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2011.01.08
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Ａさんから質問をいただきました。
------------------------------ 自分とのコミュニケーション、 よく分からないです（；；） 自分と向き合う静かな時間を 持てていないからでしょうか…。 ------------------------------ Ａさん、ありがとうございます。 一緒に考えてみましょう♪ ★今日のフォーカスチェンジ♪ からだに訊いてください。 私たちは、何かをしようと するとき、まず頭で考えます。 もちろん、頭以外のところで 考えることはできないわけだし、 大切なことではあるのですが、 もうひとつ、ひとには、 「感じる」という方法が あるのです。 大昔、私たちは、 感じることで、さまざまな ことを察知してきました。 漁師さんは、風の匂いで、 天気の変化を知ったといいます。 職人さんたちは、目では 確認できないようなところも、 「これはいい」「これはだめ」 と、感じ分けてきました。 考えてもわからないことが、 感じると、わかるのです。 考えることが、 頭の作業であるなら、 感じることは、 からだの作業です。 だから、からだにたいして 鈍感になってしまうと、 感じるちからも 鈍ってしまいます。 そして、現代は、からだに たいして、ひどく鈍感な 時代になってしまったのです。 いえ、本当は、そうでは ないのかもしれません。 からだは、ちゃんと、 感じつづけているのです。 何かおかしい、 これではいけない…。 ただ、私たちは、それを 無視してしまうのです。 頭や胃が痛くなっても、 すぐに薬を飲んで、 おさえこんでしまいます。 なんとなく気がふさいでも、 「そんなことではだめ」と、 無理にふるいたたせようと してしまいます。 もっと、からだに 訊いたらいいのです。 こころを静かにして、 意識を内がわに向けて。 いま、何を感じているの？ いま、何をしたいの？ そんなふうに…。 そのとき、できるだけ、 からだが心地いいように してあげるといいのです。 たとえば、 座ることひとつとっても、 自分にとって一番心地よい 座りかたというものが あるのです。 そういうことを、もっと ていねいに探してみるのです。 それから、深く 息をすることも大切です。 多くのひとが、自分でも 気づかないうちに、息が 浅くなってしまっています。 「息」は、「生き」です。 ゆったりとリラックスして、 からだのすみずみにまで、 新しい空気を 送りこんでやるのです。 そんなふうにして、 まず、自分のからだと 対話してみてください。 からだの対話ですから、 頭は使いませんよ。 「感じる」こと そのものが、対話です。 それは、ことばにさえ ならないこともありますが、 吟味せず、判断せず、 ただ受け止めるのです。 そのように感じる自分を、 まるごと受け入れるのです。 これが、自分との コミュニケーションです。 本当に仲のよい友だちとは、 ことばをかわさなくても 通じ合うように、 自分とコミュニケーションが とれるようになると、 からだは、もっとたくさん サインを出してくれるように なります。 どうぞ、頭ではなく、まず、 からだで感じてくださいね。 それからゆっくり、 からだで感じたことを、 ことばに変換したり、 頭で組み立て直して みることはかまいません。 むしろ、そこでやっと はじめて、頭の出番がくると いってもいいくらいです。 ポイントは、「心地よさ」です。 自分のからだに訊いてください。 からだが発するメッセージを、 考えるのではなく、 感じとってください。 そして、私たちは、すべて つながっていますから、 自分との深い コミュニケーションができる ようになったときには、 他者とのコミュニケーションも、 いまよりもっとずっと 楽になっているはずです。 どうぞ、感じてください。 自分という感知器を、 大切に磨いてください。 そして、生きるということを、 ゆたかに体験してくださいね。 ●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫  ≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）   世界の医療団 ひとことメッセージが添えられます。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ★「聴きかた」は「生きかた」★ 連続講座「『聴く』を磨く」第６期（全６回） *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 日時／全６回（いずれも火曜日） ２０１１年１月２５日、２月８日・２２日、 ３月８日・２２日、４月５日 （いずれも１９時３０分～２１時３０分） 会場／カフェ・ミヤマ渋谷東口駅前店５号室 講師／かめおかゆみこ 詳細／こちら！ 問い合わせ／こちら！ お申し込み／こちら！ -------------------------------------------- お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.01.08 08:29:06
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