The Sky

◆夏の健康診断。
　若い頃から指摘されてきた脂肪肝（もちろん原因は飲み過ぎ）だったが、
　肝臓系のその他の検査項目（GOTやGPT）は、まあ基準をちょっと上回る
　程度で耐えていたのだが・・・

　今回は
　　AST(GOT）＝144（基準は 30以下）
　　ALT(GTP）＝133（基準は 30以下）
　　γ-GTP　 ＝282（基準は 50以下）
　とさすがに看過できない値を叩き出してしまった（笑）

　一念発起し、普段の運動（稽古＋筋トレなど＝週10時間程度）に週４回、
　10km程度の早朝ウォーキングを加えて減量を図るとともに、晩酌？で
　煽っていたジンの量を減らした。

　ウォーキングは秋口までは毎日歩いていたが、丁度期末で仕事が忙しくなり、
　週４回がせいぜいだった。

　食事は麦飯に切り換え、揚げ物を控えたりとカミさんにも手間を掛けた。

　体重は落とすが、稽古、特に組手で必要な体重（筋力）は維持しつつなので
　現役で試合に出ていた頃のように、ひと月で５kgも落とすようなことは
　したくないし、代謝が落ちている今の年頃では不健康でもある。

　結果、体重は5カ月で約10kgと、月に2kgのペースで落とした。

　が、11月末頃から右上腹部に違和感を覚えた・・・。