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2017.04.28
カテゴリ：ブロネット
すっきりフルーツ青汁でファスティング（断食）ダイエットにチャレンジしてます。
 1日目で0.4キロ減でした。 2日目のメニューは、朝は青汁4包、昼は青汁３包と軽食、夜は青汁3包と軽食です。 軽食は昨日と同じ酸辣湯味の春雨スープにしました。 おやつ代わりに野菜ジュースを2パック飲みましたが、夜はすっごくおなかが空いてしまいました。 体重もさぞかし減っていることだろうと思って、夜体重計にのってみたら、前日から0.1キロしか減っていなくてがっかり…。 断食期間は2日で終わり、3日目と4日目は復食期間です。 リバウンド防止のためにとても重要な期間なのだそうで、高カロリーのものや刺激の強いものは避けるようにします。 3日目のメニューは、毎食前に青汁1包飲んで、軽い食事をとることができます。 私は朝は玄米ご飯のおにぎり、昼は酸辣湯の春雨スープとゆで卵、夜はめかぶ、ところてん、ツナサラダ、ゆで卵をプラスしました。 おやつ代わりの野菜ジュース2本も。 それで夜の体重測定は…前日のマイナス0.5キロ。 つまり、始めたときよりも0.9キロ減ってるってこと？！ 4日目も毎食前に青汁1包を飲みます。 5日目からは普通の食事になりますが、1食をすっきりフルーツ青汁に置き換えするのがおすすめなのだとか。 この短期間ファスティングダイエット、始めるのにちょっと勇気がいりますが、身体に余計なものを入れずにリセットできる感じが良いです。 食生活を見直すきっかけにもなるなと思いました。 FABIUSさんのブログリポーターに参加中♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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