみなさん爽やかな笑顔！なぜかみんな同じ方を向いている赤ちゃんたちの姿が...♡


大雨が続いたと思ったら急に夏のような暑さになって

・なーんか疲れやすい

・ついなんか食べたくなっちゃう
　(または食欲があんまりない)

・寝苦しくて夜中に起きてしまう


そんな”プチ不調”を改善！すべく
今日はしっかりめ(負荷高)のエクササイズをしました。



ツイストの手足を出す方向がなかなか揃わず
大笑いするシーンもあったりして
違う意味で顔やお腹も(笑い筋ともでもいうのでしょうか)
しっかり動かせたみなさんなのでした。笑



​日中に汗をかくことで整うカラダのリズム​


レッスン後の片付けの様子。みんなでLINE交換をして面白いことをしようという話になりました...ふふふ。


​「普段はかかないような汗がかけました！」​
という感想を聞かせてくれた初参加のMちゃん。


実は日中に”運動して汗をかくこと”が
”プチ不調”を改善してくれるんですよー！


日中はしっかり動いて
夜はゆったり過ごす。


そんなメリハリのある生活リズムが
”プチ不調”には効果的です✨


いぶきの助産院レッスンでは
エアコンを効かせつつも換気をしたり

ちょっと動き回れるくらいのお子ちゃんには
絵本やおもちゃもあって
過ごしやすいお部屋なので
お子ちゃん連れでも安心ですよ♡


これからますます暑くなりますが
暑さに負けないカラダを
親子でつくっていきましょう！^^

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お申し込み受付中！​​​​​​​​​​

​産後のバランスボールエクササイズ
＠いぶきの助産院​​
​8/24(火​)10:00~11:30​​​​​​​​　​定員になりました
​​9/28(火​)10:00~11:30​​​​​​​​　あと3組

10/26(火​)10:00~11:30​​​​​​​​　あと3組

 

＞＞​お申し込み・詳細はこちら
※新型ウイルス感染予防対策として
会場は換気などを十分行うなどの対策をします。
参加される皆さんには当日体温の測定、
手指消毒などのご協力をお願いいたします。

​​​＞＞​過去のレッスンの様子​
​

子連れでDANCE！

踊る弾む母部＠ローズアリーナ​​

7/19(月)10:00~11:00​​​​​​​​　​​定員になりました

8/5(木)10:00~11:00​​​​​​​​　あと2組　
8/19(木)10:00~11:00​​​​​​​​　あと3組​​

※新型ウイルス感染予防対策として
会場は換気などを十分行うなどの対策をします。
参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などの

ご協力をお願いいたします。

＞＞お申し込みは

LINE@に参加希望の方の名前を送信、
または08010175052までお電話ください。

どんなことやってるの？
＞＞​詳細はこちら​

＼お問い合わせはこちらから／​​

踊る弾む母部公式LINE@


▽この記事を書いた人​

松浦ゆうこ

東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。
高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。

産後専門インストラクターの経験を生かして
レッスンを開催したり、
子育て支援サークル活動をしている。

もっと知りたい方は​こちら​