カササギの里だより

３ヶ月近くおさぼりしてたダンベルを再開いたしました。
私がやっているダンベルトレーニングでございます。
今日は初回ということで各運動を１０回ずつ。明日からは１回ずつそれぞれの上限まで増やしていくのでございます。
ダンベルは３kgを使用しております。
今年の夏何年かぶりでやったときには３kgは重すぎたので２kgから開始、軽く感じるようになったら３kgに上げたのですが、今回ためしに３kgでやってみたら別に重く感じなかったんだ～。まだ少し筋肉が残ってるのかなあ。
踏み台昇降とダンベル、両方やるのがいいけど、どっちか片方だけでも毎日やるように心がけよう。
あと、家の中を移動するときなるべくつま先立ちで歩くことにしました。
減量達成の目安として、上半身では「鎖骨」、下半身では「アキレス腱」が見えるヒトになりたいのよ。「鎖骨」は見えてきたけど、運動不足のおかげで「アキレス腱」はまだまだなのよね。
ああ、こんなことを全世界に向けて宣言してしまった。。。。からにはがんばらんとね～。