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2019.11.10
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～ からだの６０％は水。固いひとはいない。 要は使いかた。ゆるむイメージをもとう。 ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ ゆるむイメージ 人間のからだは、 ６０～７０％が、水分です。 赤ちゃんは、もっと たくさんあるみたいです♪ （だから、あんなにぽちゃぽちゃ してるんですね～） からだが固い、固いという ひとが多いですが、 半分以上、水分なのに、 固いって、本来ありえません。 おそらく、子どものころから、 「固い動かしかた」しか 教わっていないので、 からだの状態が、そのように なっているだけだと思います。 実際、私も、２０代で、 野口体操に出会ってから、 からだの使いかたが変わりました。 結果、１０代のころにあった 腰痛が、すっかり消えました。 これは、野口体操にかぎらず、 ヨガ、太極拳、ゆる体操、 フェルデンクライス、 アレクサンダーテクニーク などの、からだの使いかたにも 共通していることだと思います。 つまり、本来、すべてのひとは、 楽なからだの使いかたができる、 能力をもっているのです。 機能的なハンデをおもちのかたでも、 そのかたにとって楽な使いかたを、 探ることはできると思います。 そして、すべての動きの根幹には、 「ゆるむ」というはたらきがある と、私は考えています。 野口体操の野口三千三さんは、 「次に動けるのは、 いま休んでいる筋肉だけだ」 とも言われています。 からだを、カチンコチンに固めた ままでは、一歩も歩けません。 その場でジャンプするのだって、 筋肉を動かす必要があります。 動くためには、その前に、 「ゆるむ」ことが必要なのです。 でも、長年固めたままのからだを、 いきなりすぐにゆるめるのは、 ちょっとむずかしいです。 なので、オススメのひとつは、 「あたためる」ことです。 氷をあたためると水になるように、 あたためると、からだは ゆるみやすくなります。 これについては、昨日のメルマガに 書きましたので、参照してください。 もうひとつは、 イメージのちからを使うことです。 ひとは、やわらかなものにふれると、 こころがほっこりゆるみます。 こころがゆるむと、 からだもゆるみます。 また、あたたかな色のものを見ても、 同じような反応がおきます。 そして、実際に、直接、 ものにふれなくても、見なくても、 こころでイメージするだけで、 からだはゆるみます。 実際にからだを使ったほうが、 より効果的にゆるみますが、 まずは、日常のなかで、ゆるむ イメージをもって生きてみる。 これが、今日のオススメです。 具体的には…。 長くなっちゃいましたので、 明日にゆずります。 ぜひ想像して、 ほっこり気分になってください。 それだけで、「ゆるむ」一歩を 踏み出していますよ♪ このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。 視点を変えることにはどんな意味があるのか。 かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★≪じぶん≫創造セッション★ １１月枠のお申し込みを受け付けています。 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ★『こころの量稽古』好評頒売中！ http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html ★１１月１７日（日）１４時～１７時／名古屋 【第８回】話すちから・聴くちから ★１１月２４日（日）９時１５分～１７時２０分／横浜 まあやの「おんねつお手当て」in yokohama ★１１月２８日 (木)１０時～１２時３０分／横浜 「『聴く』を磨く」体験講座 すべての情報の詳細はこちら♪ ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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Last updated
2019.11.10 07:23:49
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