７0代、主婦の生き方

[健康] カテゴリの記事

全188件 (188件中 1-50件目)

1 2 3 4 >

• 頸椎の手術

  ０３月０２日（土）０５時４７分最近　友人のご主人（７５歳）と　知り合いの方（７３歳）、どちらも男性の　頸椎の手術のお話を聞く。クリスマス頃に受けた方は　お正月を経て　すぐに仕事に復帰、一昨日　手術を受けた方は　昨日午後に「無事　終了、一晩　辛かったが食欲も出てきて　大丈夫」と　ご連絡あり。ともに　しびれや立ち上がり・歩行困難になっての　経緯を手術の事前に知る。知り合いの方には　わたしのやや９年前の手術体験から、そこに至るまでの大きな不安・恐怖・以後の過ごし方と　手術で蘇った人生について　お知らせしてあった。日進月歩の医療、わたしのころよりさらに進歩して　不安は少なくなったとおもうものの、頸椎に手をかけるのは　ご本人やご家族の不安は　いかほどだったかと。今回の件まで　わたしの体験を知らずにいた方だったので、少しは不安を取り除くお手伝いができたかと。昨秋の　弓部大動脈（上行）人工血管置換術の際に　ご自身も前年に腰の手術を体験したという主治医から「なんども身体にメスを入れているようだけど、今回は　比べ物にならないくらい　たいへんだよ」またまた不安をかきたてられたが　結果、手術体験がなかったかのごとく　元気に過ごせている現在。膀胱瘤の手術と同様　すでに近隣でロボット手術を手掛ける医師がおり、この分野もほどなく　低侵襲の手術に移行してゆくであろうと　ニュースで知る。　運も病院や医師との相性もあるから　やみくもに手術を薦めるつもりはない。わが夫・父・舅は、一度も身体にメスを入れず、母が２回・姑と祖母が１回のみで、入院回数も　圧倒的に多いのが、わたしひとり。なぜだろう？とおもいながらも　都度クリアしてきて　その後の患部は　劇的改善をみているから、運と医師のめぐりあわせが　よいのだろう。昨日　ご連絡いただいた方も人知れず　しびれや痛みに悩んでこられたとおもうので、快適な日常に戻られることを　心から願っている。

  2024年03月02日

  コメント(0)

• 3Ｄジグリング

  ０３月０１日（金）０９時１５分　先日の　HBC「ゲンキの時間」で取り上げた　股関節周りの運動、３Ðジグリングを　毎朝実践中。５年半前に　手術を余儀なくされた　左股関節、その後は　人工関節が入っていることを忘れる日々だ。今後も　両股関節が問題なく使えるように　予防として、上記の動きを　テレビ体操前に実践。これに＋して　座った状態で膝の裏のばしもすると　ひざの健康寿命も延びそうと　おもう。健脚・健口・健手指で　頭の回転も速くと　老化を遅らせる工夫は欠かせない。「他人は　変えられない」「自分を変えるしかない」は　よくよくわかっているつもり。わたしの様子を見て　夫も健康維持に努めているし、それを見て　わたしもまた刺激を受けている。過去の自分は　できないことが多かったが、いまは　それはそれとして「できることを　見つけて、伸びしろを広げよう」と。３月に入り　春が目に見えて近くなって　気持ちが明るい。５０歳で老人と言われた時代から　ときを経て、今年は７２歳になろうとするわたしたち夫婦は　先に希望を持つ方が　豊かになると実感。住みよくすために・美味しいものを口にするために・楽しく老いるために‥‥世界につながる情報を取得しながら　次世代の方が希望を持てるような　高齢者の過ごし方ができればなと　おもう。

  2024年03月01日

  コメント(0)

• 親指を支えるテープ

  ０２月２８日（水）０５時３７分一昨日はパーマかけ、昨日は　夫婦の通院、どちらも　吹雪や雪害なく　予定通りに行動できた。例年　２月は、天候状態・インフルにコロナが加わった感染症などで　出かける直前まで心配なことも　多い。今年は　札幌よりずっと　安心な日が続いてはいるが、まだ　安心できないか？昨日の通院の帰りには　近所の川で、近隣で冬越ししているとおもわれる白鳥を　たくさん目にした。最近使用している「親指を支えるテープ」（コモライフ）。家事やアクセサリー作りをするたびに　親指の付け根が痛むと感じてきたが　よく観察すると親指の下の手首近くの腹を押すと痛い。ずっと以前から　さまざまなサポーターを着けたり　病院で診察を受けたこともあるが、当時は腱鞘炎の診断だったとおもう。「手の使い過ぎ・老化ですね」「いよいよ悪くなれば　手術を考えましょう」と。親指はもともと反り返りがひどく、親指の付け根が腫れている感じはない。今年に入り　夫がネットで見つけてくれた「親指を支えるテープ」は、サビオのL字形に近い感じ。規定通りの張り方ではなく　親指の腹から手首に向けて引っ張るように貼って　いまのところ調子が良い。炊事で濡れても大丈夫・肌と同じ色で　目立たない・指の反り返りが無くなり、安心して指を使う作業ができている。栗・カボチャ種などの皮むきの際などに苦労したのが　かなり軽減。通常の貼り方では得られなかった よい使用感を得ている。これが正しいのかは　これからの１年間で　成果が出るか出ないかで とおもう。

  2024年02月28日

  コメント(0)

• 早食いの改善

  ０２月１７日（土）０７時４９分　　ー７℃今朝も　早食いだった。夫の起床が遅いので、冷凍してあったお好み焼きを温め　すでに朝食を済ます。わたしの起床は　遅めの６時、昨日の作品作りで疲れが出たため　８時間の熟睡。起床後　血圧・体重他の測定、朝刊のざっと読み、テレビ体操をした。その後　テーブル下のごみ箱のごみを　洗面所にあるごみ箱に　移す。朝刊折込のチラシで　台所用ごみ袋を８こ　作成。朝ドラを見ながら　お好み焼きをほおばる。ここで　考えた。早食いは　とてもよくないことと　承知。もともと　食べることにかける時間とお金は他のことに　使いたいわたしだ。食べなくてよいなら　好きな手仕事ほか、時間を有効に使えるのにと　おもってしまう。早食いの人は肥満傾向・せっかちな人が多いそう。４０代のころ　友人に「あなたは　そのままだったら　絶対に太るよ」と。食べつつ　会話ができ、友人たちとの交流も　スムーズなのは　いまも変わりない。現在　肥満ではないものの　下っ腹は立派に突き出ている。夫が　ゆっくり食事を楽しむようになって、筋トレ効果も相まり　１０数キロ減量出来て　はや３年になるか。調理使用の器具を洗い、食べて　すぐに台所で食器を洗う習慣のわたしに「ゆっくり　たべなさい」食べること・酒をのむことを　こよなく愛する夫だ。「あなたの存在がなかったら　その辺のお菓子でいいかな。特に食事はつくらないかも」の　わたしに「３食　きちんと食べることが大切。栄養をとらなくちゃ」と　説く。したいことに取り組みたくて　まるのみの食事になりがちなわたしを　制す。昨秋の大動脈瘤の手術の原因は　血圧安定・頸動脈や脳の異常なしほかで　思い当たる原因は遺伝か（祖母が大動脈解離・母が心不全）と。ここにきて　”早食いか！”血管を傷めるという　この行為は、子育て時代から始まった。育った地での親・友人たちとの交流や　仕事（在宅・アルバイト程度）他をこなすために早朝からバスで出かけ　疲れ切って帰宅して　夜中に仕事をこなす毎日。子供が中学生の頃の睡眠時間は３時間で　担任に「お前のかあさん　早く死ぬぞ」と言われたことを伝え聞いた。地元や育った地で暮らす友人たちの倍の　時間・金銭・疲労を費やしたと。振り返れば人それぞれ　悩みや苦労を抱えて、それぞれ疲弊した時代が現在に続く友人・知人も多いから、自分で考えていたよりも　そうではなかったのか。若かったからできたというのも　しみじみおもう　実感。今日は　離れた家族の４３歳の誕生日、お祝いラインを流して　お互いの健在を喜びあった。この幸せを維持するために　今年は”早食いを改める”を　目標の一つに　掲げよう。

  2024年02月17日

  コメント(0)

• テレビ体操‥‥自分のからだを知る

  ０１月２７日（土）０７時１５分昨朝のテレビ体操、腰をひねる・わきを伸ばす・股関節の動きをよくするなどの補助運動に引き続いて「ラジオ体操第２」６時２５分からの１０分間は　わたしにとって「自分のからだを知る」重要な時間だ。火曜日の「ラジオ体操第１・第２」以外は、日によって違う動きと　ラジオ体操ひとつの組み合わせ。指示通りに動けることが当たり前としてきた日々が、そうではないことに　一昨日の友人との会話から知る。「テレビ体操　前はやっていたけど、今は動きについてゆけないのよ。４つする動作が３つしかできないなど　遅れてしまうのよ」股関節も片膝も人工関節の彼女、当然座位の体操だったが　いまは筋力の衰えで　それもできないという。益々筋力の衰えが進み　通所リハビリを頼ることにしたようだが、衰えきる前の対策が　今後の回復に大いに役に立つのではないかと　おもう。わたしは　彼女のアドバイスを受けながら、できるだけ自分のからだの現状を知ることが大切と感じて「テレビ体操」に取り組む。７６歳で週１回　フィットネスに通う友人との会話でも　衰えて・元気になる　人たちを見続けてきたながら、そろそろ面倒くさくなったと夫に話したら　行くべきと言われ　考え直したそう。この話でおもいだしたのが、膀胱瘤手術前の１，２年は特に頻繁に夫が　外に連れ出してくれたこと。トイレが見つけにくい環境では歩きたくないわたしを、大型ショッピングセンター・ホームセンターほかで　自由に歩いて　目から情報を取れることの刺激と満足感を与え続けてくれた。さっそく　夫に「いつも感謝してるけど、あらためて　あなたのおかげで病後の早い回復につながる運動ができていたことに　気づいたわよ」と。「そうだよ。ぼくはいつも　体調改善のために　努力してきたんだから」　普段動かさない筋肉はどこか？わたしがいま苦手な動きは何か？どうすれば　動くようになるかを知ることができる体操が自宅でできるのも　うれしい。大動脈瘤のようにふつうは前兆なしで　わたしのように判明した時には手術レベルということもあるから、運命としか言いようのないものは仕方ないが、自分の身体の現状を知ることが大切。早めの対策で　よりよく前進しよう。

  2024年01月27日

  コメント(0)

• レコードブック(通所リハビリ施設）

  01月２５日（木）09時１１分　　ー２℃現在　猛吹雪、あちこちに吹き溜まりができて　報道で伝わるように　不要不急の外出は避けねばと　おもう。昨日の遠方の5歳上の友人との電話タイムで　通所リハビリ施設「レコードブック」の　存在を知る。彼女は１０年ほど前に両股関節を人工にして　1年１か月前には膝の手術を受け、片足を人工関節に置換。膝の手術以降　痛みが継続、病院でのリハビリもままならず　「レコードブック」に通い始めたそう。時折電話で話をしていたが　わたしの病気治療などで遠慮して　それまでの大変さを伝えていなかったもよう。家の中で杖をついてもふらつく生活となり、介護認定「要支援１」で認定され、見学の上で上記の通所施設に数回行って　今のところ効果が上がりそうとのこと。つくば大学教授の監修に基づいた体操やリハビリの仕方で　関連施設は全国に広がっているようだ。札幌市にも３か所あり、今後の参考になった。２回目コロナに感染して昨朝やっと　体調改善の兆しが見えたという友人はlLINEに　不運の嘆きを吐露、現在も潜在的患者が周りに大勢いて　苦しむ人が多いことを　うかがい知る。夫の心配が現実にならないよう、細心の注意を払わねばと　気持ちを引き締めたところだ。昨晩は　あちこちで大雪や波浪警報が出されている中、車検に出していた車に乗り　代車引き取りために　遠方の業者さんが来宅。思ったほどの悪天候にならず、ご本人も　迎えた我が家も　ほっとして、ひとときのお茶タイムののち　明るい気持ちで　彼を送り出せた。この時期、通勤・通学・通院をする方々のご苦労が　以前のわたしの辛さに重なる。現在は　夫が除雪に精を出す時代となり、とても楽をさせてもらえて　幸せ。友人たちの体調不良の苦境も　少しでも改善されるといいなと　おもう。

  2024年01月25日

  コメント(0)

• 体重と体脂肪、過去と現在

  ０１月１６日（火）０８時０４分　　９℃２０２１年６８歳　体　重５９．２㎏　BMI　２４．３　　　　　　　　　　体脂肪３３．２２０２３年７０歳　　　　５６．５　　　　　２３．２　　　　　　　　　　　　　体脂肪３４．４　　　　　７１歳　　　　５３．０　　　　　２１．８　　　　　　　　　　　　　体脂肪３０．６２０２４年　〃　　　　　５３．７　　　　　２２．１　　　　　　　　　　　　　　体脂肪２９．８見た目はそう変わらないが　体重他は３年前から努力して　減少。７０歳は手術前、７１歳は手術後、２０２４年は現在。若いころの身長は１５８ｃｍあったはずが　３年前で２ｃｍ縮み、昨年９月時点ではさらに縮んだもよう。今朝は　体脂肪率が３０を切るが、いつもは３０～３４くらいまで流動的。昨日は　朝昼食はたっぷり食べて、夕飯はスムージーとナッツと甘いものを少々で１７時までに済ませ、今朝７時まで水分以外取らず。夜は夫が除雪中に　歌の練習と身体を動かす。前日に比べて　筋肉量と骨量が増加。年末年始の食べ過ぎがちな食生活から　体重他をコントロール。今朝は　平野レミさんのレシピからヒントを得て、大根・カブ・人参・豚小間・油揚げ・乾椎茸・大根菜の炊き込みご飯を作る。米２００ｇ・大根と小カブ千切りを塩もみ・ほかの材料の細切り・椎茸戻し汁と大根の塩もみ後の水分・だし・減塩出汁醤油・みりん・で炊き込み、仕上げはごま油かけ回し。米の倍量あるくらいの具材で　薄味に仕上げ、トッピングはもみのり・キムチで　夫婦でおかわりをした。内臓脂肪は　２０２１年　　８．１→２０２４年　７．０筋肉は　　　　　〃　　　３７．２→　　〃　　３５．６骨量　　　　　　〃　　　　２．２→　　〃　　　２．１運動量の関係で　筋肉と骨量の減少はあるが、昨夏・秋の入院生活で　手術後からすぐに動けたことは　ありがたかった。血圧安定や　体重コントロールで、よりよい生活ができるような体調を維持したい。

  2024年01月16日

  コメント(0)

• ３カ月の重み

  １２月２０日（水）１６時２５分昨日で　手術後３カ月経過して　胸部の保護バンドを　はずす。夫の定期の通院日でもあり、彼も数値が改善して　わずかの減薬。スケートリンク状態の道で転ばぬよう注意しつつ　郵便局などで用を足し、夫の検査・診察待ちの２時間半ほど　商店街を歩く。”やはり、年末”とおもうスーパーの人出、食品レジが混むまえに買い物を済ませ、その後は　久しぶりの散策方々　様々な店内を覗いて　刺激される。時折　空いている椅子に腰かけ、道行く人を眺め　この３カ月の時の流れを　おもう。友人や知人の親族の死去・何が起きたかわからないものの　突然の入院生活を余儀なくされている友人・身内や大切なペットの病状が良くない　などなど、様々な場面で悲しみや苦労を味わう方々も多かった。わたしは　危機を乗り越え　いまのところ　順調。退院の際の減塩の栄養指導を二人で受けて　夫がそれを意識した調理も　してくれるようになった。このことで　わたしのみならず夫の健康管理にも　良い影響が出たことが昨日の検査で判明。病院が混んで　昼ごはんが　大幅にずれての帰宅後、わたしの回復・夫の減薬の　二重の喜びを　市販の惣菜数種とワインで乾杯。普通に歩ける・買い物や散策ができることが　当たり前ではなく、とても幸せなことだと　あらためて感じた。

  2023年12月20日

  コメント(0)

• メンソレータムAD乳液D

  １２月１６日（土）０７時３１分　　ー４℃やっと自分に合うかゆみ止めを　見つけた。ドラッグストアで手に入る　第２類医薬品の　メンソレータムＡＤ乳液Ｄ（ロート製薬）。効能は　かゆみをともなう乾燥性皮フ（老人・成人の乾皮症・小児の乾燥性皮フ）とある。皮膚のかさつきは　足など身体の一部しか感じられないものの、もう少しで３カ月に及ぶ胸部の保護バンドをしている部分のかゆみで　苦しんだ。綿などのシャツの上にする保護バンドながら　かゆみ止めが効かず。母のつややかな肌ながら　かゆみに苦しんだ日々をおもいだしながら、なにかよいものはないかと　いろいろ　試す。今回の乳液は　頸から下の全身に塗って　乾燥とかゆみがぴたりと止まった。胸部保護バンド外しまで　あ３日間、やっと普通に下着をつけられる。昨日は　膀胱瘤手術から　期間を置かずに胸部大動脈瘤手術に至り、裾の経過が少し心配になりながら時が流れ、予約を取った婦人科で診察。「まったく問題なし」と　手術先の病院を紹介してくれた主治医から　おすみつきをいただいた。あとは暮れの心臓血管外科での検診が結果良好で　真に明るい気持ちで新年を迎えられることを願うのみ。今年は特に　数多くの病院通いに付き合ってくれた夫、わたの健康に気を遣い　料理の幅も広がる。いまは　あんかけ焼きそばを　慣れた手つきで調理中。

  2023年12月16日

  コメント(0)

• 湯たんぽの季節

  １１月１３日（月）１１時５０分　　５℃新聞休刊日の今朝、外気温は０℃　雪の気配なし。午前中の夫は　庭の手入れに忙しくしている。最近　湯たんぽが手放せない。塩ビ素材だったか、　数年使用のもので　広口・口が堅く締まる・柔らか・カバー付き。さらに自家製タオルカバーを掛けて　やわらかな温度を朝まで維持。中の湯は　きれいなので、再利用が多い。もともと夜遅くは苦手なわたし、この頃はとくに　早寝になることも多い。そして　夜中に起きては　家事ほかをしてきた。頭は冴え　物事ははかどり　言うことなしだったが、その後　布団に入ると足先が冷えて寝付かれなくなる。靴下やレッグカバーなどの対策をしていても足の冷えは解消されず、眠れないのを　湯たんぽで解消。いつも夫が　私の足元に　ぬくもりを用意。熱すぎず　やわらかな熱で　朝までの数時間、安心して眠れる。ホームセンターなどで山積みになっている　各種湯たんぽや断熱関連を目にして、迫りくる冬を実感。

  2023年11月13日

  コメント(0)

• 塩分控えめ

  １１月１２日（日）０１時１０分上行弓部大動脈を人工血管に置換してもう少しで２カ月。１日塩分５ｇの　食事にも慣れている。食品のパッケージの食塩相当分表示を　よく見るようになった。きっちり測ることはしないが　塩分量を意識するようになり、明らかに使用する調味料が変わり、食べる量も変化。見た目は　胸部の保護ベルトのせいもあり　ほとんど変化ないが、７月以前から比べると４キロ減で　理想体重となる。姿勢の崩れで　お腹を突き出しがちになるので、鏡を見ながら　気を付けている。退院後から　少しずつテレビ体操をして、現在は　のびのびとできるようになった。夫も　わたしの塩分量を考慮した調理をしてくれ、夫婦の健康維持につながることが　うれしい。カレー粉・自家製唐辛子の出番多数、さまざまなスパイス使いも　わたしの調理にはなかったもの。うがい・マスク生活維持、直接の交流タイムなしの日常も続き、口臭を気にせず　夫婦で好むニンニク・生姜の使用も増えた。相次ぐ同世代の芸能人の死去（昨日は　大橋純子さん）の報に接し、わたしは後悔ないように努力して　前進。多くの健康情報を目にしながら　いずれも偏った食生活や精神衛生面の懸念は　ほどほどにして、笑顔を絶やさないようにしている。もう少ししたら　インフルとコロナのワクチン接種をし、　あと一月と少しの胸部保護バンドとの付き合いから解放されたら、気持ちも晴れ晴れするはず。昨日は　２カ月ぶりに　ショートカットにしてパーマをかけ、自己満足の若返りを　味わう。

  2023年11月12日

  コメント(0)

• かかと上げ下げ運動

  １０月３１日（火）２２時２５分日曜日朝の「ゲンキの時間」で目にした　「座ったまま　かかと上げ下げ運動」というのを実践中。まだ３日目のことながら　食卓で・パソコンに向かうとき・新聞を読みながら、１日３セット（１セット３０回）以上　ふくらはぎに刺激を与えている。今のところの変化は　朝の体重測定の際の　筋肉量・骨量アップが確認でき、歩行の際に　足取りが軽くなった。短期間で効果が出る・忘れずにできるところが　よい。同番組に出ていた　食事に鯖缶・トマト取り入れ・就寝前１～２時間の入浴ほかも　血管年齢を若返らせるのに効果的ということも　以前から承知。立位の「かかと落とし」の類も　時折　実践してはいたが、やりすぎて　ひざを傷めそうになったという友人の話も聞いたのと、作業中（歯磨きや台所作業など）だと　作業に集中して　忘れてしまうことも多かった。今回の「座ったまま‥‥」は　在宅でも車中でもできて、効果大も　実感。「座ったら　ふくらはぎに刺激を」を意識してみる価値ありと踏んだ。午前中は　夫は庭仕事・わたしは和のメニューの昼食作りなどをして、昼食後は　まったり過ごす。１５時過ぎて「運動がてら　大型ショッピングセンターに行くか？」の　夫の誘いに応じて　出かける。街路樹の紅葉の美しさを横目で眺めながら３０分ほどのドライブ後、あちこちのテナントで商品チェック。調理用品売り場での時間費やしが多く、情報は得たが　買い物には至らず。いつもより　足取りが軽やかで、ここでも　「かかと上げ下げ」運動効果を　感じた。

  2023年10月31日

  コメント(0)

• 入院生活‥‥夫への感謝

  １０月２７日（金）０５時５７分この度に限らず　６０歳を過ぎてからの５回にわたる入院生活で　夫には多大な迷惑をかけてきた。頸から下が不随になるかも（頸椎）・死ぬかも（肺炎）・死も脳の障害もあり得る（今回）、わずかながらも不安の可能性を　わたしと共有。むしろ　夫の方が現場にいない分　心配を広げたようだ。そんな中　現役中の仕事をしながらのわたしへの面会や一時帰宅受け入れ、今回は　酷暑や一時的な頼まれ仕事ほかでストレスをためながらも　どれも完ぺきにこなして自身の健康維持にも努めてきた夫だ。６０歳まで　倒れずに仕事を全うできるのかと　夫の健康に不安を感じてきたわたしが　６０歳の夫の肋骨骨折で喫煙やめを　機に、夫がわたしを気遣う日常に逆転。様々な通院に　ほぼ付き添い、文句を言わずに待ち時間を一緒に過ごしてくれている。この度は　ＬＩＮＥでの日常のやりとりで、面会ができにくくても　お互いの日常が良く分かった。日々の食事内容も教えてもらい　夫の調理や家事への興味関心と努力が　伝わる。頼る人がそばにいないことで　夫婦で協力することが当たり前となっているが、年齢とともに　夫のわたしへの貢献度が増し　感謝しかない。

  2023年10月27日

  コメント(0)

• 入院生活‥‥こまりごと（減塩食・便秘）

  １０月２６日（木）０４時００分減塩食は　こたえた。１日の塩分５ｇの病院食は　減塩に慣れていたはずのわたしでも　閉口。豚肉・鶏肉・白身魚の調理は　野菜のあんかけだったり　調味料の工夫も見られ、調理する側の苦労とがんばりは　伝わった。ある日　カーテン越しに「奥さん　お食事見せて」の　新入りのお向かいさんの声。「あら　おんなじだ。こんなまずい食事、何度も入院したことあるけど　初めてだわ」「あなたは　全身が腫れて　心不全の疑いで入院されたようだから　わたしと同じように塩分制限のお食事だとおもいます」の　わたしに、「まずい　まずい」を連発しながら　納得したようだった。「ご飯は多すぎて食べられないから　わたしは全かゆのままにしてもらい、おかず中心に食べてますよ」おかずは野菜豊富で　好きな酢の物なども多かったが、献立表に「白身魚」としか表記の無い魚料理の硬くしまった感じが　抵抗ありで、早く退院したい要因となる。減塩食患者には　汁に浸かった麺料理も差し替えとなり、パンは土曜日の昼だけと　日常生活と大きく異なる食事内容。今回は　食事は薬と割り切ったが　差し入れご法度で、甘いものもなしの生活３週間は　理想体重になったことで　よかったと思うことにした。在宅時は　早朝から家事で動き回り、昼間は夫と出かけてはあちこち歩く日常の運動量が　入院中は大きく減ったこともあり、食事量減が加わり、便秘に苦しむ。いきむと血圧が上がるので避けるようにとのことで、下剤を処方してもらうものの　なかなか思うようにいかなかった。退院間近になり　この状態が改善されたのは　院内を歩き回ったり　リハビリ室での自転車こぎで　運動量が増したせいか？現在は　ゴボウ茶・ケロッグの「オールブラン」・ときにオリーブオイルの力も借りながら　毎日快便に　戻った。便秘で悩むことがなかったわたし、今回の入院で　これに苦労する人の気持ちが　わかった。

  2023年10月26日

  コメント(0)

• 入院生活‥‥人間模様

  １０月２５日（水）０４時３０分７月下旬からの１０日間・９月中旬からの３週間の入院生活で　普段は触れることのない人間模様を　見る。正直いって　先の１０日間は　その後に比べると　インパクトが薄い。循環器・心臓血管外科の存在は知識としてはあっても　わたしには関係ないとおもっていた分野。自分が大きな手術を受け、ICUに入って　医療関係者にお世話になろうとは考えてみたこともなかった。術後は　若干の妄想も出たような？夜間に　治療の連絡を取り合う看護師さんの声を耳にしながら　のどの痛みと渇きで　あえいでいたと　おもう。ICUを出て　２人部屋に移るも　一人でいられたのが数日、その後　４人部屋に異動すること２回。看護師詰め所から一番遠い部屋に異動になったときは　看護師さんに「早い昇格ですねぇ」と言われ　びっくりした。それぞれがカーテン締め切りで　顔を合わせたり挨拶することがほとんどない毎日、そんななかで患者と看護師さんの会話だけで　どんな方かを想像する。「だれもしゃべらないね。寂しいよ。コロナで人と会えなかったのに、病院もおしゃべりなしだもの」８４歳は　看護師さんが来るたびに　同じ訴え。「体重測りましたか？体温計はどこに？」たびたび質問される８６歳。「突然　肺炎で入院したから　頭ぼさぼさで」６４歳、退院の際に挨拶を交わした方。「頭　洗ってあげましょうか？」「え？いいんですか？お手伝いしてくださるの？」２３歳の看護師さんの声掛けで　シャワーも浴びられない期間に　頭はスッキリ感を味わえた。「あなたは前向きだねぇ。女性の方がしっかりしてるよ。治りも早いよね」毎朝　顔出ししてくださった主治医　５２歳男性。夜中に紙袋やポリ袋を開ける音がした　お隣さん、翌朝にベッドから家族に電話しているのを聞いて？「いつもの薬ないの。ここは精神科だから　薬を出してもらえないの。行きつけの病院で薬取ってきて」　なんとなく精神不安定を予感していたが、ほどなく　出て行ったので安堵。「ごめんね。手を煩わせて」「いいんですよ。何でも言ってくださいよ」　トイレの介助をお願いするナースコールを押すたびに　申し訳なさそうに言う高齢女性と看護師さんの会話。「お食事でーす、取りに来れる方は　お願いいたします」「○○さんですね。取りに来てくれて　ありがとう」「どういたしまして」の会話。「旅行が趣味で　コロナ以前はディズニーによく行ってたんです」夜勤専門の看護師さん、「若くて活動的で　素敵ね」のわたしに「若くないです。昭和生まれですから」に　びっくり。夫婦で受けた栄養指導で　顔見知りになった管理栄養士さんと「退院したら　夫がバスクチーズケーキを作ってくれるんです」に「いいなぁ、わたしもついて行きたい」と。「コロナが大変なときや　今年の暑さには閉口したでしょうね。命に関わる患者さんが多い病院だから　あなた方のご苦労に頭が下がります」の　わたしに「ほんと、たいへんでしたよ。でも　どこの病院もそれぞれに　たいへんだと思いますよ」の看護師さんたち。リハビリ師の若い男性は「小学生のころから猫背で悩んでます。○○さんの背中のバンド（クラビクルバンド＝鎖骨保護）、いいなっておもいました」と、思わぬところで情報提供。お小水の袋を数日間ぶら下げていたが　同様の方の濁った尿に比べて　黄金色で透き通ったわたしの尿は　妙に美しいと感じてしまった。売店はなく　談話室と呼べるものなく　談話スペースは看護師詰め所前の椅子６席のみ。１日１５分　家族のみ２人まで、前日までの予約という面会規制。夫のみが２～３日に１回面会に来てくれたが、一人暮らし・家族は遠方の方も多いらしく　面会は少ない感じ。おもいつくままに書き連ねたが　昼間はベッドにいても眠っていることはほとんどなかった。自分から積極的に話しかけたことは少なかったが、頭の刺激になる人の出入りや　他の方々の会話が　面白く、入院生活も我慢の限界を超えることがなく　幸せした。

  2023年10月25日

  コメント(0)

• 手術後ひと月強　経過良好

  １０月２４日（火）００時４９分昨日は　血液・レントゲン・心電図の検査と診察、どれも問題なしと出て、次回の受診は年末にと。血圧・コレステロールコントロールの薬を処方される。入院の際には　医師や看護師に言われたことを守り　なるべく自力でできることは自力でを自分に課し、リハビリも積極的に取り組んだことを　医師が褒めてくれた.わたしの入院中は　夫は酒絶ち・先祖にわたしの無事を祈る毎日。退院後も　時折は夕食時に　わずかな飲酒をしていたものの　夫の飲酒我慢は続き、昨日の診察結果を受けて　夕食時は久しぶりのワインタイムを楽しんでいた。胸骨正中切開を受けたので　改めて動画を検索、わたしの人工血管置換に際しての肋骨切開の様子を確認。残り２か月間のバストバンド着用や　あとひと月はコロナ・インフルの予防接種も控えて　感染症対策を怠らないことを課されている身体だということを　認識した。もんたよしのりさん（７２歳）の「大動脈解離で死去」の記事を昨朝　目にして、今回の大手術が　わたしの命拾いにつながったとも　実感する。いつ死んでもいいやと　日ごろからおもっていたはずなのに、突然死の可能性が高い現実を目にしたときは　”まだ　こころの用意ができてないな”と　動揺したわたしや家族。早い決断で　適切な処置を受け、まだまだ本調子ではないものの　確実に回復へ向かっていることを実感できて　嬉しい。

  2023年10月24日

  コメント(0)

• 手術後２５日目

  １０月１４日（土）０５時０９分　７月下旬からの２か月間に手術２回、延べ入院日数３１日間。今日で　２回目の手術から２５日を経る。病院で行っていた自転車こぎのリハビリや　テレビ体操は　帰宅してからは未だ　復活せず。日常の軽い家事をこなし、散歩ついでの買い物などで　徐々に身体ならしをしている。昨日は　退院して１週間後の疲れが　夫婦に出て、とにかく眠い日だった。術後３か月間は胸帯（ソフトタイプのコルセット）を着用のため　いつもかゆみと向き合う。清潔をこころがけ、保湿も念入りにするが　なかなかかゆみがおさまらない。胸を急に強く開く動作などはまずいので、特に気を付けている。病院食は減塩食、帰宅後も塩分１日５グラムを守り、塩分が少なくても美味しく食べられるような食生活に切り替え。ここにきて　多くのスパイスをそろえてきた夫が本領発揮、わたしのみならず夫自身の健康維持につながる調理をこころがけ。夫が　ごく軽いリュックを選んでくれ　わたしの歩きも徐々に軽快になりつつあり、家事にも積極的にかかわってくれて　感謝だ。当初は　１１月には日常に戻れると踏んでいたが、そう簡単には行かず　来春までは　特に感染症に気を付けて　過ごさねばと感じている。夫は　ボランティア的な仕事などをいくつか頼まれて、ストレスをためながらも　頭の活性化に役立つ毎日をこなす。わたしとしても　これ以上　夫に迷惑をかけぬよう　しっかり養生しつつ　完全回復の日を目指す。

  2023年10月14日

  コメント(0)

• 上行（弓部）大動脈瘤からの復活

  １０月１１日（水）15時１９分　　１５℃暖房なしで　現在の室温２５℃、ここ数日の中では　暖かく感じる。７月２６日に膀胱瘤の手術を受けた際に判明した　大動脈瘤。８月３日に１０日間の入院を終え、その後　８月中に大動脈瘤に係る種々の検査を受け、９月１６日に循環器に入院、１９日に心臓血管外科医もとで　上行（弓部）大動脈人工血管置換術を　受ける。今回は２０１５年の頸椎手術（椎弓形成術）よりさらに　深刻な状況下だった。喉元からみぞおちにかけて２２センチほど胸部を切り開き、肋骨も切り　径６センチ弱に成長した大動脈を人工血管に置換して　今後の大動脈瘤乖離の危険性を回避。懸念された脳への影響も認められず　術後の経過も順調で、当初の入院予定より４日間ほど早く退院。リハビリを兼ねた家事や　車での買い物などを　いつもの３倍ほど時間をかけながら　徐々に、日常を取り戻す努力をしている。

  2023年10月11日

  コメント(0)

• 術後一月診察結果

  ０８月２６日（土）１０時０３分　　３１℃昨日は先月２６日の　膀胱瘤手術からひと月経過の　血液検査・エコーでの主治医の診察。どちらも　異常なしで、次は１年後に子宮頸がん検査・今後の骨盤底筋体操の継続を指示された。大動脈瘤については　触れず。こちらについては９月に入ってから　別の病院で治療方針が決まる。まずは大きな問題を　ひとつ、あっという間に解決、次に向けての体力維持を　こころがけよう。昨日はホームセンターのペットランドで　動物たちを見て　癒されるはずだった。ここのところの暑さで　動き回る動物たちは少数。犬・猫・ハムスター・鳥ほか　様々な動物たちが　クリアなケースに入り、寝込んでいるもの多数・ときに水飲みに夢中・巣にこもったまま　などなど。係員が　犬を引っ張り出して　抱っこしながら刺激を与える様子も　ちらほら。売り場の店員さんたちも　たいへんだろうなとおもった。店内でこんな様子だから　炎天下の動物園なら　さらにたいへんか。起きて歩き回る犬なども　「暑いよぉ」と訴えかけているよう。小さい子供連れや夫婦など、我々も含めて　動物たちを見て回る人も数組いたが、いずれもペット購入目的には見えない。わたしたちのように　ひと時の癒しを求めるには　不満が残る環境だったか？「かわいそうだね、かれらも　暑いんだよね」夫が言うのに　うなずくわたし。もう少し　元気に動き回る動物たちを見ることができる時期であれば　こころの癒しになるだろうなと　感じた。

  2023年08月26日

  コメント(0)

• 健康管理

  ０８月２４日（木）０３時０３分連日３３～４℃、今日の予想最高気温は３５℃か。車の中や　店などのほうが涼しく過ごせるかと、出歩く。膀胱瘤から逃れて　明日で一月　検診を待つ身だ。夫婦ともども　声も身体も元気・食欲旺盛・暑さにめげず調理もしっかり・・・・そんな中、今月３日に退院して以来　３日に１回の割合で　検査や予防歯科ほかで通院。MRI・CT・エコー・レントゲン・血液検査・尿検査と　続く。手術の際に見つかった大動脈瘤、おもいのほか　厄介なことになりそうな気配。各種検査や　日々の体重・血圧測定結果・手術後の回復の速さなどから、予想だにしなかった　血管の不具合。膀胱瘤手術後、一月をすぎたら　「会おうね」「パフェ食べに行こう」「４年ぶりに　上京しようか」などなど、友人たちや夫と語り合っていた。９・１０月は　頭数そろえに貢献するかと　合吟の予定も組んでいる。暑さの継続・爆弾を抱えた血管などの　落ち込む要素はありなれど、夫が　わたしのこころを引き上げてくれるのが痛いほどわかるので、来年の個展開催に間に合うよう問題解決を　はかるつもり。９月初めに　様々な検査結果を踏まえて　治療方針が決定するが、無理ができない身体と心得て、健康管理に徹しようとおもう。

  2023年08月24日

  コメント(0)

• かゆみ

  ０８月１７日（木）０６時３６分　　２６℃今日は台風の影響で　強風の予報、鉢は風の影響を受けないような場所に　移動。ここ１０日間ほど　時折、猛烈なかゆみに　襲われる。主に　夕方から夜・発疹はなく　かゆみを感じた所を掻くと　赤くなる・次々と　かゆみの場所が移動。元々　季節により、頸の後ろ・膝から下ほか、猛烈なかゆみを感じてきた。傷跡が残るかきむしりを避け、気分を紛らしているうちに　かゆみは消失。この度は　手術後のせいか？継続した暑さのせいか？　とくにひどい。掻くのいけない・冷やすのが良いとわかっていても　次々と場所が移動するため、冷やすこともかなわない。水曜日に皮膚科に行くつもりで　夫に車を出してもらうが、お盆で休診ということに気付き、家に戻る。蕁麻疹や接触性の皮膚炎でも　なさそうだし、薬の服用はごく少量の血圧の薬のみで、食品アレルギーも考えられない。抗ヒスタミン剤・ステロイドなどの薬の継続が良くないことは　知っている。できればこの路線ではなくと、ドラッグストアで薬を買って試してみたものの　効果なし。ここで　じっくり考えて、母が悩んだ　老人性そう痒症かと。母の皮膚は　潤っていったように感じるが常に　かゆがっていた。わたしも　かさつきは感じていないが、年齢に不足はない。手術時のための着圧ソックス着用の際に　病院から求められていた　敏感肌用保湿のジェル（無印を用意）を、かゆみの部分に　たっぷり塗布。シャワーを浴びたあとも　念入りに保湿乳液で　潤す。気のせいか、保湿のあとは　かゆみが軽減されているように　感じる。出かけたり　忙しく家事をこなしているときはほぼ　かゆみを感じないため、精神的なことも加味されるのか。時期が来れば　いつものように治るのか？　もう少し様子を見てみよう。

  2023年08月17日

  コメント(0)

• 骨盤底筋体操

  ０８月１２日（土）０３時５０分かつてない　エアコンがあるリビングでの　就寝が続く。夜中にめざめて朝方までの　少しの時間のみ　２階のわたしの部屋で　パソコンに触れる。日常の洗濯も掃除もするが　掃除は手抜き。昨日の夫は午前に筋トレをし、わたしは各種野菜の処理と　昼ごはんの揚げ物で　疲れ果てる。夜はYouTubeで　宇崎竜童さんやテレサテンさんほかの歌唱ほかを夫婦で視聴。ときに口ずさみながら　昭和歌謡談議に　花が咲く。わたしは　血液検査ではいつも問題がないため、つい　外科的な分野で問題が大きくなるまで　無理をしがち、結果　手術に至る。頸椎は４０代ですでに　整形外科的に問題ありと　しびれの検査で脳外科受診の際に指摘されたにもかかわらず　放置、５０代は痛みとしびれで悩みつくし、６２歳で手術して改善。股関節は　足のために良いとおもって　重い荷物を持ちながら　地下鉄駅の階段昇降で無理をし、急速に股関節痛が悪化、６５歳で手術。今回は　骨盤底筋体操の知識はあり　事前に試みていたものの、対処が遅すぎて　膀胱瘤の手術に至る。自分がなってみてわかったが　高齢女性（現在は７０歳がピークなそう）の骨盤臓器脱の辛さ。以前は　口に出すことを阻まれるようなイメージがあったが、現在は吸水パッドの普及とともに　知識が広く行き渡る。わたしは　退院前日に「骨盤底筋」について　模型を使用した３０分ほどの講義を理学療法士さんから受け、より理解を深めた。昔の女性は多産でも６０代で亡くなり　データがほとんどなく、現在は高齢化で「骨盤臓器脱」に悩む女性が増えているそう。先の理学療法士さんは　４０代から「骨盤底筋」を意識して体操を実践する教育を広めるべく活動しているらしい。わたしは「骨盤底筋体操」を　今後の再発予防のために継続しなくてはならない。ロリエ・ポイズ・チャームナップなどの吸水パッドを検索すると　わかりやすい「骨盤底筋体操」の動画が出てくる。　今回の苦痛克服の体験から世の女性にも　「骨盤底筋体操」を認識して実践してもらいたいと　おもう。

  2023年08月12日

  コメント(0)

• 入院生活３

  ０８月１１日（金）０２時３０分＜入院費＞＊事前に支払い総額の目安として　８万円程度と　知らされ　る。＊当初と事情が変わり　月またぎとなるが　10日間の入院、　手術・入院費の請求額は8万円と少し。　入院セット（病衣・タオル類・ティッシュ・洗面セット・　箸スプーンやフォーク・コップほか）６２７０円の料金は　別途請求。　別の日の事前の検査を含めて　支払総額は１０万円ちょっ　と。＊当初　個室を希望していたが、患者の都合で個室には入れ　ないことが判明。　結果的には　エアコン・扇風機なしの階、３人部屋に　ひ　とりの期間が４日あり、個室料金もかからず　ラッキーだ　った。＊限度額医療費と健康保険対象（２０２０年から）・７０歳　以上で２割負担の　恩恵を被る。＜驚き・とまどい＞＊今年の異常な暑さ続きは　入院中の室温３０℃を当たり前　とした。＊普段　家ではマスクをつけないため　ベッドを離れる際の　マスク着用必須は時折　忘れがち。＊配膳・下膳は看護師さんの仕事となっていた。＊水・お湯・お茶はデイルームで　自分で補給。＜あれこれ＞＊看護師さん他　スタッフはみな優しく　接してくれた。＊７０歳というわたしの年齢からなのか、入院セットには必　要のない入れ歯入れや洗浄剤が含まれていた。＊看護師さんによる血液検査や点滴に　支障のない血管の見　つけやすさ・普段より低め安定の血圧で、同室の患者さん　との違いを実感。＊スマホ２台持ちで　情報とりやラインやり取り頻繁・テレ　ビ視聴もごくわずか・持ち込んだ文庫本１冊読破。＊歩行訓練をする場所がなかったため、ベッド上で　足首な　どを　意識して動かす。＊運動不足と　いつもと違う食習慣で　しばらく便を柔らか　くする薬を服用するが、退院前の３日間はヨーグルトを購　入して朝晩食べたら　快便に戻る。＊日常使いの鎖骨矯正バンドと首のコルセットは持ち込み、　暑くて氷枕をしながらも　夜中は装着して　姿勢の崩れを　抑える。＊昼間は極力、廊下を歩くときに背筋を伸ばし　徐々に早歩　きをして、退院時までの筋力の衰えを軽減。＊病室の暑さの窮状を伝え聞いた友人の厚意で　ハンディフ　ァンを貸していただき、毎日のシャワー後などに　特にあ　りがたみを実感。今夏の　わたしの膀胱瘤・子宮脱治療のためのダビンチ手術・入院に関することを　おもいつくままに書いた。今後　どなたかに役立つことがあれば幸いだ。

  2023年08月11日

  コメント(0)

• 入院生活２

  ０８月１０日（木）０４時５７分　　２４℃今日も　３０℃超えの予想。昨日は　手術をした病院からのお手紙を持参して、血圧コントロールと脳検査をしている病院（車で片道１時間）に通院。年１回の脳・頸動脈検査を　やや２カ月間　早倒しして受け、異常なしと出た。今回の手術で判明した　大動脈瘤については　心臓血管外科の管轄になるので、そちらの紹介状を出してもらう。墓参も兼ねた通院のつもりで　準備もしていたが、午前中いっぱいかかった病院に　夫も疲れを訴えたので、無理せずに帰宅。暑さ・わたしの入院に関わる残疲労感・道の渋滞などを考えて、今年の墓参は来月　身内の帰省に合わせてしようと　夫婦で話し合う。今回の手術に至るまでのことを　時系列に従い　記す。＜症状・経過＞＊３年前に裾の違和感→ネットで婦人科を調べ、検査→様子見。＊１年前→尿取りパッドの対応量が急速に増えてきたが　通院せず。＊半年前→３００CC近い給水量のパッドを使っても不安になるが　まだ失敗は　なし。＊２カ月前→公の場に出るときは　念のため紙パンツと尿取りパッド併用・裾の違和感が急に進む・家事の合間に尿意コントロールが失敗しがちとなり、検査→手術しかない→しかるべき病院を紹介される。＊検査（８時半から１７時）→６日後に手術決定（卵巣全摘→今後のがんの心配除去・子宮の一部を残して　内視鏡下仙骨膣固定術）→翌日、事前カンファレンスにより　ダビンチ手術（腹腔鏡下仙骨膣固定術）に変更、日程・月またぎによる費用加算の了承を求められる。＊２週間遅れで　全身麻酔・麻酔が覚めるまで４時間くらいで　無事手術終了。＊手術翌日の午後から歩行でき、それまでの悩みから解放された。事前検査では　自覚症状がないものの　軽い大動脈瘤の所見で　循環器でも検査、最終的に　より精度の高いダビンチでの手術の流れとなった。傷跡は　横線でホチキスの針様のものが３か所とおへそ　だけ。痛みもなく　無理はしないが通常の生活に戻った。習慣だったテレビ体操も　退院翌日から　椅子に座ってしている。術後１月間は　慎重に過ごすことが求められているので、なにができるか・どうしたらできるかを考えながらの　日常の行動だ。

  2023年08月10日

  コメント(0)

• 入院生活１

  ０８月０６日（日）１５時５１分　　２２℃入院当日と昨日は　各々トータルして２０００歩くらい　大手スーパーなどを　歩く。今日の午前は　ホームセンター２件で　３０００歩ほどゆっくり歩き　商品探索。無理をせずに　歩ける日常を取り戻すべく　努力。若干の昼寝を挟みながら　夫と調理分担、留守にして気になっていた家事にも　少しずつ手をつける。「日常の家事をこなせるようになることが　一番のリハビリ」の　頸椎・股関節手術のときの医師から言われていたことを　思い出しながら、慎重に生活。入院生活＜便利・よかったこと＞１　ＣＳセットという　１日税込６２７円で、病衣・バスタオルとフェイスタオル・コップや食事に必要なセット・ボックスティシュやウエットティシュ・洗面道具ほかを　借りた。＊このセット使用は　ほぼ強制的ではあったが　母の入院の際の洗濯に追われた日々を思い出しながら、１０日間という短期の入院であったこともあり、わがやにとっては　まことにありがたかった。　後に同室となった眼科手術の方々は　ほとんど身一つで入院できたと　うかがったし、家族がコロナ禍の入院経験ありの友人からも　その有難さを聞く。２　手術日以外は　決められた枠の中ではあるが　予約するとひとり２０分以内でシャワーを浴びることができた。＊日常的に　わたしは作業が早いため、時間に追われることなく清潔を保てたが、介助が必要だったり　のんびりした性格の方なら　かなりきつい時間設定かと　おもう。３　看護師さんたちはどなたも　丁寧に優しく接してくださった。４　文庫本他を持ち込み、予定の１冊だけだが　読破。５　Ｗｉ－Ｆｉの環境がなかったが、スマホの２台持ちで　通常通りの連絡やニュースを見ることに　不自由なし。６　トイレは遠かったが　デイルームが近く、水分補給（水・お湯・番茶）に　便利。７　病院食のみで過ごすことを課したので　もともとの血液検査結果がさらによくなり、総コレステロールと　体重減（１．５㎏）入院生活＜不満な点＞１　全国的な暑さが続く中、病室にはエアコン・扇風機なしで　室温は常時３０℃。２　どこにでもあるとは思いつつ　大声でしゃべる他室の　患者さんには一時的ではあるが　閉口。３　食事は　長期になると　食欲減退が必須となりそうだった。４　売店が遠く、見て・買って　楽しむべきものがほとんどない。＊高温の部屋に関しては　アイスノン（のちに氷枕）の手配がなされ、友人がハンディファンを貸してくれたこともあり　大いに助かる。　＊群れて大声を出す方々との　接触は　短期間で済んだ。＊帰宅したら夫の料理が食べられると思うと　気に染まない料理も　おかずは完食。＊売店が遠いのは　歩行訓練にちょうどよく、便通のためのヨーグルト以外の余計な出費をせずに済んだ。健康状態の改善＋入院生活は　トータルすると有意義だったことが　わかった。

  2023年08月06日

  コメント(0)

• 手術の結果

  ０８月０５日（土）１６時４７分　　２５℃数日来の暑さの中では　過ごしやすい１日。午前は、かねてより気になっていた　一部　手の爪の先のざらつきと、足指の過去の爪水虫の懸念を払拭すべく　皮膚科へ通院。入念に調べてもらい、どちらも心配なしと診断され　安堵。＊この度の手術は　術前・術後で　どれほどの違いがあるのか？＜術前＞＞３年ほど前から　裾に違和感を持ち　婦人科で調べたものの　その後、コロナで通院をさぼる。昨年から　頻尿が進み　尿取りパッドの出番となり、徐々に大容量吸収の必要性が増加。今春からは　パッドだけの対応では不十分となり、人前に出る場面では　紙パンツも併用。尿意があり　トイレに行っても出ない・もう少しと思って我慢すると　漏れる・裾からの違和感が顕著　などで受診したときには「手術しかない」と。それまでは　夫の理解があり、トイレの無い環境は歩かない・どこに行くのも夫の車で・重いものは持たないなどの対応で　なんとか日常生活をクリア。座っている場面では　尿意を抑えられるため、友人・知人たちには　それとは知られずに対応できた。ここ２，３カ月は　歩いて５分ほどの近所にも　歩いては行きたくなくなり、足の筋力低下も実感。＜術後＞腹腔鏡手術支援ロボット（ダビンチ）を使用して　一部臓器摘出とともに　膀胱瘤の問題を解決。傷跡は　おへそと　その左に１本（１．２ｃｍ）・右に２本（１，２ｃｍと２ｃｍ）の横線でホチキスの針のような線のみ。開腹ではないので　退院後はほとんど腫れ・痛みもなし。１月間は　シャワーのみ・温泉やプールや自転車は禁止ではあるが、生活に支障はない。３時間はくらいは　トイレに行く必要がなくなる。まだ術後の日数経過が浅いため　パッドは使用しているものの、まったく汚れなし。腹圧がかかることや　腹部を締め付ける下着などはつけられないものの、生活の質は改善。今後再発することのないよう　骨盤底筋を鍛えることを課して、劇的に改善した体調を維持してゆきたい。

  2023年08月05日

  コメント(0)

• 手術から復活

  ０８月０４日（金）０９時２６分　　３１℃雷濃霧注意報が　出て、空全体に雲が広がるものの、今は　晴れている。７月２５日に入院、翌日にダビンチで　膀胱瘤の手術を受け、しっかり養生して昨日　退院。股関節置換手術以来　やや５年。血液検査はパーフェクトに近く　内科的に問題なしなのに、今回は　尿失禁ほかで生活の質がどんどん下がり、近所のコンビニでさえ　歩いてゆきたくない状況となる。検査結果は　「手術しかありません」ダビンチ手術は　精度が高い・傷跡がほとんどない・回復が早いことを　経験済みの親しい方から情報を受け、できればその方向でと考えていたが　当初はそうならない流れとなる。医師たちの事前カンファレンスの中で　わずかながらわたしの難点を話し合いの結果、より精度の高いダビンチ手術に切り替えたいと　担当医師から申し出があり　快諾。当初より手術が２週間遅れ、その間に　工事他の予定を入れることができ、入院前はとても忙しく動きながらも　無事に手術を終了。わたしが当初から執刀していただきたいと希望していた医師のチームが　問題を解決してくれた。２０１８年のテレビドラマ　二宮和也さん主演の「ブラックペアン」で見ていた手術台そのとおりだなと見渡したところで　意識がなくなる。９時の朝一で手術室に入り、気付くと夫が二言三言　言葉かけをしてくれたのが麻酔が覚めた１３時半。「無事　手術を終えて　子宮体部・卵巣は摘出で　病理検査に回したそうだよ」の言葉だけ認識して　すぐまた眠ってしまったもよう。翌日は１４時まで尿管導入と２０時までの各種点滴で、１４時以降のトイレまでの歩行練習以外は　同室の方と話す気力はなかった。昨日は予定通りの退院の運びとなり、１０日ぶりのわが家で　夫婦ともども　安堵。明日以降　今回の入院生活での気づきなどを　書き連ねてゆくつもりだ。

  2023年08月04日

  コメント(0)

• 早くも予定変更‥‥一日一作品

  ０６月２４日（土）０６時５０分　　１８℃ブログで取り上げた「一日一作品」、早くも予定変更せざるを得ない。一昨日の午前と午後・昨日は昼前に　同じ病院に３回行き、新たな病院を紹介される。午前の部の６回目コロナワクチンは　７月に変更してもらったが、空きが出たという１５時に　近所の病院で接種。いまのところ　発熱なし・肩が２０１９年ころの５０肩と診断されてリハビリに通ったような痛みが続くが、その他の　副反応症状なし。この１年で急速に　ひどくなってきた尿失禁、多量の尿漏れ対応のパッドと紙パンツで　詩吟審査と個展を乗り切る。個展に関しては　友人たちの協力も大きかった。コロナがあり　先延ばしとなっていた婦人科への通院を決意、３年ぶりに受診。女医さんの開口一番「子宮壁が下がるというより膀胱脱です。ひどいな。手術が必要かな。まずは　リングで試してみましょう」２回の試しのリング装着が失敗に終わり　この分野が整う別の病院紹介となった。ここ数年で　トイレのない環境では歩きたくなくなり　夫もまめに車を出して協力してくれるため、出かけるチャンスは多々あるなれど、脚の弱りも感じてくる。個展を無事終え　内科的には全く問題ない（弱めの血圧コントロールはあり）とおもい　「一日一作品」をかかげ　専用のノートも付け始めた。こんな中で　わたしにいつも心をかけてくださる１０歳上の方から　骨盤臓器脱の手術（ダヴィンチ）を２年前に受けた状況を教えていただく。病院の情報もありで　「早く病院に行くべき」の夫の協力のもとに　今回の流れとなり、次は今回の病院からの紹介状とともに　初回の予約を　病院から入れてもらった。今後の流れは読めないが　１年かけてじっくり　アクセサリー関連に取り組もうと　作業部屋いっぱいに広げてあった素材やパーツ類をながめ、今回の件にけりを付けるために　新たな病院の診察を待ち　様子眺めとする。

  2023年06月24日

  コメント(0)

• 鼻血・・・・その後

  ０１月２７日（金）０９時４６分　夫は　ボランティアの事務仕事で　パソコンを使用中。わたしは　家前の除雪（スペースに寄せるだけ）を　終わり、掃除・洗濯他を済ませ　落ち着く。先ほどの除雪では「ご主人は　どこかへお出かけですか？」の近所の方の　声掛け。「奥さんばかり除雪しているし　車があるから遠くへ　お出かけかと」夜勤で救急車騒ぎを知らなかったというので　一連の事情説明をする。「声かけ、ありがとうございます。あなたは　おひり暮らし。こんなこともあるということを踏まえて、お互いに　有事には助け合いましょうね。わたしたちは年寄りだけど　他の人に力を貸していただくための連絡は　できるし」ふだんは挨拶のみの　ご近所さん、ひょんなことから　意思疎通ができた。２４日・２５日はさすがに夫も意気消沈、昨日は　わたしが溜め置いていた雪を　除雪。近所の買い物も　できた。鼻血を機に　かねてより検査してほしいとおもっていた脳外科・耳鼻科の受診も　主治医に相談して実行してほしいものだが、気が乗らないと見え　進んでいない。昨日は　夫婦それぞれの京都の友人と　電話で雪害お見舞いをする。わたしはその後　近隣の友人たちと　風雨雪害の情報交換。ついでに　鼻血の件を伝えると、友人の　友人・父親と２件の大量流血の鼻血で　救急車を呼んだ体験を　知る。目に見える出血の方がよいと　脳に関するものは理解していたが、鼻血は　以後の処置が適切であれば　回復が早いというものの、本人も家族も　大慌てするのだと知る。無理するな　とのサインととらえ、この体験を友人達とも共有しながら　いざというときに生かそう。

  2023年01月27日

  コメント(0)

• 年初めのお騒がせ・・・・夫の鼻血

  ０１月２５日（水）０９時２３分　　－１３℃昨日は　午前５時４５分に　我が家の前に救急車。鼻血が出て　目が覚めた夫、３０分以上　大量に流れ出る鼻血に救急要請を検討、４０分間すぎておもいきって消防に　電話をする。２０１６年１０月に経験したわたしの鼻血から　上を向かず小鼻を抑え止血を試みるものの　止まる気配なし。両方の鼻から血が噴き出る感じのようで　のどに流れ、ごみ箱を抱えティッシュで押さえていたものを　タオルに持ち替えて　血が止まるのを待つが　血流は衰えず。ワーファリン服用（血液が固まりにくい）・早朝で荒天の予想もあり、事情確認ののち　救急車が出場してくれた。車内では　酸素濃度・血圧測定をして、詳しい事情や病歴を聴かれる。血圧は　母の脳出血のような高さはなく、意識もはっきりしていた。耳鼻科を備えた救急患者受け入れ病院に数件、断られたのちに　４０分ほどの距離の総合病院に搬送された。耳鼻科の医師が要請に応じて　処置してくれたのが　午前７時過ぎ。２時間以上の出血が瞬時に解決、その後しばらく椅子に腰かけ　休んだのち、手配したタクシーで午前９時前に帰宅。　大量に血液を飲み込み　気分がすぐれない夫は　食欲もなく　意気消沈。落ち着いてから　しばらく就寝したら　夕方にはすっかり　元気回復、二人で安堵した。「鼻血　出た」の夫の言葉を重大にとらえなかったわたしは　夫のあとに続いたが、寝室・床・階段の血液の量に驚き、ティッシュの箱を抱え　拭き取りながら夫のあとを追う。台所では　大量の血液を吐き出し、事の重大さを知り　内心慌てる。顔も着衣も血だらけながら　着替えもふき取りもできる状況ではなかった。もし入院したらと　着替えの一部やタオルと　必要不可欠な保険証とお薬手帳を出して　救急車を待った。一人住まいだったらどうするのだろう、電話をかけることすらできない。耳鼻科医にしたら　ままあることのように感じたが、時間帯や家族構成によっては　重大事につながりかねないと　感じた。帰宅後　拭きとりそこねた血液跡を　あちこち拭きなおし、汚した衣類ほかを洗濯、夫が気にする家周りの除雪も　今回はわたしの出番。疲れた１日・運の良い１日の　昨日は、一気に過ぎ去った。余談だが　電話で話した友人から　「妻が暴力を振るったって　疑われなかった？いまは　そういうのも　多いからね」笑えない冗談。そうか、事情を知らない人は　救急搬送をどうみるのか？考えさせられた。

  2023年01月25日

  コメント(0)

• 聞きなれない病気

  ０１月２１日（土）０２時２７分最近耳にした友人たちの病気　「耳管解放症」「好酸球性肉芽腫症候群」と　わたしの「口腔扁平苔癬」。耳に違和感があって耳鼻科検診を受け　初めて判明の「耳管解放症」の友人は　ことし８０歳、普段は支障なしという。肺の炎症が収まらず　あちこちの病院で検査するも原因判らずだった　６７歳の友人は、大学病院の検査でやっと「好酸球‥‥」の病名が判り　治療法も検討中の運びとなる。わたしの　口腔内の症状は変わらないもようで、判明してから２カ月を経て症状が進む様子がなく　そのうち自然消滅するかもしれない。昨年１１月に膝のお皿を人工に代えた　７５歳の遠方の友人からは　リハビリと手術後の違和感を　聴いたりもする。知らなければ知らないで済む　もしくは　なんだかわからずに痛い・苦しいなど　世の中には　いろいろなことがあるもんだと　気づく。先週は股関節手術後４年半を経ての検査で　結果良好、今週に入り　大腸がん・ピロリ菌の検査も受ける。久しぶりに　先の「耳管解放症」の友人が来宅、６時間半のお喋りタイムを楽しむ。詩吟教室のゆくへに関する集会にも　出席。様々な生の情報も得つつ、食欲とおしゃべりが盛んな７０歳夫婦は　元気を維持している。

  2023年01月21日

  コメント(0)

• 体重コントロールの　こつ

  １２月１０日（土）０９時３０分　　２℃昨朝の体重は　５７㎏超え（１５６ｃｍ）体脂肪率３４％。結婚前からは１０㎏増え２ｃｍ縮み、せめて５５㎏にしようと　努力中。６８歳から体重計を変えて２年強、だいたい３㎏減を維持しながら（５６㎏台）推移。ときどき　目指す体重に近づき喜ぶものの　持続せず。今回は　前日・前々日の食生活の影響で体重増加、体脂肪率が最高になってしまった。揚げ物・おやつの食べ過ぎ、前日の１８時半過ぎの夕食（通常は　おそくとも１７時までに片付けまで済ます）・テレビ体操をせずが２日間続く　などなど。年齢のせいもあり　代謝が落ちていると感じることが多いと　友人たちとも語り合う。今回の対策は　昨日は　おやつなし・朝食・遅めの昼食で夕食なし・大型ショッピングモール散策で歩数アップ。今朝は５６．２㎏・体脂肪率３２．８に　戻す。献血をしていた８月時点（末で終了）では　５５．１㎏、体脂肪率３０．５まで落としていた。美味しいものが多いこの季節、運動不足と食べ過ぎで　気を抜くと即　数値アップ。よりよく最期を迎えるための　よりよい元気の維持を考えて、できる限り日々のチェックをしながら　体重を素早く戻すということが　大切。”汚れる前にまめに掃除をすると　後が楽”に通ずるなと　実感。

  2022年12月10日

  コメント(0)

• 聞こえにくさと　疲れ

  １１月１３日（日）１０時１３分　　１５℃先日　友人とランチをした時のこと、アクリル板・マスクの会話は　かなり聞こえづらかった。天井の高いホテル・厚めで高めのアクリル板・食事以外は　マスクかけ・独居で　声が小さめなど、予想をしていたものの　聞き返す場面　多数。客の少ない時間帯で　場所選びは良かったとおもうものの　会話が聞き取りにくい。環境も立場もよく知る友人なので　話してくれる内容は　おおよそ見当がつき　相槌を打つことは簡単だったが、こちらが応える場面では　テーブルに腹を・アクリル板に顔を近づけながらの　会話。いつもなら　もっともっとおしゃべりしたいはずが　疲労感をぬぐえない。早めに　その場を離れ、ショッピング街を　並んで歩きながら　話の続きをした。古くは亡き母の　片耳の難聴・最近の友人の補聴器ほか、耳の不具合に関することには　関心を持つ。父も　どんなことにも対応できる返事をしていたような。ひょっとしたら　聞こえが悪かったのかもしれない。補聴器の雑音に慣れないほか　母の友人からも　辛さを聴いていた。今回の　友人とのランチタイムでの体験は、聞こえにくいことで　聞こうとすると疲労を濃くすることを実感。話している本人は　声量の少なさや　聞き取りにくい音の高さに　気づいていないということも。詩吟のおかげか　活舌や声量に問題がないとおもわれる　わたしながら、耳のケアにも注意を払わねばと　おもった次第。

  2022年11月13日

  コメント(0)

• 肺炎球菌ワクチン

  １０月０８日（土）０５時２７分昨朝は　夫婦そろって　近所の病院で、予約してあった肺炎球菌ワクチンを　受ける。昨晩から今朝まで　患部の若干の腫れ・痛みを感じるが　心配なほどではない。７０歳を超え、６５歳で打った肺炎球菌ワクチンの２回目を　早く打たねばと思っていた。過去に肺炎で入院経験があるわたしと　基礎疾患ありの夫なので、ワクチン効果は絶対などとはおもわないものの、打つことを　決めていた。これから　インフルエンザ・オミクロン対応のワクチン接種もするつもりだが　まだ間がありそう。ところで　肺炎球菌ワクチンには２種類あって　５年ごとのもの（７７００円）、一生もの（１２０００円）があることを　知る。それぞれの特徴を考慮したうえで　我が家は５年ごとを　選んだ。この関連で　帯状疱疹ワクチンについても調べ、これも２種類あることを　知る。帯状疱疹については　今のところ初期症状を見逃さず、早期に治療することで対処するつもり。効果が持続する方のワクチンが　非常に高額というのも　ネックとなる。コロナワクチンは　今までも今回も無料、インフルエンザは　肺炎球菌・帯状疱疹に比べると安価、それでも　有難くない出費だ。家族が多かったり　経済状況が厳しい家庭では特に　ワクチン代金の負担は大きすぎる。コロナワクチンは今後　有料になるのだろうから　みんなが頭を悩ますところになりそうだ。　近年は旅行も外食もしない我が家で　家族数が少なくても、保険がきくといいのに・無料化してほしいと　おもってしまう。わたし自身は　病原菌やウイルスが身体に入ってきたときに対抗しうる免疫力をつけることが一番とおもうものの、夫の意向に添うようにしている日常。身体状況が悪い親の元へ　４０代から６０代まで　娘・嫁として走り回った過去を振り返ると、同じおもいを子らにさせのは　できるだけ先延ばしにしたい。それが故もあり、夫婦仲良く　健康寿命を延ばす工夫をする。

  2022年10月08日

  コメント(0)

• 頸動脈・脳の検査

  １０月０７日（金）０５時５９分　　２℃室温１８℃　寒い。とっくに終わるかとおもわれた１本のナス、最近　たくさん花が咲き　実をつける。今朝の寒さの中、その後の成長は望めないかで　まだ小さめの実を３個　収獲。カンナはまだ　遠目にもはっきりわかる　独特の赤を　誇る。昨日は　年１回の　頸動脈エコー・脳のＭRI検査を　専門病院で受ける。頸動脈は若干の動脈硬化が見られるものの　治療の対象には至らず・脳の血管は１年前と変わらず、どちらも　安心な状況。血圧管理で　健康維持を継続する。父の時代からの病院との関わり、母が継続して　わたしにつなぐ。父の脳梗塞・母の脳出血の経過を　つぶさに観察、親戚のアルツハイマーもあり、わたしにとっての脳の病気は　一番おそろしく感じるもの。コロナも二の次と　いうほど。病院にとっては　どうでもよい患者かもしれないと感じながらも、夫が送迎してくれる間は　定期通院・検査をしてゆくつもり。自分の身体は自分で守るしかない、よりよい最期を迎えるためにも　半身不随などに苦しみつつ生活することは　避けたい。献血卒業の年齢に達し　病院を近所に変えようかと思案していたが、脳は　通える限りは通おうとおもった次第。

  2022年10月07日

  コメント(0)

• 脳への刺激　　詩吟審査

  ０９月１２日（月）０４時４２分昨日は５月以来　２回目の詩吟審査を　受ける。コロナあり・冬場の路面状況悪化など　休みも多くあったが、延べにして３年間　詩吟教室に通う。当初は　友人の付き添いのため、その友人は半年ほどで合わないと　やめた。わたしは　亡き母と同年齢の師匠とその前後の高齢の方々との　交流が楽しく、会に残る。「級・段は　目指しません」と当初宣言していたにも関わらず　「目標は　大切」の先輩たちの助言の流れに乗っての　昨日。コロナ禍の昨年は　春・秋の審査は　夫の意向もあり欠席。前回は　何もかも初めての会場で　緊張し、絶句と音程のずれはないとおもいつつも　結果が不安だったが　無事クリア。今回も　事前の教室での先輩たちの反応「大丈夫！その調子！」の　声に押された。わたしの出番は初心者から４段までの　低い方の段位の会場、６０人弱？の受審者中４１番目。午前１０時から始まり　欠席者も目についた中、換気・休憩後の１１時１０分から　中高校生３人のあとが　わたしの出番。キーの　高い女子・低い男子二人の次で　同じ吟題はよかったが、出だしのキーに不安を感じながら　出番を待つ。名を呼ばれた時の返事・姿勢・礼をクリア、若干低めの発声だったが　最後まで音程の崩れ・絶句なしで　　　　〆の礼もできたと　おもう。会場を後にし早速　師匠に報告とお礼の　電話をかけた。結果はどうあれ　”やるだけやった”の感、ロビーで待っていた夫と安どを共有、寄り道をせずに帰宅。前日の残りの天ぷらで　天丼を作り　ゆったりした気分で昼食をとる。離れた家族には「適度にストレスがあるのはいいね。何もないと楽だけど　メリハリもないから」と審査について言われ　確かに”そう”と　おもう。この１週間は特に　師匠の教え通りに素読（吟題を　音読）を繰り返し、喉を傷めない程度に声出しして　脳の活性化を促す。教室の面々は　数十年前に高段位までクリアされた方々のようで　わたしの緊張やミスを　あたたかくゆったり受け止めてくださったのが　ありがたい。７０歳を前にして　心身ともに健康維持に役立つ新たな趣味を持てたこと・目標を持つことは　高齢化に向けての生き甲斐にも　つながる。理解と援助を惜しみなくしてくれる　夫・丁寧に指導してくださる師匠・かわいがってくださる先輩方に　感謝だ。　訂正　　９月３日　「誕生日の新聞から」　　稲森和夫さん死去　京セラ操業創業→創業　　　　

  2022年09月12日

  コメント(0)

• 最後の献血

  ０８月２７日（土）０２時５０分昨日は「もう　秋風だねぇ」　夫と会話する。「誕生日まであと５日。最後の献血、送迎よろしくね」のわたしに　夫は快く車を出してくれた。予約は午後の部の一番　１４時から。通い慣れた献血ルームには１時間弱　早く入室。お決まりの検温・手指消毒・血圧測定を終えて待つこと３０分、ほどなく　職員による再度の検温・指認証の本人確認・タブレット端末で　健康状態他の質問条項に　答える。１４時を少し過ぎて　医師の健康状態の確認と「問題ないようなので　本日もよろしくお願いいたします」の言葉で　血管の状態確認と血液検査。初めて男性看護師が　献血準備を担当、１４時１５分から　成分（血漿）献血開始。「今回が最後なのですね。前回は　僕が担当しましたか？僕は北海道で　二人しかいない献血ルームの男性看護師のひとりです」「わ、気づいてくれたのね。最後の献血ということを。特別な気持ちで　今日はここに　足を運びましたよ。春からこのルームに勤務してたでしょ。わたしは　あなたの担当は初めてよ。針を刺すの　上手ね」「緊張しましたよ。”最後”は　絶対に失敗したくなかったので。あなたは　母と同い年です」「あ　そうでしたか。ちなみに　おいくつ？３３歳なの。若いわねぇ」手際よく献血準備を進める中での　会話、ほっこりした気分。１５時に　針を抜き　血圧測定で　無事献血完了「遠くから　いらしてたんですね。今まで　長きにわたり　本当にお疲れさまでした」の　ねぎらいの言葉をかけられた。ロビーで身体を休めること数分、女性職員が大きな紙袋を持って近寄り「ご体調に変化はありませんか？本日最後の献血、長い間のご協力　ありがとうございました。ささやかな品　お受け取りください」ティシュ・飲み物・焼きそば弁当などを　ありがたく　いただく。「あの、わたしも　スタッフの方々へのお礼のお手紙を書いてきましたので　あとで読んでいただければ嬉しいです」最後は　事務方の男性職員も　出てきて丁寧に挨拶され、くすぐったい気分で　入口の募金箱に少々のお金を入れて　退室した。この１０年間、献血できる体調維持を心掛け、頸椎や股関節の手術を挟みながらも　内科的には　ベストの状態を維持できた。丈夫に生んでくれた亡き両親・理解ある夫に　感謝しながら、献血できる条件がそろう最後までの６１回目を　クリア。どこかで　どなたかのお役に立て、わたし自身の生き甲斐にも繋がってきた献血の制度は　ありがたい。若い方々だけでなく　多くの人々が献血への興味関心を持つよう　今後も陰ながら発信しようと　おもう。

  2022年08月27日

  コメント(0)

• 日光湿疹？

  ０６月２６日（日）０５時１５分　　１８℃昨日は終日　晴れ、気温も高かったが　相変わらず風は強かった。今朝は最盛期のギボウシの　蕾・一部の茶色化した葉を取り除き、２０センチほどに成長したホウレンソウを朝食用に　収穫。ピンク系・ツルバラ系が勢いよく咲き、ピンクの芍薬と撫子はピークを過ぎ、紫つゆ草と都忘れがすみっこで　紫を添える。最近　ヘアーカットの際、友人の「首の後ろ　赤いよ。痛くないの？」に「かゆくて　時折かきむしるのよね。シャンプーやすすぎは念入りにしてるし、原因がわからないの。かゆみに効くクリームをつけてるんだけど」とわたし。「皮膚科に行ってみたら。この時期、日光湿疹かもしれないよ」で、「そうかもしれない。最近は　日焼け止めもつけず　帽子も忘れて草むしりしてたもの」皮膚科に行きそびれて数日後には、ただれて　皮膚がカサカサに剥がれ落ちるようになった。蒸しタオルで　じっくり蒸してほぼきれいに皮膚を取り除いたのちに　たっぷりニベアを塗る。早朝や夕暮れ時の草むしりにも　首にタオルを巻き、帽子をかぶり　割烹着で完全武装？。時折　かゆみがあるが、皮膚はほぼきれいに回復。母が　長く日光湿疹に悩まされていたことを　おもいだす。わたしも　やはり日光湿疹だったのか？　日差しの恩恵と弊害を意識しながら　草むしりをしなくては。それにしても　草の勢いはすごい。可愛い花を咲かせるものも多いが、実を結ばないうちにと　根こそぎ取り去り去っても、雨後は特に　あちこち顔を出す。庭があり花や野菜を楽しめる　ありがたい環境ながら、虫・病気・草に悩まされる日々だ。

  2022年06月26日

  コメント(0)

• 靴選び

  ０６月２３日（木）０２時００分一昨日　アマゾンで購入したカジュアルシューズ４足のうち　２足を返品、昨日は　外出時に１足の履き心地を確かめた。靴２足×２種類は　５ミリのサイズ違いで　ともに室内での試し履きで　大きい方を選ぶ。以前夫が　試し履きの後に返品可の靴を　アマゾンで求め、良好な履き心地を持続しているのを　知っていた。わたしは実際に店舗で履いて確かめる派　だったが、故岡江久美子さんが宣伝していた　パンジーというメーカーのものなら　ネットで購入も可かとおもい、今回取り寄せる。お値段以上の履き心地を体験してきていることが　決めて。外反母趾で悩み　小林製薬の中敷きで救われている　やっかいなわたしの足は、過去の経験から　運動靴系なら　ニューステップやホーキンスの幅広・カジュアルシューズならエコー・ムーンスター・パンジー等が　最近の定番。かつての　デパートで選ぶおしゃれ靴などは　まったく縁がなくなる。母が残した　外反母趾専門店の靴が唯一　たまの気張った場所へのお出かけ時に履くくらいだ。ウレタンの靴底は　経年劣化で突然崩れるのを　友人の靴をみて実感、また　靴底のすり減りには特に注意を払うべき年齢となり　靴は一生ものと決めないことにしている。足に合う靴が見つかると　出かけることが楽しくなる。コロナで　公共の交通機関乗り継ぎの外出や交流タイムは無くなったが、先日と今回で３点の新しい靴を得て、装いの選択肢が増えた。姿勢をよくして　外歩きを楽しもう。

  2022年06月23日

  コメント(0)

• 即断即決

  ０６月０５日（日）０２時１６分昨日、気になっていた成分（血漿）献血　５６回目ができた。３月末以来　２カ月ぶり。用事があり献血センター付近まで出向いている途中、次の予約の電話を入れる。今日・明日の予約は無理とおもっていたら「３０分後なら　ひと枠のみ　空いていますが」運転中の夫に　予定変更で献血センター直行してもよいかと相談、「いいよ」と。結果　用事は献血後に回して　２時間半後に迎えを頼む。いつもは予約時間３０分前にはセンターに入り、検温・手指消毒・落ち着いたところで血圧計測・指認証・問診（機械）・問診（医師）・血液検査に進む。昨日は　１５分前に駆け込み、しかも　１年ぶりの心電図検査が加わる。予定しない行動で　ボディスーツをつけていたため、締め付けがよくないので　これを脱ぐという行動もあった。当初の血圧は　１７０ー９０ほどだったが　１５０ー８０台におさまるまで待ち、報告。（朝は１２０－８０台）１日の予定がひっくり返った感だが　夫婦で即断即決して　わたしの健康確認と　ささやかなボランティアができた。献血後の体調に問題はなく　その後　当初の予定通りの行動をする。往復１時間の距離を２回、運転してくれた夫は　前日の友人おもてなしもあり、夕方　ワインを飲んだ後　疲れて　爆睡の場面も。夫が　完全退職してから３年を経た。時間を自由に管理できるとはいえ　緩みがちな日常生活の中で、夫婦が即断即決できることは　お互いの両親の同世代のころに重ね合わせると　非常にありがたいことと　おもう。このままの状態を　少しでも長く維持できるような　日々にしたい。

  2022年06月05日

  コメント(0)

• テレビ体操と背筋伸ばし

  ０４月２６日（火）０６時５２分　　１２℃昨１０月に植えた生協で協同購入した　植えっぱなしチューリップ（ティンカほか）は　２２日あたりから開花が始まった。いまは　赤・黄色と赤のツートーン・白の　２０センチほどの背丈の花が、日中　まっすぐ空に向けて花を咲かせるための　準備をしている。チチオノドクサ（青）とサクラソウ（黄・白）など　背の低いものが、強風をものともせず、花を咲かせている。これからは　日々の庭の変化が楽しみになる季節だ。テレビ体操をほぼ毎日することが　苦でなくなってきた。前後や間に入る　さまざまな動きが、普段使わない筋肉ほぐしや　筋伸ばしに役立つ。曜日により　メニューが変わるので　はじめのうちはその動きに戸惑ったが　すっかり慣れ、動きがスムーズになった。一日のうちのどこかに　ストレッチポールに寝て　１５分ほど背筋伸ばしもする。姿勢の悪さが　身体の劣化につながるので、これもほぼ習慣化して　首や肩の凝りほぐしに役立っている。４０代中盤～５０代のころに　７０代くらいの痛さ・辛さを味わい、６０代半ば以降に　頸椎・股関節手術を受けた。今はテレビ体操で　飛ぶ場面にも不安なく、首や肩の痛みを感じても　背筋伸ばしや軽いストレッチで　痛み解消。体重計の体内年齢の値は　最低でも５歳　若く出る。その中で　体脂肪減・筋肉量増などは　テレビ体操の効果ではないかと　おもう。昨日は夫の７０歳の誕生日。あつらえたフルーツとクリームたっぷりの１５センチのデコレーションケーキを、昼食に代えて半分ずつふたりで完食。夕食は　鶏モモとポテトのローストを夫が作り　ワインで乾杯。今朝の体重計の値が恐怖であったが、１００ｇの増加で　体内年齢は６１歳と出た。美味しいものをたっぷり食べ、無理をしない運動で　痛みの少ない生活を維持できている幸せを　実感。

  2022年04月26日

  コメント(0)

• 献血ルームにて

  ０３月０１日（火）０８時４９分　昨日　５３回目の献血をする。６９歳最終日まで　あと５か月となり、なるべく月２回の献血をめざすものの　豪雪災害・コロナワクチン３回目接種などで先延ばしになっていた。昨日の昼近くの献血ルームには　年齢層の幅が広く、男女の比も半々ほどで　いつもよりは混んでいる感。２月中の献血量激減の報道も　周知された結果か。赤ちゃんを連れた女性を見かけたのは　初めて。職員が「２２０回、ですね。またよろしく　お願いいたします」と声をかけたのは　中年のご夫婦。最近　夫婦と思われる方々の献血を目にするが、２００回超えとは。ともに献血をしようとする意識と　できる健康状態を維持していることが　すばらしい。献血ルームに足を運ぶ条件がそろうという意味では　わが夫の貢献も　大。６０歳から始めたわたしの献血は　途中２回の手術ほかで　中抜けしたものの、最近のコロナの時期にあって　夫の送迎が　ものをいう。もっと若い人の献血が増えるとよいと願うも　わたしの影響を受けた人は　いないもよう。献血不足の報道をよく目にするので、良好な健康状態維持と献血意識が　より多くの人にゆきわたることを　望んでいる。

  2022年03月01日

  コメント(0)

• 母指CM関節症

  ０２月２８日（月）０８時２０分　友人が　母指ＣM関節症で　近々手術予定　という。手根管症候群・へバーデン結節ほか　手指に関する病気は最近話題も多く、それとなく私の手指の状態を確認している。今回のCM関節とは　なんぞや？友人から話を聴き　調べてみた。＜ネットより＞物をつまむ時やビンのふたを開ける時など母指（親指）に力を必要とする動作で、手首の母指の付け根付近に痛みが出ます。進行するとこの付近が膨らんできて母指が開きにくくなります。また母指の指先の関節が曲がり、手前の関節が反った「白鳥の首」変形を呈してきます。・・・・ひどくなると　手術もあるとのこと。友人は　右手使い過ぎによる　親指付け根の痛みに　耐えきれなくなってきて、形成手術を決意。しばらくの間、手術後は左手での生活になりそうとのこと。「キッチンバサミなら　使いやすいかな」「今は洗濯ばさみを使うとき　激痛なの」「左も痛いから　右が使えないと　もっと左も負担がかかりそう」ほか　切実な悩みが伝わる。さっそくキッチンバサミを左で使ってみると　問題なく切る作業はできたが、右手で材料を持つ　あるいは固定することが　前提。洗濯ばさみは　つまみやすい・力が少なくて済むものを　探す。症状は違うものの　手首骨折経験のある友人たちに　苦労談と解決策を聴く。「医師に進められたら　手術をした方が回復が早いとおもう」・「術後は　絶対に無理をしないこと。回復に影響が出る」・「患部を固定しても　親指以外は指先が使えるなら　軽い作業は両手を使える」・「一番困るのは　トイレでの下履きの上げ下げ。片手は　とにかく難しいし　誰にも言えない」・「小銭の出し入れが不自由。お札を出して　おつりは袋に入れてもらう　あるいはカード払いで」などなど。友人の窮状を　一緒に考え、少しでも日常生活での負担軽減を　願う。

  2022年02月28日

  コメント(0)

• ラジオ体操

  ０２月２０日（日）０８時３９分　家前の排雪が　なされ、すっきりした道路の状態が数日　続く。またまた　雪、今日は釧路方面などで　JR計画運休のもよう。夫のワクチン接種後の経過良好で、少々の雪に　恐れはないとはいえ　ありがたくない空模様だ。今朝は　ラジオ体操第一・第二で　音楽に合わせて身体を　動かす。母は独居を経て　８４歳まで毎朝、テレビ体操をしていた。最初はラジオ体操だったのかも、父が生きていたころは　していたのだろうか？わたしが記憶しているのは　独居になってからのＮＨＫ朝ドラ視聴とテレビ体操の習慣。泊りがけで母宅に行くようになり　その朝は母のこだわりを共有。高齢者マンションに入ってからは　脳出血で倒れるまでのやや１年半、座って体操をしていた。コロナ禍にあっても　雪のない季節は２日に１回のペースで夫と　近所のホームセンター・大型ショッピングセンターほか出歩くこと多数。雪の季節になってからは　頻度が減り、オミクロン株の出現と感染者増加で　さらに外出が億劫になる。２月に入り　オリンピック視聴に費やす時間も増え、ますます　家事のみの身体動かしに　終始しがち。今朝は　珍しくテレビではなくラジオから流れてくる体操に　「やってみようか」の気分。手足の曲げ伸ばしをして　ほぼ動きに問題がないことを　鏡を見ながら確認。ひとつだけ　首を左右に曲げることのみが　うまくゆかなかった。これはずっと以前から続いているものだが　ほかにどこも違和感がないので、これを機に　少しづつスムーズに動くように　心がけるつもり。お雛様もラジオ体操も　母の「出して・やってみて　よかったでしょう！」声が　きこえる。

  2022年02月20日

  コメント(1)

• 経過良好・・・円形脱毛症・体組成・肩痛

  ０１月３１日（月）０８時０２分　外気温　－１４℃、しばらくおだやかな天気だったが　また雪が積もりそうだ。昨年７月から　皮膚科に通って治療を続けていた円形脱毛症、６カ月の薬剤塗布と　途中から一定期間の服薬プラスで　かなり改善、数日前から　医師と相談して　薬をやめた。昨年９月から体重計を変え　やや５カ月経ち　昨日から念願の数値を得る。当初　59.2㎏→55.7、BMI　24.3→22.9、体脂肪　33.2→31.5、内臓脂肪　8.0→7.0  運動嫌いなわたしゆえ　決まった運動はなしで　どうしたら体重ほか減できるかを　考える。朝食は７時　昼食は１１時半　夕食は５時・甘いものは　食事のあと続けて・食後は　間を置かず後片付け・食後３０分ころに歯磨き・夕食後は　一切食べない（１４時間空け）・食間は　各種お茶を飲む。夫が頻繁に　美味しい料理を作ってくれるようになって　一品で豪華・味は濃いめ、わたしは　従来からの薄味・油少なめの料理で夫はその都度　味をちょい足し。夫婦それぞれが　満足できるように　工夫。最初は　わたしだけオートミールや玄米ご飯を食べることが多かったが　いまは　夫の炊き立てご飯を口にすることも多い。夫に習い　ゆっくり噛んで食べることを　実行。昨春以降　炭酸飲料好きだった夫が　土瓶を買い求め、つねに　お茶のある生活に切り替え、煎茶・ウーロン茶・麦茶・減肥茶・紅茶を　頻繁に口にする。身体が軽くなったせいもあるのか　２階の部屋への階段が　苦にならなくなり、頻繁に往復。体重の増減で　一喜一憂しなくなったことも　よいのかもしれない。ごくごく自然に体重を落としているので　見た目はあまり変わらないが、このまま順調だと夏には　すっきり見えるだろう。昨年末に５０回目の献血達成（６０歳から）、１月も２回　成分献血ができているので　体調良好のめやすになった。昨９月からの右肩痛、１１月から治療（ヒアルロン酸注射・服薬なし）とリハビリを　やや３カ月続けてほぼ改善。それぞれに　じっくり取り組み　結果良好。

  2022年01月31日

  コメント(0)

• インフルエンザワクチン接種

  １１月０５日（金）２１時３９分わたしは１１月２日、夫は４日に　それぞれの通院する病院で　インフルエンザワクチン接種。例年は　地元の病院で二人揃って接種していたが、今期は　早々に終了して　めどが立たないもよう。元々　例年に比べ　ワクチン不足はささやかれていたが、今月中に　家族が帰省することになったこともあり、神経質な夫が不安を募らせる。１１月１日には　行きつけの整形外科受診の際、過去に見たこともないようなワクチン接種のための行列を目にして、翌日　再来して無事、わたしのワクチンは完了。夫も祝日明けに　かかりつけの病院で　接種でき、安堵。コロナ禍を経験して　政府には信頼感が失せ、”自分の身は自分で守る”意識が　より強くなる日常。予約受付をしない　大きな病院の接種開始初日に　殺到した人々に驚くとともに　”マスク・うがい・手洗い”習慣の定着で　インフルエンザ感染は　遠のくかとおもいつつも、早々に手を打ってよかった　感。札幌市民ではないため、かかりつけといえども　倍以上のワクチン代金は　痛かったが。コロナもインフルも　”ワクチン絶対”でないことは　重々承知ながら、打てなくてあせる状況からは　解放された。１０月は３１日の衆議院議員選挙で締めくくられ、あっというまに１１月も５日を　すぎる。３日の祝日以外は　わたしの肩関節不具合で整形外科・コロナで遠のいた眼科・歯科の定期健診、夫婦ワクチン接種で　３日間　通院、今日は　４８回目の献血をしてきた。一昨日は　半崎美子さんとHBCジュニアオーケストラ・少年少女合唱団の３０分番組、昨日は　日ハム新庄ビッグボスの会見で　新庄劇場を堪能。コロナ禍での音楽環境の苦境の中での工夫や　演奏できたことへの喜び・新庄さんなら　やってくれる？途中で投げ出す？いやいや　やってくれなくちゃ・・・・久しぶりの明るい話題で　気持ちも和む。

  2021年11月05日

  コメント(0)

• 帽子が　あるさ

  １０月０３日（日）０８時２４分　昨日　２か月半ぶりに　パーマをかけた。以前は　パーマかけの間に　カットを１回入れていたが、最近は　伸びきったところでパーマとする。円形脱毛の具合確認もあり、３０年以上　わたしの毛髪をつぶさに見てきている美容師の友人に　様子をみてもらう意味もあった。皮膚科での診断は　大きく脱毛した部分はじっくり診てもらえたが、頭のすみずみまでは　観察せず。夫に　見えない部分の確認を頼んでも「わからないよ」抜けた部分の毛は　少し生えているように感じたが「今でも　抜け毛がひどいということは　あちこちに原因があるはず」と　友人は丁寧に観察してくれた。「小豆粒大が　たくさんあるし、ここは広めに抜けてるよ。指をあてて　ごらん」自身の家族も含めて　過去に多くの円形脱毛症を見ている彼女、わたしが気にしないようにと配慮しつつ　ことばかけ。「ストレスといってもねぇ。過去の多くの場面を思い起こしても　今はとても楽な気分なのだけれどね。血液検査結果は　問題ないし。栄養バランスもよいはず。思い当たることないんだけど」２日前に　脳外科の検診から　脳や頸動脈の状況・血液検査で結果良好、半月前の献血結果も同様で　身体の状況は　よいはず、毛髪の皮膚部分だけの問題なのか？皮膚科を変えてみようか・・・・いつも「気にすることないさ」の夫に同意、「髪型で　ほぼ目立たないし。いざとなれば　帽子もあるし」わたし。帽子好きで　多くを揃えて　いつでも対応できることもあり、もう少し様子を見てゆこうと　おもう。

  2021年10月03日

  コメント(0)

• 円形脱毛の　その後

  ０９月２６日（日）０６時４９分　７月の中旬に　円形脱毛症の診断を受け、塗り薬の塗布を続けて２カ月強　経過。以前は　まったくなかった抜け毛は今も　洗髪のたびに　かき集めなくてもティッシュに塊となるくらい　ある。患部は　まばらだが確実に毛髪が出て　伸びてきた。そろそろ　塗布薬が切れるので　皮膚科に行ってみようと　おもう。原因が特定できるくらいのストレスは　考えつかないほど、現在のわたしは　充実。夫の食事つくりは　わたしへの協力以上となりつつあり、非常に　うれしい。昨日は　いつも気になりながら手を出さなかった　グルーガンを買い、今後の　生活の中やアクセサリーつくりにも生かそうと　はりきる。大型ホームセンターや１００円ショップ・厨房用品リサイクル店ほかの　商品チェックと、在庫の有効活用や整理を　考えることが　楽しい。手が止まりがちな　アクセサリーつくりも、「直して」「これ、どうにか活かせないかしら」などの要望が　ちらほら、そのたびに　最善を尽くす。庭の端で　斑入りから　緑一色によみがえったギボウシは、次々に蕾が首を伸ばしてきたので、今回は　できるだけたくさん、花を咲かすつもり。今日は　２００７年に亡くなった　父の９５回目の誕生日、幸せな日々を過ごせていることを　報告した。

  2021年09月26日

  コメント(0)

• 体重計

  ０９月０４日（土）０５時５８分　体重と体脂肪だけを確認していた体重計を　新しくした。夫が　BMI・体脂肪・推定骨量・内臓脂肪・基礎代謝・体内年齢を　設定。スマホ連動なはずだったが　評価がよくないため　パス、体重計を降りて　各値をメモ。慣れれば　値の意味するものがすぐにわかるだろうと　おもう。夫は　体内年齢５７歳・わたしは　６４歳、　と出た。夫は　毎日とまではいかないが　スピンバイク・腹筋ローラー・ウオーターバッグなどで運動しているのが　功を奏する。わたしは　どうしても運動したくないないため、億劫がらずに家事をこなし　大型ホームセンターなどで商品の情報取りも兼ねた　ウオーキングをする。過去の頸椎・股関節の手術の際に　医師たちから言われた「はやく　家に戻って　普段通りの家事をすることが　一番」のことばどおり、術後の通院リハビリは一切なしで　早い回復を果たした経緯が　ある。朝の　ナッツと果物入りヨーグルト習慣は　１年を超え、野菜の消費量が多い　我が家の食卓で、栄養バランスは　常に気を遣う。今のところ　体重計に出てくる数値は　すべて標準以内に　収まる。わたしの　懸念は内臓脂肪だったが　問題ないと出た。献血は先月　１年ぶり、先日も　延べにして４４回目（６０歳から始める）が　できる。血液検査からも　すべての値が良好と出、体重計による値と合わせて　安心。わたしの課題は　姿勢をよくする・腹筋を鍛えること　と、はっきり　方向が見えて、気持ちも　明るい。

  2021年09月04日

  コメント(0)

• 円形脱毛症

  ０７月２３日（金）０６時２０分　昨日はPM2．５の影響か午前は　どんより、今朝も　似た感じ。数日前　観測史上最高３４．９℃が２日間続き、”涼しいい北海道の夏”は　ますます遠のく。今夜はオリンピック開会式、直前まで　五輪関係者関連による不祥事でもめにもめ、今後も　問題山積か。昨日の東京のコロナ感染者は１９７９・北海道は１４０人、デルタ株置き換わりも　進む。１週間ほど前　パーマ時に左耳上に　円形脱毛症が見つかる。そういえば　１月ほど前からか洗髪時に　それまでなかった抜け毛が少々。大して　気にしてなかった。はっきり　円形脱毛と言われ　調べてみると、様子見して自然に治ることもあると認識。数人の友人から情報を得て　わたしは皮膚科に行くことにする。五輪関連の連休・夏休み・お盆の日程をにらみ、病院がすいているのは今と踏んで　１９日に受診。お決まりの診断と　水薬の処方あり。最近は　ストレスというよりも原因不明のことが多いという　円形脱毛症。早めに対策して、とりあえず　広がりを抑えたい。

  2021年07月23日

  コメント(0)

全188件 (188件中 1-50件目)

1 2 3 4 >