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2017.03.22
カテゴリ：健康
 ↑の写真は昨日のランチ＆夕飯 素人の戯言ブログにしてはアクセス数が多過ぎると主人に言われ 自分自身も不思議だったので調べてみたら アクセスレポートというカテゴリー発見！ どの記事が人気なのか分かったのでございますよ。 山関連・ヨガ関連の記事が多かったのですが・・・ 食や健康に関係するカテゴリーや 鎌倉情報のアクセス数が 予想以上に多かったのでビックリ！ 私が今1番興味があり学んでいる事なので 最近始めた事を書いてみますね。 先ずは「レコーディングダイエット」 体重を毎日計測するのは以前からやってましたが 摂取した食事全てを書き出してカロリー計算はしていなかったので やってみました。 便利なサイトがあって食事内容を入力するとカロリーだけでなく 栄養素計算までしてくれるので大変参考になります。 私が飲んでる発泡酒は1本161kcal(笑) 呑み過ぎ注意ですね。
そして午前中は「排泄の時間」という認識を強化した生活にしました。 元々白湯を飲んでいたのですがそれだけだと空腹感を感じ辛い時もありましたが で色々学ばせて頂き果物を食べる事にしたら改善しました ちょっとおさらいしますよ。 午前四時～正午＝排泄 正午～午後八時＝摂取 午後八時～午前四時＝吸収 私たちが食べたものの消化吸収には～ものすごいエネルギーを必要とします。 そのため排泄中は体も臓器もクタクタです……。 朝からしっかり食べると昨日の老廃物を排泄しようと 頑張っている活動の妨げです。 不要物が排泄しきれずに体に残ってしまうから不健康。 だから消化の負担が少ない果物を摂取する事が大事なんですね。 「朝の果物は金・昼の果物は銀・夜の果物は銅」 という諺もあるくらいですから。 湘南ゴールドの美味しい季節なので朝からモグモグ食べております。 元々お通じ良かったですが・・・ もっとスッキリな感じでございます。 なのかを真剣に考えると便秘って恐ろしいですよね。 本を読んだりネットで調べるだけでも勉強になりますが 実際に体験された岩男さんのお話を聞くのが1番だと思います～！ どっかの大学の教授のお話よりも 心にすんなりと入って来るお話です。
お勉強の後はランチ＆楽しいライブ～(^^♪ なんて盛りだくさんで贅沢な時間なんでしょうか！ 1日で人生観変わると思います。 予防医学・医食同源を25年以上警鐘してきた私としては 絶対的におススメです！ 「ナチュラル・ハイジーン」特別企画 山口岩男 with 松田麻美子先生 ～ハワイアンライブで楽しむランチ＆クロストーク 究極のアンチエイジングで30歳若返る！ 皆さんのライフスタイル変わります。 未病で健康的な身体は 思考も全てパワーアップします！
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Last updated
2017.03.22 11:02:18
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