炭水化物制限中＋お散歩♪

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  年明けからの食べたものレポート・まとめ　2013/01/02（水）

  　年明けからサボリ気味ですが　1日からの食べたもの報告させていただきます！　新年になり、1日の夜勤の夜中の休憩時間に　出勤前にスーパーイオンで購入した　豪華版茶碗蒸しを、レンジで暖めて食べましたｖ　2013/01/01　1時～　あったか～♪　夜勤明けの朝はバターをかじって就寝にゃ　ぐ～　　夕方おきて、食欲もなかったので、お茶だけしてそのまま出勤。　翌日2日の夜中の休憩時間に　散歩しながら、すき屋まで行ってこんなもの食べましたｖ　2013/01/02　1：30～　牛皿2倍などサイドメニューばかり一杯。　あ～。おなか一杯サ。　お食事の後は、品川寺に初詣しながら　お散歩して勤務先に帰りました。　人生いろいろ（チヨコ・シマクラ）の歌の舞台らしい　青物横丁の商店街を進みます。　夜中でも明るくって、安全なのが良い感じです。　門は閉まっていましたが　玄関の大仏さんにはご挨拶できました。　お正月なので奮発して100円をチャリ～ンとネ　勤務先近くまで戻ると、コンビニが2件も開いています。　そのひとつで入れたてコーヒー（180円）を飲んで、少し休憩してから　勤務先に戻りました。お食事とお散歩で、2時間休憩は終わりですにゃ。　もう一回の短い休憩には、筋トレモドキをしました！　2日の日の出の方が『初日の出』っぽい　輝く朝日でしたよｖ（～～；　湾岸の工場地帯越しに、昇ってきます。　す、すごい。。。（＠0＠；　持ち主の肉眼より500倍すごいデジカメだと　こんなに遠くもはっきり見えますサ　夜勤明けの朝は、夫と待ち合わせて　スーパーでお買い物してから帰宅。　　夫が食べたいというので買ったフライドチキンを　少し奪い取って食べてから就寝にゃ　グ～　　夕方起きました。　今日2日も夜勤出勤です。　出勤前に勤務先近くのファミレスジョナサンで　こんなもの食べました。　2013/01/02　20：00～　いつものシーザーマリネサラダと　ステーキをチョイスね。　今日は、気が向いたので食事開始から１時間半してからの　血糖値測定しておきます。　146でした。　まぁ～まぁ～かなっ。　明日から三連休です！　年末年始のお仕事も、やっと終わりが見えてきましたｖ　　あと少しっｖ　お仕事、がんばりまぁ～っす（＾-＾/　３日からの連休は・・・　スミコちゃんは、どんなバイキングに行って　どんなケーキを食べるのでしょうか？　ほどほどにするッピよ。　は、はい。。。（～ｖ～；　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2013年01月02日

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  2012/12/31（月）

  　とうとう年末です！　みなさまぁ～♪　本年は仲良くしていただいて　本当にありがとうございました。　ではっ。相変わらずで恐縮ですけれど　食べたもの報告させてくださいにゃｖ　夜勤勤務中の夜中の休憩時間には、　31日は筋トレもどきはお休みで、動画見てまったりしました。　夜明け後の2回目の休憩時間は、これ食べました。　6：50～　今日は新しいデジカメで風景をとってみたいと思いますにゃ　いつもの携帯のカメラとはやっぱり違いますネ　ガラス越しですけど、雲の繊細な表情が撮れています。　500倍ズームの威力はどんなかな。。。　東の地平線に見える『キリンちゃん型クレーン』に迫ってみますヨ　コレがマックスのズーム。　なんとっ！肉眼ではわからなかった東京ゲートブリッジが　建物の隙間から見えていますヨ　＼（＠0＠／　持ち主の肉眼よりスバラシイ。。。　　今日のお仕事も無事に終わりました。　自宅に戻ってからは、バターをかじってから就寝。　グ～　　夕方起きました。　寝ている間に、夫が新しいデジカメを持って　自宅近くの公園に散歩に行って　野良リスたちの動画を撮ったと言っていました。　出勤前のお食事はこんなものをネ　18：00～　低糖の平たいパンと、牛しゃぶサラダ　　ふぅ～。おなかいっぱいっ。　　職場の近くのスーパーイオンで、夜中の休憩時間に　食べるものを物色していたら　明日の初売りの準備をしていました。　福袋ならぬ『福カート』ね。　隙間から消えている感じだと、マヨネーズや　サラダ油やカップ麺がどっさりで　500円引きチケットもついているみたい。　きゃっはぁ～！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　最近かったこのパンツ！　激安だったから（～～；あまり期待していなかったけど。。。　あったかで、すごく気に入っちゃったｖ裏起毛パンツ　レディース　裏起毛レギンス・ボトムス・裏起毛レギパン販売解禁記念お試し価格...価格：1,698円（税込、送料込）　ストレッチは言うほどはよくないと思います。　また、ヒップも1cm長くしているって書いてますが　1cmだけでは、しゃがんだときにちょっと不安な感じ。　ポケットありはこちら↓↓↓裏起毛パンツ　レディース　裏起毛レギンス・ボトムス・裏起毛レギパン販売解禁記念お試し価格...価格：1,898円（税込、送料込）　けど、2000円しないし送料無料だったから　普段の使用には、じゅうぶんOKなんじゃないでしょうか。。。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　　よいお年を♪　

  2012年12月31日

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  今日の食べたもの報告と謎のマダムからのお話！　2012/12/25（火）

  　きゃっはぁ～！　今日も元気に夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんの　食べたもの報告ですにゃｖ　ケーキ大好きだけど…　勤務の日は、清く正しい糖質制限をしたいわぁ～ん（＾-＾/　時々やってないッピ　そ、そうネ（～～；　夜中の休憩時間は　持参した『おからパウンドケーキ』をつまみましたにゃ　3時～　帰宅くらいの時間になると　勤務先前の高速道路は大渋滞。　さて。勤務も終わり帰宅。　今朝はバターもかじらず、数日振りに飲むだけ簡単　ビタミン点滴もどきをすることに！　10：00～　5包をゆっくり飲んでから就寝にゃ　グ～　　夕方起きました！　今日も出勤なので、こんなもの食べてから出勤いたしました。　19：30～　ステーキ　キャベツ和風サラダ　ウィンナー　あと少しで三連休が始まります！　たぶん。どこかのホテルバイキングで　フィーバーしちゃうでしょう。ゴメンナサイ（ペコ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　昨日、溝口先生の本のご紹介をしましたが　謎のマダムさんから、こんなコメントをいただきました。　相変わらず、とってもためになるお話ですネ。がんになったら肉を食べなさい著者：溝口徹価格：840円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　スミコは2009年3月に膀胱ガンが見つかり、糖質制限を始めました。　その夏に内視鏡手術したのですが、そのときの病院の同室の方が　小さなお子さんが2人いらっしゃるお若い奥さんで子宮がんでした。　退院したら粗食にしてみようとおっしゃっていました。　玄米でも雑穀米でもスミコは血糖値があがってしまいますから　私には適さないと思うと、お話したことを覚えています。　そのときには彼女もどうして『粗食』が良いのかについては　熱く語っていなかったので、理由もわからなかったんだけど、いろんな　がん患者の方のブログで『粗食』を実践されていらっしゃるので　糖質だけどがんには肉を控え玄米や雑穀米を食べることがよいのかなぁ～って　気になっていました。漠然とネ。　謎のマダムいわく…　甲田先生の少食は、結果として糖質制限となっているので効果があるとおもいます。　　スミコ　甲田先生ってこの方ですネ　小食や絶食についてたくさんの著書がありますネ奇跡が起こる「超少食」著者：全国健康むら２１ネット価格：1,470円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　謎のマダムいわく…　タンパク質は、直接でないにしろ糖新生（肝臓で体脂肪をエネルギーに変える）で、　癌の餌（糖質）を提供することになるので、それも制限する甲田式少食で　癌が治った方々が大勢おられます。　ただ、癌との戦いに自身の体力（タンパク質）がもった場合はです。　スミコ…　なるほどネ。栄養を制限することでがん細胞を殺す。　けど、栄養失調は本人が生きることにたいしてもとっても大変なことなので　自分が死なない程度にガンを殺すってことなんですネ　謎のマダム…　本人の体力がもたなかった場合は、免疫も落ちて（免疫もタンパク質から作られます)　例えば、肺炎などになって亡くなられます。　スミコ…　なるほど。がん細胞が死ぬ前に本人の体力が持たなかった場合は　ガリガリにやせて、普通ならかからないようなウィルスに感染してしまって　亡くなってしまうわけなのネ　謎のマダム…　山登りにも、安全なルートと危険なルートがあります。　どちらからでも結果的には頂上に行けます。　危険なルートしか知らなかった時代は仕方ありません。　スミコ…　甲田先生の方法は危険なルートってことですネ　謎のマダム…　危険なルートの甲田先生も、沢山の方々を救ってこられました。　しかし、糖質制限＆タンパク質タップリという安全なルートがわかった今、　私は少食という危険なルートをとる賭けに出る気はありません　スミコ…　まったくですネ　生き残ったとしても体力回復できる保障もありません。　仕事に復帰できないような体では、ガンを克服したと　本当に言えるのでしょうか。。。　それに、ご存知のとおりスミコは虚弱体質です。普通の方より　あちこち弱くって、老化も早くやってきていますから、たぶん…　体力はガンに勝つほど持たないと思います。　謎のマダム…　肉が、癌の原因の様に言われ始めたのは、ネズミの実験で、タンパク質を　タップリ与えたところ、癌になった事から来ています。　でも、この実験に使われた、タンパク質は、カゼイン（乳タンパク）です。　ベジタリアンでも、乳製品は食べるタイプ（ラクトベジタリアン）は、　乳がんをはじめとする癌で亡くなられている方々が多いですね。　スミコ…　溝口先生も書かれていましたが、たんぱく質過多の状態でガンになった実験は　そういった実験の結果からなんですネ。　先日の横浜オフ会でも、マダムが皆さんに教えて差し上げていた　例の乳製品の危険性ですネ　謎のマダム…　なので、私は、お財布が許せば（笑）お肉はタップリ食べますが　乳製品は、程々にしています 。　スミコ…　バター以外は危険だってことですネ。乳がんだけでなく。　スミコは、さすがに牛乳やヨーグルトは飲まなくなったけど　生クリームは、ほかの人の何倍も食べているからなぁ～。。。　　　どうか、危険なルートでガンに勝ったけどガリガリになって　社会復帰ができなかったり遅くなったりするのではなく、安全なルートで　参りましょ！　ガンは誰しもなる病気です。毎日何千個のがん細胞がうまれて　自分の免疫が殺している状況が、誰の体でも起こっているのです。　体力が落ちたり、ストレス状態になったり、生活習慣病になったりの　　きっかけで免疫力が落ちてしまうと、殺しきれなくなったがん細胞が　爆発的に増えてしまった状態ががん患者です。　つまりは検査で確認できる大きさになるまでの状態は、皆さんの体の　中で起こっていることなんですよネ。　ガンの特効薬といったらご自身の免疫機能が一番！　抗がん剤ではないことを、この本でしっかりお勉強しましょｖ　本中に登場するオダリオン先生の言葉が感動的です。　自分や家族にできない治療を患者に施してはいけない　患者へ施すすべての治療を自分で経験せよ　やせ細った末期や高齢のがん患者に、副作用の激しい抗がん剤を進めたり　手術を勧めたりは、標準治療ではよくあることですが　自分の年老いた母親に同じことを言えるのかということですネ。　深いお言葉です。。。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月25日

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  今日も普通に（～～；出勤サ！　2012/12/24（月曜日）

  　　クリスマスイブですネ　皆さん！ケーキ食べてますかぁ～？？？？　IDDMランナーさんの低糖クリスマスケーキが　とっても美味しそうにゃ！　って、ことで。　スミコちゃんは、ケーキを食べたのでしょうか？！　まずは、夜勤勤務中の夜中の休憩時間は　こんなもの食べました。　3時～　出勤前にローソンで買ってきた　ブランシリーズのパンね。　エッグトマトブラン　気になる糖質は…　6.1gですって！　おやつは1回の糖質：5gが目標だけど　まぁ～このくらいならOKでしょｖ　味も良かったですにゃ（＾＿＾/　それと、今日は筋肉痛も消え去ったので　筋トレもどきしました。　腕立て伏せもどき10回を3セットね。　スミコちゃんは『もどき』好き♪　そうですにゃｖ　　夜明け頃の休憩時間は、まだ、金星が光っていました。　東の下のほうにすこし雲がかかっていますが　すっきりした寒い朝ですネ。　仕事が終わり自宅についてからは、　愛する夫がお風呂を沸かしてくれていたので、ゆっくり　温まってリラックスしてから就寝にゃｖ　口にしたものはレモン風味のオメガ3オイルをひとさじネ　グ～　　夕方起きたら、日中は夫がお出かけしていたみたいです。　横浜の電気やで、自作PCのブルーレイドライブを新しく　入れ替えるために買ってきたそうです。　なんだかブルーレイの企画が変わったそうですネ。　しらんけど。　そういえば、スミコの自作PC『雪子スペシャル』は　作ったあと、何も変更せずですヨ。　愛情が足らないって感じ？！　さて、夕食はこんな感じ。　17：30～　タマゴばかり続いてて、角子ちゃんにしかられそうだけど。。。　今日はニラ玉っぽくしました。　後はマグロの漬け。　量が、少ない？！ですよネ。　そ、そうなの。　実は…夫が…　夫が、夫が、　クリスマスケーキを買ってきたのよネ（～～；　まったく！どういうつもりなのかしらって思ったんだけど…　せっかくなので、泣く泣く食べることにｖ　泣いてないよネ。喜んでるように見えるッピ。　えっ！そうかなぁ～？？？　夫が『一番小さいのにしたから、このくらいなら…』って　言うものだから。。。　仕方なく。　ん～で～ぇ～。コレ↓↓↓食べました。　手のひらサイズのクリスマスケーキにゃ♪　あ～。甘くっておいしぃ～わ～。。。　グルファストを1粒飲みましたが　血糖値は跳ね上がっていることでしょう。。。　恐る恐る測定しときます。　食事開始から1時間半…　アレ。さほどでもない感じ。　幸い、グルファストが利いているみたいネ。　良かったにゃ♪　この後は、今日も夜勤出勤のため通勤いたします。　　勤務開始まで、時間があったので　いつものように『ミスド』でコーヒー飲もうかと…　そしたら、いつもこの時間は店内はほぼ満員なのに　今夜は、お客さんがポツポツしかいない状態。　寂しい。。。　そうよネ。みんなクリスマスイブだから　仕事なんかしないし、ミスドなんかにこないわよネ。（グスン　　奥のほうに座っていた40歳くらいの女性が　肉ソバを思いっきり爆音を発して、すすっていました。。。　それも、何か悲しい。。。　そして、美味しそう。（じゅる　ポスターにクラクラしたんだけど　何とかコーヒーだけで我慢できました。　さっきケーキ食べちゃったし。　お仕事！行ってきまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　今コレ↓↓↓読んでいます。がんになったら肉を食べなさい著者：溝口徹価格：840円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　さらっと途中までですけど　何でガンになったら、肉を控えて玄米など粗食にした方が良いのかって　言う人たちの意見の意味が分かりました。　スミコは、ガンになったら粗食にする意見は　聞いたことがあったんだけど、すでに糖質制限を始めてて　実践したことは無かったんです。　けど、粗食にしてたんぱく質を控えても　肝心のがん細胞は体の筋肉や内臓を溶かし栄養を優先的に　使うので、やせ細って体力が落ちてゆくだけで　まったくガン細胞には影響が無いと、分かりやすく説明されてて　それもビックリしました。　国民の半分がかかる病気です。　自分もガンになってみて分かったんだけど、普通のありふれた病気なんです。　　自分や家族がガンになる前に、正しい知識を　頭に入れておくことは、その後の治療が違ってくるので　みなさんに是非に呼んでいただきたい1冊ですネ　いろんな本を読んだ上で、どんな治療を選択するかは　自分の自由です。治療を選択できることを知ることの　大切さも、溝口先生はおっしゃっています。　スミコも友人の勧めで、セカンドオピニオンを受け　初診した病院とは違った、経験豊富な医師に手術してもらいました。　結果はどうあれ、自分が納得した医療を受けるのが　もっとも大事なことだと思います。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　てんぷらやフライにラードを使おうかと思っています。　そんなことで、てんぷら鍋を新調しようかなっ。　エポラス 縁（えにし）揚げなべ バット機能蓋付／20cm EN−B20W価格：3,570円（税込、送料別）　コレがよさそうにゃ！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月24日

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  今日も出勤にゃ♪　2012/12/23（日曜日）

  　夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんにゃ！　今日の夜中の休憩時間のおやつは…　2時～　持参したいつもの『おからパウンドケーキ・抹茶黒豆』　今回は、こんなシリコンカップで焼いてみました！シリコンカップ＆ピック チョコレートカップケーキ　RJ077ET19/CS価格：415円（税込、送料別）　可愛いピックがついたシリコンカップ。　少し大きめなので、パウンドケーキにピッタリでしたｖ　休憩時間に筋トレもどきをはじめましたが　筋肉痛が残っているので、今日はパスします。　明日からは、再会できそうですにゃ。　今朝の日の出頃の空はこんな感じでした。　雲の合間から、オレンジの朝日が輝いていました。　帰りの電車の中から、最近は富士山がきれいに見れます。　空気が乾燥しているから、景色がきれいですよネ。　自宅最寄り駅に着いてから、風の向きのせいか　立ち食い蕎麦屋さんのかぐわしい出汁の香りに　負けそうになったけど…、なんとか（～～；振り切って家に到着。。。　帰宅した後は、バターをかじってから就寝。。。　どんなにおなかすいててもバターかじると　収まりますネ　ぐ～　　夕方起きました。　夫が早朝から相模湖あたりに野鳥観察にいってて　つかれきった様子で戻ってきました。　野鳥はあまり見れなかったそうですが、駐車場で　3匹の猫にまとわりつかれて、大変だったそうです。。。　そんな話をひとしきり聞いてから　こんなもの作って食べましたにゃ♪　17：30～　にんじんと玉ねぎとひき肉のオムレツ　しじみの力スープ　アリエルちゃんも、卵の消費に　がんばっているご様子にゃ！（＾ｖ＾　久々に血糖値測定しときますネ　食事開始から1時間15分後は…　まぁ～まぁ～ですネ　少し低糖ですが、ケチャップもあったし。　この値なら、食後は160以上にはなっていないでしょう。　きっとネ。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　角子ちゃんオススメの溝口先生の本をさくっと　読み終わりましたにゃｖ　はじめの感想としては…　飽食の時代に栄養不足から発症する　病気が蔓延している理由が、よく分かったってコト。　それとクスリが利く理由と利かない理由もネ薬がいらない体になる食べ方著者：溝口徹価格：840円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　好きキライが強いし、趣味嗜好もありますから　分かってても、いけないもの食べちゃったりと　完璧には、体に良い食生活ってスミコには出来ません。　それに、体に良いアレもコレも必ず食べよう！って　1日中、食事のことばかり考えているのも、出来ないしネ。　けど、同じようなものを食べるなら、こっちが良いと　情報として知っているのと知らないのとでは　ぜんぜん違うと思うんです。少しでも良い食事に近づけたらと　この本を読んで思いました！　　引き続き、少し繰り返し読んでみようと思いますにゃ♪　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月23日

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  食べた物報告と、ちょ～可愛いチワワちゃん！　2012/12/22（土）

  　1日だけのお休みは終わり　今日から、しばらく夜勤出勤ですにゃ♪　筋トレもどきをはじめたおかげで背中の筋肉痛が　痛かったんだけど、今朝はずいぶん楽になっていました。　そんな朝は、こんなもの作って夫と食べましたｖ　8時～　低糖工房さんで購入した『白い食パン』を　トーストしてバター塗っただけと、ピザにして　みましたにゃ♪糖質オフ・糖類ゼロ・糖質制限ダイエット中の方にオススメ。小麦ふすま使用。食パン【糖質オフ...価格：1,000円（税込、送料別）　思ったほど白くは無いけど　普通のパンのような味ですネ。　コンガリとバタートーストが美味しいですにゃ！　その後は掃除など少し。　洗濯はタオルケットや麺毛布などの大物をバンバン洗いました。　お昼頃からは愛猫タバサと昼寝ｖ　　17時頃おきて、こんな夕食を作って食べました。　18：00～　マグロのカルパッチョ　大豆麺の焼きそば（1玉を二人で半分コ）　高野豆腐と小松菜の煮浸し　時間にゆとりがあったので　手が込んだ品数が大目ですネ。　昨日はやっちゃいましたが　今日から、また低糖生活をしっかり送りたいと思いますにゃｖ　しっかり、たのむヨ！　ハイ（＠ｖ＠；　　あ～。今日もお腹いっぱいにゃ♪　お仕事！いってきまぁ～っす。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　モデルのようにちょ～可愛ぃ～　チワワちゃんのご紹介！　低糖仲間の（？）ちわわママさん宅の　お嬢さんのアヤちゃんがネ　先日、ペット専門のカメラマンに　お写真を撮っていただいたそうですヨ　アトリエルシャの【基本 笑顔で！】　スミコは4枚目の抱っこされているお写真が一番好き♪　アヤちゃんの目が･･･とろ～んってしてて～（～ｖ～　甘えて抱っこされているお顔がなんとも愛くるしいデス。　カメラマンから『こんな可愛いチワワちゃんは見たこと無い！』と　連発されたとか。すごぉ～くっわかる気がしますヨ。　だって、ホントにメチャメチャ可愛ぃ～もの～ぉ～♪　　これを職場の同僚のみ～ちゃんに見せたら　『え？！モデルのワンちゃんですかっ。すっごい可愛い～♪』ですって。　（＾－＾/　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月22日

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  今日も元気に出勤の日♪　2012/12/20（木）

  　相変わらず、お食事報告させていただきますネ　（＾-＾/　夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんの　夜中の休憩時間は、こんなもの食べました。　1時～　アレ？！　画像を撮ったと思ったのに見当たりません。　すみません。　食べたものは、ちわわママさんにいただいた　シャケの皮のスナック！　ポリポリ+サクサクで美味しかったわ～ん！　ちわわママさん！ごちそぉ～さまぁ～♪（＾-＾ｖ　その代わりに、こんなものをお見せいたしますにゃ（グッフ　先日の横浜オフ会でも披露したんだけどネ。　2009年から糖質制限をやっているんだけど、ちょうどその前頃の　スミコが一番（～～；ふくよかだった頃の様子にゃ。　この頃からしたら、今は13ｋほどやせました。　体脂肪も40近くあったわけですから、半分近くが脂だったわけです。　アマリール3mgを1日3回飲んでいた頃で、しっかりお薬の効き目が良くて　食べたものがしっかり脂となって、体に溜まっていたわけですネ。　そして、コレが↑↑↑今年の夏頃。　すぐに分かるのがお腹周りと肩。　あと、写真では分からないけど、背中の線はまったく違います。　　あ～。13ｋの不要な荷物がなくなって･･･シアワセ♪　　よかったネｖ　もう1回の休憩時間は、空鑑賞ですにゃ。　東の方にスレンダーな雲がかかっていますネ　すっきりと寒そうな朝でした！　　　自宅に戻り、いつものようにバターをかじって寝ますにゃ～　グ～　　夕方起きました！　今夜も夜勤出勤です。　出勤前に、こんなもの食べました。　18：00～　ていとうチーズオムレツ　ウィンナー焼き　水菜のサラダ　シャケ　あ～。お腹いっぱい。。。　お仕事！がんばりまぁ～っす（＠＿＠/　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　今コレ↓↓↓読んでいますにゃ！薬がいらない体になる食べ方著者：溝口徹価格：840円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　読めば読むほど、クスリを安易に飲めなくなります。　怖いわ～ん（Ｔ◇Ｔ。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月20日

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  今日も夜勤出勤！　2012/12/19（水）

  　夜勤勤務中のクロネコスミコちゃん！　夜中の休憩時間には、今日はこんなものをいただきましたｖ　1時～　月曜日の横浜オフ会で、nnさんにいただいた　低糖ケーキ♪　しっとり～で、シナモンとナッツの風味が美味しいにゃ♪　nnさん！ご馳走様（＾-＾/　コレは、横浜中華街で買ってみた　不思議なモノ。指先にさしてもみもみすると　指の力が何倍にもなるんだって。　頭や腕や足をもみもみしてみましたヨ　かなり～頭頂部が気持ち良いですヨ♪　そして6時からの2回目の休憩時間には　持参をしたコレを食べました↓↓↓　今日の空はこんな感じデス！　昨晩から風が冷たくなって、冬本番です。　おやつは･･･　一袋！全部食べても2ｇ以下の糖質。　シバラシイわ～んｖ大豆粉使用・糖質オフ・糖類ゼロ。糖質制限ダイエット中の方へ【大豆おから使用・低糖質スイー...価格：500円（税込、送料別）　いつもより1時間遅く残るシフトで　8時頃にやっと退社できました。　さらに、今日はヤボ用で横浜で用があり　時間調整もかねて、こんなもの食べました。　9時～　最近、巷でよく見かける『東京・チカラめし』さんで　サイドメニューばかり3品注文。　う～ん。焼肉のタレが『しょうゆジャム』？！かと思うほど　甘辛くってビックリだったです。やっぱ、ごはんを食べさせるための　味付けって感じネ。　でも、まぁ～、3品で500円しないお値段にはビックねｖ　点数を付けるなら100点満点で25点かな。。。　　ヤボ用も終わり、帰宅し11時前には就寝できました。。。　グ～　　夕方おきてから、こんなもの作って食べましたｖ　いつものハンバーグ（150ｇ）を2個とピーマン。　18：00～　後乗せしたチーズがとけきっていません。　スミマセン。　ゆで卵2個　焼きピーマン　ここ最近。空腹時の血糖値が高めでした。　寝起きで120～125をいったりきたりでしたが　昨日くらいから、普通に（100くらい）戻ってきています。　風邪が影響していたのかもしれませんネ　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月19日

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  今日から夜勤出勤ですにゃｖ　2012/12/18（火）

  　三連休が終わり、今日から夜勤出勤開始です！　　そんな今朝は、久しぶりに　飲むだけ簡単ビタミン点滴モドキいたしました。　7時～　今日も1時間くらいで5包をのみました。　その後は、13時過ぎまでゆっくり二度寝。　　すっかり風邪の状態も良くなってきました。　乾いたセキが寝るときに少し出ましたが　タンも殆ど気にならなくなってきました。。。　夕方まで、掃除、選択と･･･　愛猫タバサとまったり遊んで過ごしました♪　うにゃ？呼んだか？　背中をサスレ。　は、はい。こんな感じでいかがでしょうか･･･。　うらぁぁぁ～～～！！！　うっき～ぃ～！　ふぅ～。疲れたから、も～ぃ～わ～ぁ♪　ついでに、この目の前の　スミコのモモでツメをといで良いか？　やっちまいなぁ～（＠ｖ＠/　お、お願い。それだけは止めてネ。（～～；　さてっ。　夕食はこんなものを食べました！　17：45～　最近気に入っている『糖源郷』さんでゲットした　えびたっぷりのお惣菜をいただいてみましたにゃ♪彩もきれいなエビマヨ風料理です。低糖質 海老と枝豆のクリーム和え【グルメ201212_食品】価格：980円（税込、送料別）　う～ん（＾-＾ｖ 美味いわ～♪　しっかり二人分の量で、100ｇで糖質2.0って言うのも優秀です！　ちょっとお値段は高いけど、たまにはこんなものも良いでしょｖ　それと、低糖工房さんで購入してみた　白い食パン！糖質オフ・糖類ゼロ・糖質制限ダイエット中の方にオススメ。小麦ふすま使用。食パン【糖質オフ...価格：1,000円（税込、送料別）　こちらは軽くトーストしていただきました！　真っ白じゃないけど、今までの低糖パンの中では　一番おいしい～かも♪　かみ締めたときに甘みがあって、バターとかたっぷり塗って　今度は、いただいてみたいですにゃ♪　シャケと小松菜とお揚げの煮付けときゅーりのぬかずけネ　しばらく出勤が続きます！　体調が先週は良くなかったので大変でしたが　今朝から元気になってきたので、お仕事がんばれそ～ですｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月18日

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  今日の食べたもの報告！　2012/12/13（木）

  　今日も元気に夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんは　夜中の休憩時間時にこんなおやつ食べました！　　2時～　糖質オフ チョコクッキー　税込525円価格：525円（税込、送料別）　さくっと軽い食感に仕上げたって書いていますネ　休憩室の電気を消して、しし座流星群の流れ星鑑賞しながら　温かい飲み物で、まったり～頂きましたにゃ♪　母へのおみあげとして購入しましたが、1個（チョコ）を　味見いたしましたにゃ（＾-＾/　ほんとぉ～だぁ～♪　　サクサクで懐かしい味。　きっと母も好きな味だと思います。　しかも、一袋全部食べたとしても糖質は2.6ですって（＠0＠！　ものすごい低糖ネ。ビックリよ。　しし座流星群が今夜は見られるというので　休憩室の電気を消して、お外を見ていたら･･･　こんな都会の明るい夜でも、いくつかの流れ星が　見れました！　きゃっほ～ｖ（＾-＾ｖ　夜勤明けの朝は、いつものようにバターをかじってから　ぐっすり就寝にゃ♪　　空気が乾燥しているせいなのか･･･　乾いた咳がゲホゲホでます。　もうちょっとなんだけど、風邪が　しゃきっと直らないのは、イヤですよネ　今日の夜勤出勤前のご飯は　夫といつもの『ファミレス・ジョナサン』で　待ち合わせています！　スミコは、こんなもの頂きましたｖ　19：00～　ちょっとカロリー不足かも。　なので、夫の鳥のから揚げも2個盗み食い（＾-＾/　では、お仕事！いってきまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　送料無料（アリ）で店内全品ＳＰ10倍中！　　ちょうど在庫が少なくなってきたので　注文！いたしますにゃｖCinnamon Bark 600mg 120caps送料無料アリ★【バリュー2本セット】シナモンバーク（樹皮）　600...価格：1,980円（税込、送料別）　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　こちらもお気に入りのお店！　店内ＳＰ10倍中にゃ国産牛ミンチ500g【あす楽対応】【yo-ko1214】【RCP】【グルメ201212_食品】【FoCou1214】価格：785円（税込、送料別）　バラバラと使いたいだけ取り出せて　保存に適したバックに入っているから　とっても便利な良質の牛ひき肉サ！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月13日

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  今日も出勤にゃ♪　2012/12/13（木）

  　夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんは　夜中2時からの休憩時間に、持参したこんな　おやつ食べました！　エリスさんから習った『おからパウンドケーキ』を　今回は丸型で焼いてみましたにゃ　2時～　二切れ食べました！　甘くてしっとりでおいし～ぃ。。。　この甘さとボリュームで、低糖なのはありがたいわぁ～（＾-＾ｖ　もう一回の休憩時間は夜明け前。　この時間は金星がキラキラきれいですヨ　わかりにくいんだけど、右の真ん中辺りネ　夜勤明けの朝は、スーパーによってから　少し遠回りで帰宅。　家に到着して、いつものようにバターかじって寝ました。。。　グ～　　今日はぐっすり寝れました。　夜勤出勤前にこんなもの作って食べましたにゃ！　18：00～　まったく昨日と同じようなメニュー。　ゴメンネ。。。　ステーキとチーズハンバーグとソーセージのミックスグリル　スンドゥブ（豆腐・野菜）卵入れ忘れ。。。　あ～。今日もお腹いっぱい。ケップ（～ｖ～；　今日は、乾いたセキが少し出ますが　ずいぶん風邪は治ってきた気がします。。。　週末の白鳥観察は、絶対いきたいのよネ（＠ｖ＠/　白鳥ちゃん達に、変な風邪うつさないでネ！　ハイ。。。（～～；　今日も！お仕事がんばりまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　初！定期購入してみますにゃ。　卵はドッサリ食べるので、月に40個じゃ足りないとは思うけど　定期購入を試してみようと思いますｖ　注文の画面で、配達日を曜日指定や日にち指定など　決められるんですネ（＾ｖ＾ｃ 今頃だけど　定期購入って以外に便利かも。。。定期的に新鮮な卵を牧場から直送。自動継続タイプ■送料無料【15％OFF】 毎月新鮮卵を牧場から...価格：2,380円（税込、送料込）　スーパーでは放し飼いのニワトリさんの卵って　扱っていないみたい。やっぱり放し飼いで飼われた　ニワトリさんの卵が食べたいわ～んｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　数日前にも書きましたが、普段のビタミンＣのサプリを　これに↓↓↓ 変えました。エスターC 1000mg＋バイオフラボノイド（おなかにやさしい高吸収型ビタミンC）【RCP】【after12...価格：3,180円（税込、送料別）　こちらのほうが吸収がよさそうなのでネ。　しっかりビタミンＣを補給していると、いろんな良いことがあるみたい。　ボトルのデザインは、ちょっと（～～；可愛くないので　今までに購入した、他の可愛いボトルに入れ替えて　愛飲していますにゃ♪　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月13日

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  今日から週末まで夜勤出勤です！　2012/12/12（水）

  　2012/12/12ですヨ。　あと100年したら2112/12/12だネ(^_-)-☆　800年前なら1212/12/12ッピ　（＾◇＾）だねっ！　そんな今日食べたもの報告です！　今夜から相変わらずの夜勤勤務なので　夕方までまったり過ごします。　夫にスクランブルエッグ作ってあげて、送り出した後は　スミコは空腹時に行うと効果的とアドバイスを頂いた　『飲むだけ簡単！ビタミン点滴モドキ』をしました。　今朝も5包を1時間くらいでゆっくり飲んで　その後は、ぬくぬくのお布団に入って寝ましたぁ～♪　グ～　　起きたのは14時前。　　夕方までは、いつものように低糖スイーツ作りして　のんびり過ごしましたｖ　さてっ！　夕食はこんなもの作って食べました。　18：00～　画像が逆ですが、ミックスグリルとスンドゥブ　ケップ（～ｖ～； お腹いっぱい。。。　今夜からしばらく夜勤出勤ですｖ　お仕事！がんばりまぁ～っす。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月12日

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  風邪を治しますにゃ！　　2012/12/08（土曜日）

  　あ～、もぉ～、大変　鼻水が、スゴイんですヨ。　たぁ～たぁ～とネ。　夜勤出勤中の夜中のおやつは　あまりに鼻水が、滝のように出るので、休憩時間に　最高級ティッシュをコンビニに仕入れに行ったついでに　おでんかって、食べました。　しかし、こんにゃくと厚揚げしかなくって　肝心な卵は、無いのよネ。　もう少し遠くのローソンまで行けば・・・卵があるんだけど　無理しないほうがよい気がして。。。　2時～　ちび太のおでんで有名な　サークルＫのおでんの厚揚げは･･･でかっ（＠0＠；　　休憩中もビタミンＣをドカ飲みっ。ダメもとで。。。　そんな体調はぜっ不調ですけど　相変わらず夜明け頃の空はキレイでした。。。　風が強そうネ（＠ｖ＠　　運が悪く、いつもより1時間も残業になって　ヘトヘトで家に戻ってから、バターかじって　ビタミンＣサプリをドカドカとのみ、即効でお布団の中へ…。　予定では内科通院もしたかったんだけど。。。　ぐ～　　夕方起きてから、ノドから鼻にかけての痛みは消えてて　熱も無いから、明らかに昨晩の状態より回復はしているようですけど　大事を取って、今日は勤務をお休みすることにします。　ムリは、しない仕様ですにゃ(^_-)-☆　夜になって、さすがに何か食べないといけない気がしてきて　在庫のハンバーグを焼いて食べました！　18：30～　１個150ｇのハンバーグを２個ネ　ちょっと足らない気もしましたけど　他になにも作る気もしないので、これで終了ネｖ　ビタミンＣのおかげで、風邪の症状の峠は越えた気がしますが　ココで無理して出勤をしたら、悪化しそうな予感。　今夜１日で風邪をしっかり治します！　明日の出勤は、お仕事の内容的に古株のスミコが　お休みできない日なのでっ。　寝ますにゃ～♪　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　今日のお買い物♪　来週末に母に会いに行く予定なので、低糖なクッキーとか　おみあげにしようと、いろいろ注文！糖質オフ 豆乳クッキー　税込525円価格：525円（税込、送料別）　あと、自分用に↓↓↓この真っ白な食パンもネ糖質オフ・糖類ゼロ・糖質制限ダイエット中の方にオススメ。小麦ふすま使用。食パン【糖質オフ...価格：1,000円（税込、送料別）　画像だけ見ると･･･なんだかふんわりやわらかそうな食パン。　届くのたのしみサ　10日（朝）までＳＰが最高10倍中ネｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月08日

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  今日から夜勤出勤だけど･･･ノドがムズムズにゃ（～～。　2012/12/07（金）

  　こんばんわ！　1日だけのシフト休は終わり、今日からまたまた　夜勤出勤です･･･がっ、朝起きたら･･･ノドがノドが･･･　ムズムズと痛がゆい不快な感じ。　トホホ･･･。（Ｔ□Ｔ。　今まで職場の同僚がバタバタと風邪でダウンしてても　なんとかかんとかスミコはビタミンCで持ちこたえましたが　とうとう風邪引いちゃったかもしれません。。。　午前中はビタミンCをドカ飲みして　お布団に入って、暖かかくしてすごしました。　午後になって、バターだけかじって　またビタミンCをドカ飲みして、お布団の中で　汗をかきながら、身体を冷やさないようにすごしました。。。　夕方になって、どうにか熱はなさそうなのと　地震の影響で、出勤できないかもしれない同僚がいるとかで　職場から、可能であれば出勤して欲しいと良いせいがあり　出勤の準備をいたします。　出勤前に夫と連絡がつき　夕食は作れなかったので、ジョナサンで待ち合わせて　こんなもの食べました。　19時～　カキフライ定食をご飯なしで注文にゃ♪　熱は無いんだけど、出勤する頃には、しっかり鼻声。　そして、滝のように鼻水も。。。　スミマセン　やぁ～ん、もぉ～（≧0≦　風邪！引いちゃったぁ～～～～～～～！　熱が～でないと良いのですけど。。。　と、ともかく、勢いで出勤しますって返事しちゃったので　お仕事！がんばりまぁ～っすっ（ＴｖＴ。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月07日

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  今日も夜勤出勤と京都の画像とノロ・ニュースみて♪　2012/12/05（水）

  　今日も元気に夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんの　食べたもの報告いたします！　夜勤中の夜中の休憩時間は　持参した『おからパウンドケーキ』の抹茶くろまめを　いただきましたにゃ♪　2：00～　ペットボトルは白雪姫が可愛いので～　中身は同僚に飲んでもらって、お水入れて使っていますにゃ　な、なんか。。。ガチャピンに似てる？！　エリスさんにデモしていただいたパウンドケーキを　讃健舎さんの講習会でいただいたアルミカップに入れて　一口マドレーヌ風にして焼いてみましたにゃｖ　ちょっとカリカリした食感の表面と　中のふんわりなスポンジと、黒豆のもっちり感が　マッチしてて、最高にゃ！　明け方の休憩時間は、温かい飲み物と　空をぼ～っと見ながらすごしました。。。　ブログ友のみえこ55さんは　日の出前の早朝からお散歩されて健康管理してらっしゃいますヨ。　同じ日の出ころの空のしたを、今日も歩いてらっしゃるのかな～　なんて考えながら、休憩時間をすごしましたにゃ！　夜勤明けの朝は、スーパーに寄ってから帰宅。　元気だったので、少し遠回りして散歩して帰りました。　帰宅して、お腹が異常にすいて（＠ｖ＠；　グゥ～グゥ～鳴っていたけど、バターかじったら　少しほっとしましたにゃ。。。　寝ますにゃ　ぐ～　　夕方起きました！　今日の夕食は、こんなもの作って食べましたｖ　17：30～　ちわわママさんに教えてもらった、豆腐コーナーの人気者の　丸大食品・スンドゥブにたっぷりお豆腐と卵と　少しのお野菜とでウマ辛スープにしました。　具が多すぎて（～～；グズグズになっちゃったオムレツ（牛ひき肉）　すさまじい外見だけど･･･ゴメンネ（ぺこ【ネット販売限定価格】 丸大食品 スンドゥブ 辛さひかえめ『マイルド』 ストレートスープ 300g...価格：198円（税込、送料別）　ひやぁ～！美味しかったけど･･･　お腹がハチキレそ～よ～んｖ　低糖品だから大丈夫だと思うけど、ケチャップもあったので　血糖値測定しときますにゃ　食べ初めて1時間半で･･･【134】　（＾-＾ｖ 良い感じですネ　お仕事！行ってきまぁ～っす♪　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　友人の角子ちゃんは、年に何度も京都旅行しています。　今回の旅行では【桂離宮】の紅葉を楽しまれた様子。。。　美しい画像のプレゼントが届いて　うれしかったわ～ん！　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　ノロウィルスがはやっているそうですネ　気をつけなくっちゃ（＠＿＠/　けど、ニュース見てたら･･･　しっかり石鹸と流水で手を洗うとか、身の回りのものを　塩素系の漂白剤で良く拭くとかっているけど　なんか、聞いてて変な感じ。　しかも集団感染したのは、消毒をしっかりしている大病院だとか。。。　ちょっと、ちょっと。。。　私たちは無菌室では生きていけないんだから　手を洗うとか、消毒をするとかって本当に有効な予防方法なのかな･･･。　ノロウィルスにしても、インフルエンザにしても　そんな予防のことは毎年、毎年、ニュースで言いまくってても　結局は毎年すさまじい人数が感染しちゃっているわけですからネ傷はぜったい消毒するな著者：夏井睦価格：882円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　にほんブログ村　『1』ポチで血糖値が『3』下がりますにゃ♪　

  2012年12月05日

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  今日の食べたものと第2回『ビタミン点滴もどき』改良編！　2012/12/01（土）

  　12月ですネ。　わけも無くウキｖウキｖって感じ。　夜勤出勤中の休憩時間から、報告いたします。　1時からの長い休憩時間には、謎のマダムのアドバイスで　量を変更した『簡単のむだけビタミン点滴もどき』しました。　1時～　前回は10包を飲みましたが、微量でもアルコールがやっぱり　負担になるので半分の量にしました。　この量を週に2回にしますにゃ♪　たしかにネ！前回のように体温があつ～くなったりしません。　2時間くらいの休憩があれば、しっかり回復するです。　それと、空腹状態で飲んだほうが良いとのアドバイスもあったので　おやつは、この休憩時間ではいただきませんでした。　持参した糖限郷さんの美味しいラスクは　後の休憩時間のときにいただきました。糖質5ｇ以下にするなら半分かな。。。　半量でもボリュームあるわぁ～！糖限郷の角食パンを香ばしく焼いたラスクです。ふすまパンのラスク価格：450円（税込、送料別）　夜勤明けの朝は夫と待ち合わせ。　自宅近くの大池公園の紅葉を楽しみました。　9：30～　見ごろって感じネ～♪　土曜なので朝からたくさんの市民が、散歩に来ていましたにゃ♪　お天気もよくって、人影がくっきり。　軽く1時間半ほど公園内をお散歩した後は　夫はお出かけで、スミコは自宅に戻りバターかじって就寝です。　今日も夜勤出勤なのでネｖ　グ～　　夕方おきてから、こんなもの作って夕食いたしました。　18：00～　麺なしチャーシュー麺（トンコツしょうゆ）平和食品【とんこつ醤油ラーメンスープ】個食タイプ小袋価格：651円（税込、送料別）　今年もやってきましたラーメンスープの季節。　自家製チャーシューを、お好きなだけドッサリ入れて、　ボリューム満点でいただきました。　ケップ（～０～；　今日も夜勤出勤です！　お仕事、行ってきまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　普段飲んでいるビタミンCをコレに↓↓↓変えてみました。　吸収がよさそうなのでネ。　エスターC 1000mg＋バイオフラボノイド（おなかにやさしい高吸収型ビタミンC）【RCP】価格：3,180円（税込、送料別）　iHabeなら16.89ドルで購入できるみたいネ　エスターC・1000mg×90カプセル　スミコのiHerbクーポンコードは『DRW412』ネ（＾◇＾）/ にほんブログ村　ポチって↑↑↑くれると　血糖値が下がります（～ｖ～ｖ

  2012年12月01日

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  30日の食べたもの報告と色々～！　2012/11/30（金）

  　夜勤出勤の日々。今日も、きっちりちゃかりと　食べたもの報告いたしますにゃ！　っと、その前に。　最近の勤務の日の、お食事パターンはこんな↓↓↓感じ　夜勤出勤前お食事1回（糖質20ｇ内）　間食1～2回（糖質5ｇ内）　就寝前（バター一切れ）　こんなパターンで食べています。　食事の回数が多いのが、好きじゃないのでネ。それに、糖質制限していると　空腹感がないというけど、スミコはそれが極端に出るタイプみたい。　でも、しっかりカロリーもとらないとバテるので、勤務中に間食を1～2回　取るようにしています。低糖スイーツとかナッツとかネ。　しっかり食べる1日1回の食後の血糖値は、自炊の場合は130で　外食の場合は160以内が目標です。　糖質制限はケトン体をエネルギー源にする体になるため、空腹感が　余りありません。ただ、ちゃんとカロリーもとらないと糖新生するのも　カロリーを使うため、バテてしまうし、不足していると大事な筋肉や　内臓を溶かしてカロリーにしてしまうって話もあるので、　間食は1～2回食べカロリーを補っておりますにゃ♪　また、20ｇの糖質でも酸化ストレスはありますし、すい臓を使いますから　1日に三回もそんなことが無い方が、良い気がします。スミコの場合は　勤務（普段の日）の日は、こんな感じでしっかり管理して　休日は、思いっきり本能のまま食べています。ケーキとかケーキとか。　で、そんな勤務中の休憩時間の今日の間食は･･･　2時～　持参したベイクドチーズケーキ3切れ。　IDDMランナーさんのレシピで作りました。　しかし、低糖スイーツとはいえ･･･3切れは食べ過ぎちゃった　かもしれません。　おやつ1回の糖質を5ｇ以内に収めたいところですが　少し超えちゃったカモ。　食事開始から1時間半の血糖値は･･･　【119】良い感じネ！　おやつの糖質を5ｇ以下目標ヨ！次回は2切れにネ　（～～；そ、そうネ。美味しいからついつい･･･。　　今朝の夜明け頃の空は･･･　重たそうな雲がどんより～♪　勤務が終わり自宅に戻ってからは　バターをかじって寝ましたにゃ♪　寝ます～グ～　　夕方起きました！　今日の出勤前のお食事は、こんなもの作って食べました。　18：00～　糖限郷さんでゲットしたサバの味噌煮　あっさり目の味で3切れも入ってて、しっかり低糖です。サバの味噌煮価格：480円（税込、送料別）　ふすまトーストのオープンサンドは　スクランブルエッグにツナ缶いれました。　きゅうりの額づけは口直しネ　ちょっとカロリーが足らないかな。。。　　では！お仕事行ってきまぁ～っす！　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　江部先生のブログに最近、医師からコメントが取り上げられていました。　それに対して、江部先生ご自身も･･･　私自身は、かなり患者さんの立場に立つタイプの医師だと思ってましたし　それを目指していましたが、自分自身が糖尿病になってからは、　やはり正直言って以前とは少し変化しました。と発言してらっしゃいます。　まったく、医師の本音だと思います。　9/9のオーソモレキュラーのお勉強会に出席したときに　友人の角子ちゃんが教えてくれた話ですが、有名な　ひめのともみクリニック 院長の姫野友美先生は、現在は栄養療法で　精神的な病気の患者さんを治療してらっしゃいます。今までに　投薬を主とする治療して、芳しくない患者さんに『今までの治療が間違って　いた』と、治療方針を変えたことを、患者さんに誤ったそうですヨ。　これが本当にすばらしい医師の姿だと思います。　政治家でも同じだけど、先に誤ってから、次の提案や現状の批判をするのが　本当だと思います。けど、簡単に書けるけど、とってもそれって実は難しい　事で、特に医師は職人さん気質の方が多いせいなのか、謝る人って　なかなか居ないと思います。。。〈図解〉成功する人は食べるものが違う！著者：姫野友美価格：1,000円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　角子ちゃんお勧めの溝口先生の著書を読んでみようと思います。　みちろん！糖質制限は間違いなく糖尿病にはよい食事　療法ですが、完璧に正しい糖質制限って、できているかどうかは･･･微妙。　それに、糖尿病だけでなく、スミコは他にも気になるからだの　症状があるので、栄養療法のこともしっかり考えたいと思います。薬がいらない体になる食べ方著者：溝口徹価格：840円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　それと、サプリのLivOn Laboratories Lypo-Spheric Vitamin Cを　飲んで高濃度ビタミン点滴モドキを体験してしましたが、謎のマダムの助言で　少し内容を変えたいと思います。　週に1回ドカンと10包は、アルコールが負担になるので　週に2回1回半分の5包に変更にゃ♪　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ にほんブログ村　ポチって↑↑↑くれると　血糖値が下がります（～ｖ～ｖ

  2012年11月30日

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  今日1日の食べたもの報告にゃ！　2012/11/29（木）

  　今日も夜勤出勤中のクロネコスミコちゃんは　夜中の休憩時間に、エリスさんにおそわった　おからパウンドケーキ（くろまめ抹茶）を二切れ　いただきました！　2時～　ちょっと焦げっぽく見えますけど･･･　そう。ちょっとコンガリしすぎたデス。　でも･･･幸いに、味はグ～よ。　焼きたてより、しっかり冷やした方が　しっとりとしてて、甘さも際立っています。。。　シ・ア・ワ・セ･･･。　念のため、食事開始から1時間半の　血糖値を測定しておきますにゃ♪　【109】スゲェ～！！！！　大きなカット2切れも食べたのに　全然あがっていないですヨ（＠0＠/　血糖値も問題ないし、美味しいし、簡単だし･･･　これはジャンジャン作って、食べなくっちゃ～♪　もう一回の休憩時間は、まったりと空鑑賞。　6：40　勤務が終わり家に戻ってからは　いつものようにバターを一切れかじってから　就寝ですにゃ♪　グ～　　夕方起きました。　寝起きに、亜麻仁さんの豆乳プリンを食べました！　このとろとろ具合。たまりませんにゃｖ　夕食は、今日はこんな感じヨ　17：30～　ステーキ（350ｇくらい）デミグラスソース　糖限郷さんのふすま食パン1枚糖質制限食向けの食パンです。【開店セール】【ポイント10倍】糖限郷の角食パン1斤価格：600円（税込、送料別）　食事開始から1時間半後の血糖値を測定にゃ　19：00～　少しくらいならデミグラスソースもOKみたいネ　食パンは1枚で4ｇくらいの糖質。　出勤途中のミスドでいつものようにコーヒーブレイク。　最近はドーナッツの呪縛から解き放たれたようで　コーヒーだけで満足できています。　今日も夜勤出勤です。　お仕事！行ってきまぁ～っす（＾-＾/　 にほんブログ村　ポチって↑↑↑くれると　血糖値が下がります（～ｖ～ｖ　

  2012年11月29日

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  初回『ビタミン注射もどき』とお食事報告にゃ♪　2012/11/28（水）

  　今日も食べたもの報告いたします･･･がっ　夜勤中の休憩時間に行った『高濃度ビタミン注射もどき』実験報告から　させていただきます。　休憩時間の2時から、はじめました。　念のため、血糖値も測定しておきますにゃ　『106』ネ！　　まず用意したLivOn Laboratories Lypo-Spheric Vitamin Cを10包を　1時間半ほど時間をかけて、飲んでみますにゃ♪　iHerbでは、この商品は評価も高いですネ　　スミコのiHerbクーポンコードは『DRW412』ネ（＾◇＾）/　ビタミンCには、コレといって深刻な副作用はありませんが　ただ、心配なのは『下痢』するかも。。。　コレは血中のビタミンC濃度が飽和状態になり　取り込めなかったビタミンCが腸で多量になると、お腹がゆるくなるんですって。　まぁ～こんな程度の副作用ならOKですことヨ。　飲み終わった3時半の血糖値は『119』でした。　理由については後ほど。　体調の変化ですけど･･･　少し、体が熱くなった気がします。　ポカポカと体の芯から発熱しているような、アルコールを　飲んだときのような感じかな～？！　念のため飲み終わって30分後の4時の血糖値も測定しておきます。　飲みはじめからは2時間って事ネ。　『134』あれまっ！あがっていますネ（＠0＠；　さらに30分後の4：30の血糖値は･･･　『154』　さらに30分後の5：00～　『139』　下がってきていますネ　確かにこの辺りになると、ポカポカと体温が上がっている　感覚も収まってきた感じにゃ。　まとめ！　体温がポカポカとしてくることと、血糖値の測定の結果について　何でも良く知っている『謎のマダム』に聞いてみました。　彼女曰く･･･アルコールが入っているそうで、体温が上がったとのこと。　あと、血糖があがったように見えるけど、コレは実際に血糖が　あがったわけではなく、血糖もどきが観測されたためらしいです。　成分を見ると糖質はないっていないはずなので、間違いないでしょｖ　ただ、アルコールが入っているので、弱い人はそれなりの症状がでるので　家で安静にしているときに実施したほうがよさげ。　経過　スミコは今までないほど多量にビタミンCを摂取したから　尿に、どば～っと出るのかと思ったら･･･そんな素振りもありません。　心配していた下痢もまったくないですヨ。　それだけ、体に吸収されているってことでしょうか？？？　記念すべき1回目はこんな感じでした。　週に1回のペースで続けようと思いますので、また来週に行いたいと思います　　　この後は、職場での休憩時間にもおやつは食べませんでした。　夜勤明けで帰宅し、就寝前にいつものバターを　かじってから寝ましたにゃ♪　グ～　　夕方起きました！　出勤前に、こんなもの作って食べました。　17：30～　ゴーヤチャンプル（キムチ味）　厚揚げのなめこあんかけ　サーモンマリネ　厚揚げのあんかけは、先日IDDMランナーさんのブログで　美味しそうだったので、まねっ子してみました。　とろ～っと美味しかったわ～♪　お腹一杯。　糖質のメチャメチャ高そうなものはないけど　あまりにお腹一杯で苦しいので　念のため血糖値測定しときます。　食事開始から1時間半後･･･　【126】まったく問題ないみたい。　お仕事！行ってきまぁ～っすｖ（＾-＾　 にほんブログ村　今頃ですが↑↑↑ランキングに参加ですにゃｖ　ヨロピクね。(^_-)-☆

  2012年11月28日

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  お食事報告と高濃度ビタミン点滴もどき実験開始！　2012/11/27（火曜日）

  　今日からしばらく、相変わらずの夜勤勤務が続きます！　気合を入れて（？）ガンバリますよ～ん。　風邪を引かないようにネ。　朝は、起きられなかったです。　起きたら、すでに夫が出勤してて･･･　朝食を作って上げられなかったけど、まぁ～　お許しくださいにゃ♪　なので、バターだけかじって二度寝。　ぐ～　　15時ころ起きました。　夕方まで、ＩＤＤＭランナーさんのチーズケーキ焼いたり　お片づけしたりして、まったりすごしました。　その後は夕食作って、食べました。　今日はもっちり大豆麺で焼きそばです。　もっちり美味しいわ～♪　17：00～　大豆麺焼きそば（麺は半分だけ）　サーモンマリネ美味しくてヘルシー！イソフラボンたっぷりの高タンパク・低糖質の大豆麺です。【5袋セット】 ...価格：1,500円（税込、送料別）　デザートは、亜麻仁さんにおそわった　豆乳プリンちゃん！　とろっとろ～♪　この滑らかな舌触り。。。病み付きになりそぉ～デス。　お仕事！いってきまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　前からビタミン注射は興味がありました。　2009年にがんもやっているし、再発したくないためにネ。　けど、調べてみると･･･思いのほか高額であることと　週に1回通院できる場所に、実施している医療機関が無いことなど　いろいろと理由があり、いまだ開始できていない状況。　そんな中。またまた友人の角子ちゃんから　こんなサプリがあるよと、ステキな情報をいただきました！　LivOn Laboratories, Lypo-Spheric Vitamin C　このサプリはナノ化されたビタミンＣで　ロスがほとんど無く体に取り込まれるのだそうです。　口から飲むのに、注射と同じくらい体内に取り込まれるそうですにゃ。　このサプリを飲んで、ビタミン注射と同じくらいの　高濃度ビタミンＣ状態を、体験してみようとおもいますにゃ♪　iHerbで早速！注文。　初めての注文で『国』選択間違って（～～；あっちゃぁ～　配達されるのが遅れましたが、やっと無事に届き　28日から『ビタミン注射もどき』人体実験を　開始したいと思いますにゃ♪　注文ミスのことでは･･･ご心配をおかけしました！　謎のマダムちゃん（＾-＾/　高濃度ビタミン注射治療の意義　↑↑↑一部抜粋↑↑↑　全てのがん患者さんの治療に出来る限りビタミンＣを　補給することをお勧めいたします。　この簡単な方法が、がん治療全体の成績を劇的に向上させるでしょう･･･　ご報告をお楽しみにネ！　

  2012年11月27日

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  今日も夜勤出勤よ！　2012/11/23（金）

  　巷は三連休ですね。　スミコは相変わらず、お仕事ですけどっ。　さて。夜勤中の休憩時間は　さすがに、出勤前にホテルバイキングでフィーバーしちゃった　せいなのか、まったくおなかが減らずに　なにもいただかないままでした。　休憩時間の朝の空観賞しながら　あったかい飲み物だけネ　6：00～　どぉ～んより。　雨も降っているみたい。　今日はこの辺は1日中、傘マークな天気予報ですにゃ。　勤務が終わって自宅に戻ると　夫がお風呂を沸かしてくれていました。　雨で寒かったので、温まってほぐれました♪　就寝前は、糖限郷さんでゲットしたシフォンケーキ（クリーム）と　IDDMランナーさんのベイクドチーズケーキを　いただきました。。。　9：30～　それといつものようにバターもかじって就寝にゃ･･･。　グ～　　17時半頃起きました。　今日はぐっすり寝れた気がします。　夕食はあるものを適当に並べた夕食です。　18：00～　低糖フランスパンでタラコ　焼き豚風　焼き野菜　インスタントあさりのお味噌汁　【開店セール】【ポイント10倍】低糖質おからシフォン（生クリーム）価格：2,000円（税込、送料別）　ボリュームたっぷりでお手軽なお値段で　気に入っちゃったシフォンケーキ♪パリッとした食感の美味しいバゲットです。トーストやサンドウィッチなどアレンジも色々出来る...価格：2,050円（税込、送料別）　ちょっとこっちはお高いけど、ハード系のふすまパンは　食べ応えあって、パンを食べた気になりますヨ　たっぷり食べちゃったから　少し血糖値も心配。　食事開始から1時間半ほどで･･･　いつもよりはちょっとあがっていますが　160までは行っていない感じですネ。　今日！出勤すれば三連休です。　お仕事ｖがんばりまぁ～っす（＾-＾/　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　抜群な血糖値管理のIDDMランナーさんの　これまた！すばらしい夕食がUPされてました。　ココよ　どれも美味しそうなんだけど　ナメコでとろみ付けした「揚げ出し豆腐風厚揚げ」が　とくにうっとり。。。　低糖でとろみをつけるモノは色々あるけど　たしかにナメコなら自然にとろみが付くので　とってもナイスなメニューと、感動ですヨ。

  2012年11月23日

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  今日も夜勤出勤ですにゃ♪　2012/11/17（土曜日）

  　夜勤出勤中の休憩時間は　持参したMikiさんのおからパウンドケーキの　チーズにマヨネーズ乗っけていただきました！　　昨日の画像ヨ↑↑↑　今朝の夜明けの空は、すごくキレイでした。　6時ころはこんな感じ。　午後からの雨の降り方は凄かったですネ　まさしく、今朝の空は嵐の前の静けさだったです。　夜勤明けは、夫と待ち合わせてミスドで　こんなもの食べました。（エヘ　9：30～　モンブランドーナッツは夫と半分コ　あ～。食べちゃった。。。　スミマセン（～～；　しかも、食べた後に少し公園でもお散歩しようと思ったら　午後からと言っていた雨が降ってきて　仕方なく、スーパーで時間をかけてお買い物して運動は終了です。　散歩以外で私に出来ることは･･･　シナモンとビタミンCのサプリをドカドカと飲むことだけです。　グ～　　夕方起きました！　出勤前は、こんな夕食作って夫と食べました。　18：00～　豆モヤシのナムル　ロースステーキ（デミソース）　イメージとしては、先日食べたニューオータニさんの　ステーキだったんだけど･･･↓↓↓　う～ん。さすが、プロの味には程遠い仕上がりでした。。。　夫は喜んで食べてくれましたけどネ。（～～；　食事開始から1時間半の血糖値は･･･　125ですネ。OKでしょ。　出勤の時間帯に外が暴風雨だったので　夫に車で駅まで送ってもらいました。　勤務先の最寄の駅についたら、雨もやんでて　結局、傘要らずで助かりましたにゃ～！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－月桂冠　糖質ゼロ　900mlパック【販売：アイル酒選館】【楽ギフ_包装選択】【あす楽対応】【税...価格：680円（税込、送料別）　お料理に使っていますにゃ♪

  2012年11月17日

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  2回目のブルドック訪問！　2012/11/16（金）

  　今日1日のお食事報告を、相変わらずさせていただきますネ　夜勤中の休憩時間は　持参したMikiちゃんのおからパウンドケーキを食べました。　チーズ味なので、スミコは甘みは少なくして　塩味を多めに。マヨネーズがとってもマッチいたしますにゃ。　6時～　IDDMランナーさんのベイクドチーズケーキのほうは　職場の同僚が欲しそうにするので･･･　恵んであげました。なのでおやつで食べたのは　パウンドケーキ1切れとチーズケーキ1個ネ。　今朝の空は･･･　ちょうど日の出ネ　　夜勤明けの朝は、今日もバターをかじって　基本のビタミンC飲んで、寝ましたにゃ♪　　さて！今日の出勤前ご飯は、夫と大井町で待ち合わせて　きたナシュランで有名になった【ブルドック】さんに　行こうと思っています。メンチカツが大好きな夫に　食べさせてあげようと思ってネ　こんな、路地の途中にお店はあります。。。　一昔前ならおじさんの聖地のようだったけど　最近は女子もたくさん行き来していますヨ　メニューはこんな感じ。。。　こんなにお店が混んでてはやっているのに　改装しないのは、やっぱり景気良く大盛なので　利益が少ないんでしょうネ　19時に待ち合わせ。　こんなもの食べました！　お～（＠◇＠；　コレがうわさのメンチカツ･･･。確かにデカイ。　近くにあるスプーンは普通に大きなカレースプーンです。　ざっと手のひらより大きなメンチ。　揚げるの大変でしょうネ。。。　ハートのケチャップがオチャメなハムエッグ。　周りがやたら注文していたので　気になったカキグラタンもネ。　どれも夫とチェアして食べました。　食後は品川シーサイドまでお散歩を30分ほどして　勤務先近くのカフェでお茶して、週末の予定をアレコレと　話し合ったけど、土曜日が午後から雨らしいので･･･　今週は、どこもいけないかも。。。　幸いグラタンの具は、マカロニは入っていなくて　大きいカキとほうれん草だけだったけど　ホワイトソースが糖質的にはNGだし、キャベツも　山盛りだったから･･･念のため【グルファスト】飲みました。　これで、食後の血糖値は200超えは無いでしょ。　今日も出勤ですにゃ　がんばりまぁ～っす（＾-＾/　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　またまた購入しましたにゃ！美味しくてヘルシー！イソフラボンたっぷりの高タンパク・低糖質の大豆麺です。【5袋セット】 ...価格：1,500円（税込、送料別）　5250円以上は送料無料なので、大豆麺2セットと　バケットなど購入しましたヨ！　また、焼きそばしたいわぁ～♪　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　最近、コメント欄で話題のコレステロール値。　スミコはこの本を読みましたにゃ！コレステロールに薬はいらない！著者：浜六郎価格：720円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　評価もなかなか良いみたいです。　浜六郎先生は、血圧の本もとってもためになりますよネ

  2012年11月16日

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  きたなシュラン・デビュー！　2012/11/12（月）

  　今日も元気に夜勤出勤中のクロネコスミコちゃん！　　今朝の空は･･･　ド～～～ンよりした感じ。　こんなやさしい空を見ながら、休憩時間に　今日もおからパウンドケーキを　二切れ食べました！　雨もポツポツと落ちているみたいだから　傘を忘れずに持ってかえろ～っと。　夜勤明けの朝は、今日もバターかじってから　就寝にゃ♪　　　夕方起きました！　実は、今日は同僚の長子ちゃんと大井町で出勤前に　待ち合わせてて、長子ちゃんご用達の「ブルドック」で　夕食するお約束！　きたなシュランで有名になったお店。　店内は昭和のかおりプンプンで、あぶらギットッギトで･･･　衝撃的なお店らしいヨ（～ｖ～；　20：00～　き、きたない･･･看板。　実際の出てくる料理とまったく違うサンプル　このほこりだらけのサンプル見て･･･　おっ！美味しそぉ～だから、入ってみるかと　思う人がいたら、そっちのほうが驚き！　きたなシュラン↑↑↑の証　長子ちゃんオススメのハンバーグは4段ヨ　（＠0＠？　トンカツは普通だけど、キャベツはてんこ盛りにゃ♪　長子ちゃんとシェアしていただきました！　しかも、なんだか今日は長子ちゃんのおごりですって。。。　やっほ～（＾0＾/　しあわせ～♪　では、今日も血糖値測定しときますにゃｖ　食事開始から1時間ほどで･･･　ほにゃ？まったく平気。　食事開始1時間半で･･･【152】　お～（＠0＠；やぱりあがっていますネ　食事開始2時間で･･･【142】　ほぉ～っ。下がっているので、最高は160くらいだったと思われます。　ヤバイ外見だったけど、主食なしだと　危険とまでは行かない見たいネ（＾-＾ｖ　コノお店は大井町のすぐ近くなんだけど　ちょ～わかりにくい小道にあるので、場所を教えてもらって　助かりました。今度は夫を招待しようと思います！　うわさでは【メンチカツ】が、すごいらしいヨ。　今日もお仕事！がんばりまぁ～っすｖ

  2012年11月12日

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  今日の食べたもの報告は人体実験付にゃ♪　2012/11/11（日）

  　今朝の夜明けの空は、とっても雲が美しかったわ～♪　夜勤中の休憩時間に、空鑑賞しながら　いつもの持参のMikiさんのオカラパウンドケーキ（チョコアレンジ）を　二切れ、食べました！　地球の薄い雲ですら、こんなに神秘的なんですから　木星の雲なんて･･･もっときれいなんでしょうネ（＾ｖ＾ｃ　夜勤明けはいつものバターを20ｇかじってから就寝。　グ～　　夕方起きました！　今日も出勤で一人でごはんなので、外食です。　実は、先日の通院で･･･やさしい主治医から･･･「どうしても糖質を食べなきゃいけないことも　あるでしょうから、グルファストあると安心でしょう。　出しておきますか？」　と、言って下さって　お言葉に甘えて、何年かぶりにグルファスト（5mg）を1週間分だけ　出してもらいました。　なのでっ！早速ですが、人体実験いたしますヨ。　なんでそぉ～なるッピ？！　場所はファミレス・ジョナサンに決定。　こんなもの食べてみました！　20：00～　サイドメニュー2品　かきのサービス定食　ご飯は半分いただきましたにゃ♪　久々に口にするごはん。。。けど、あまりおいしくなかったなぁ～（～～。　どうせなら、ピカピカに光ったおいしいご飯食べたかったわ～ん。　選択をミスったことを後悔しつつも　血糖値測定いたします！　グルファスト（5mg）は食前に飲みました。　アマリールのように強いお薬ではありませんが　すい臓にケリを入れて無理やり働かせるお薬。　常用はよくありませんが、2時間しか作用しないので　比較的安全なお薬ってイメージね。　食事開始から1時間･･･【133】　食事開始から1時間半･･･【143】　コノ後は勤務に入っちゃったので　思うように測定できなかったけど･･･　食事開始から2時間10分･･･【170】（＠0＠；　食事開始から3時間10分･･･【159】　って感じです。　ご飯半分でも、恐ろしくあがっていますネ　グルファストが無かったら、200をはるかに超えて　ヤバい状態が、1時間くらいは続いたのではないでしょうか？　食事開始2時間10分の値前後に、一瞬でも　180を超えていたかもしれません。グルファストは30位は　下げてくれるらしいけど。。。　今度の実験は･･･カレーライスいっちゃいますぁ？！　やめとくっピ！　（～～；あははぁ～。そ、そうネ。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　今日の夕食では久々に定食を食べましたが　ご飯があるお食事って･･･（～～；塩辛いネ。　糖質制限では、おかずばっかり食べるから気にならなかったけど　塩辛いおかずを、おいしく感じるために【ごはん】がある定食は　どのおかずもスミコにとっては塩辛く感じます。。。　自炊のメニューでは、おかずを塩辛くすると量が食べれないので　自然と薄味になります。だから、反対に夏なんか塩分不足になっちゃうことも　あるくらいですヨ。　最近は自炊で程よい塩梅のおかずばかり食べてるからか　血圧も、外食ばかりの頃は血糖値が良好でも　上が130くらいあったけど、最近は110どまりで、　先生にもとってもほめてもらっていますにゃ♪　もちろん。血圧と塩分の関係は、一言で説明できるほど　単純なことではないでしょうけど、糖質制限では　自然と減塩メニューになることはいえるようです。　糖質制限では･･･　カロリー不足、塩分不足にしっかり気を配ってまいりましょ～ね～！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　放し飼いのにわとりさんの卵が食べたいのよネ完全放し飼いにこだわった卵で、広々とした運動場で太陽の光をたっぷりと浴びながら、エサ・水...価格：1,750円（税込、送料別）　送料はかかっちゃうけど、お安いので　ココで注文しようかな。。。

  2012年11月11日

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  今日は気が向いて通院にゃ♪　2012/11/10（土曜日）

  　今日も食べたもの報告しときますにゃ♪　夜勤中の夜中の休憩時間は　今日も、Mikiさんのおからパウンドケーキを　持参しておいしくいただきましたにゃ♪　4時～　う～ん。　今回もしっとりおいしく焼けました！　最近。失敗なしでうれしい～わ～♪　夜勤明けは、来週でもよかったんだけど　月に1度のかかりつけ内科に通院しときます。　今月は血液検査！　先生といつものように少しお話をし　出していただくお薬の確認で終了後に　隣の採血ルームに移動し採血して帰りました。　結果が。。。コワイわ～（～～；　疲れちゃったので、何も食べないで寝ますにゃ～。　バターかじるの忘れチッタ（くっへ　　　夕方起きました！　今夜も夜勤出勤です。　出勤前に、勤務先近くの【すき屋】で　こんな夕食を食べましたｖ　20：00～　たっぷりと単品攻撃！　久しぶりの【すき屋】でしたので、　念のため、血糖値測定しときました！　食事開始から1時間：110　食事開始から1時間半：118　あれまぁ～。問題ない感じ。　今日もお仕事がんばりまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　クリスマスっぽくなってきました！　当家も毎年飾っている【リース】をリビングに出しましたヨ　大人っぽいクリスマスリースは　4年近く習っていた手芸教室で製作したものです。　ずいぶんとアジサイのドライフラワーも黄ばんできましたネ。　でもまぁ～、　コレを出すと･･･クリスマスケーキが食べたいわ～♪　　職場の近くのイオンも前の広場も　地味ですけど、クリスマスっぽくなっていました。　昨日からっ。　

  2012年11月10日

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  今日も出勤にゃ！　2012/11/07（水曜日）

  　最近。物凄いアクセス数でビックリです。　今までの6倍くらいなのよネ。　健康・ダイエット部門でのランキングも　26位ですって。今までは150位くらいだったのに。。。　不思議（～～？　では、お話を戻して　今日の食べたもの報告にゃ♪　夜中の休憩時間には、先日から食べている　おからパウンドケーキを2切れ。　4時～　職場に持ってきたものが後一切れになっちゃった。。。　次のお休みに、また作らなきゃ♪　　今朝の外の様子は、モヤっています。　向こうの川岸が見えにくいくらいヨ。　夜勤明けは、そのままバターとビタミンC飲んで　就寝いたしました。。。　　夕方起きました。　今日は冷蔵庫に食品の在庫がなかったので　サッサとあきらめて、外食にいたします！　通勤途中のジョナサンにて、こんなものいただきました。　20：00～　サイドメニューから2品と　いつものハンバーグとカキフライのサービスセット。　付け合わせとパンはしっかり残しましたヨ！　ほらネ↓↓↓　ちょっとまったッピ！　　　コーンが3粒とフライドポテトが1本なくなってるッピ。　（～～； あ～っ。そ、そうなのヨ。忘れてた。。。　少し食べちゃったデス。　ごめんなさい･･･。　って事で血糖値測定にゃ！　こんな推移でした。　食事開始から1時間で『141』　食事開始から1時間半で『145』ですが　20分ほど通勤で遠回りで歩きましたから、上がりが鈍いですネ。　その後は･･･　22：00　食事開始から2時間で･･･『166』です。　勤務開始から30分たったころで、ずっと着席しているので　血糖値がニョキニョキあがってきていますネ　22：30　食事開始から2時間半で･･･『158』　23：00　食事開始から3時間で･･･『144』　と、ココまで来ると下がってきています。　主食を食べなくてもこのくらいはやっぱりあがりますネ。　20ｇちょっとは糖質はあった計算です。　ハンバーグのつなぎやフライの衣。調味料などに　入っていたことでしょう。。。　このくらいの上昇は想定内なので、問題はありませんけど　自宅で夕食を食べるときは、140以上にはなかなかあがらないので　20くらいの差はあるって事ですネ。

  2012年11月07日

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  今日の食べたもの報告にゃ♪　2012/11/06（火曜日）

  　今日も夜勤休憩中のおやつは、自宅から持ってきた　おからパウンドケーキを食べました。　Mikiさんのレシピを少しアレンジして焼いていますにゃ。　最近は、しっとりおいしく焼けるようになって　とってもお気に入りにゃ（＾-＾/　3時　おからパウンドケーキを二切れ食べる予定です。　食べる前の血糖値は･･･【109】ですネ。　仕事中にしては低めヨ。　う～ん。しっとりおいしぃ～わ～♪　欲しそうな、ひもじい顔でこっちをみるので　同僚の長子ちゃんにも一切れ恵んであげました。　おからとは思えないと大絶賛！　（＾-＾ｖ でしょぉ～♪　食べ初めて1時間半の血糖値はこんな感じ･･･　【15】しかあがっていませんネ　　単純計算だと二切れ合計で5ｇほどの糖質ってことです。　おからの豊富な食物繊維も影響しているのかもしれないけど　思った以上に優秀ですネ。（ニンマリ　夜勤明けの朝は、昨日からはじめたバターと　いつもの基本ビタミンCを飲んで寝ました！　ぐ～　　夕方起きました。　今日の夕食はこんな感じ。　18：00～　さばの水煮缶詰（マヨネーズ添え）　お揚げとなすの味噌炒め　シャケ（大和屋さんの切り落とし）　あ～。なすが･･･おいしいわ～♪　でも、なすってスミコは血糖値が意外にあがるのよネ。　今日はどんな具合でしょうか･･･。　食事開始から役1時間15分ほどでは　わぉ！　問題ない値ですけど、　やっぱり思った以上にあがっています。　　今日も出勤です。　お仕事がんばりまぁ～っす！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　ブログ友のアリエルさんのPCが直ったようですにゃ！　めでたいわ～ｖ　週末にスカイツリーに登った画像が　UPされていますヨ。　スカイツリーの影が･･･スゴイですにゃ（＠ｖ＠；　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　苦手な人も要るけど、スミコは安心な甘味料の【エリスリトール】の　味は好きですにゃ。おからパウンドケーキをじゃんじゃん焼いているので　在庫が残り少なくなってきました。シュガーフリーのノンカロリー、低カロリー菓子及びパン類、果物加工、飲料にお薦め致します【...価格：1,837円（税込、送料別）　↑↑↑お安いのでココで購入いたします！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　スミコがおからパウンドケーキで使っているチョコは　こちら↓↓↓砂糖などの糖類を一切使わずに仕上げたチョコレートです。チョコレート特有のカカオの香りと、...価格：7,980円（税込、送料込）　なにかと（～～；最近･･･話題になっている低糖工房さん。　割れチョコを砕いて、混ぜていますにゃ♪

  2012年11月06日

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  今日も夜勤出勤にゃ♪　2012/11/05（月）

  　出勤の日はしっかり低糖な生活でいたい･･･　クロネコスミコちゃんのお食事報告にゃ♪　夜勤中の休憩時間のおやつは･･･　3：00～　おからパウンドケーキ（チョコ）を　家から持ってきたのよネ　午後の紅茶のボトルが最近とっても可愛いので　中身は同僚にあげて、ボトルだけ浄水器の水入れて　飲んでいますにゃｖ（～～；　夜勤明けの朝は･･･　　朝焼けがキレイでした！　風も強くなくって、帰宅もとっても気持ちよかったにゃ　テクテク。。。　今日は眠いです！　けど、友人の助言に従って、今日からバターをかじってから　寝ることに。まずは10ｇほどネ　グ～　　　夕方起きました～！おはよ～さんｖ　たまには起きたばかりの空腹時血糖値測定してみます！　なるほど。　境界型糖尿病者の場合は　110mg/dl～126mg/dl未満の範囲ですから　しっかりスミコは境界型ってことネ。　いつもはグラクティブも飲んでないしネ。　今日も夫は夕食に間に合わないとかで　ひとりでこんなもの食べました！　18：00～　豚肉ソテー　ブロッコリーのツナサラダ　味噌汁（インスタント）　あ～。お腹いっぱい。　今日も風邪を引かないように、しっかりビタミンCを　食べてから（サプリ）出勤いたしますにゃ！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　いまよりもっともっと血糖値のコントロールがよくなったら　通院もしないで、たまにこんなキットでヘモ値を　確認しながら、糖質制限を続けるって方法もアリかも。。。自分でできる郵送健診キット！糖尿病検診申込セット（男女共用）価格：2,100円（税込、送料別）　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　最近、話題の辰巳先生のいのちのスープ。　ドキュメントが映画にもなっていますネ。　食といのち著者：辰巳芳子価格：1,523円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る　もちろん、スミコは辰巳先生の手塩にかけてお作りになった　『にんじんのポタージュ』とかは、糖質的に食べられないんだけど　今日、NHKの夕方の番組でインタビューを受けていらして･･･　『命は、ご自分が思っている以上にちゃんと生きようとしている。』と　　言ってらしたのが、印象的でした。　先生は、命のためにちゃんとしたものを食べるべきと　おっしゃりたいのだと思いますが、なんとも力強いことばで　寝起きのスミコは目が覚めました！

  2012年11月05日

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  今日も出勤でした！　2012/11/01（木）

  　今日も夜勤明けは、自宅に戻ってから　作り起きした『おからパウンドケーキ・チョコ』を　一切れ食べてから、就寝にゃ♪　グ～　　夕方起きました！　起きたら、今日の夕食で使うはずのお肉の　解凍をし忘れてて･･･　予定変更で、外食となりました。　連絡したら、運よく夫も一緒に食べれるとの事。　駅前の『熱烈中華・日高屋』でこんなもの食べました！　19：30～　きゃ～♪　お腹いっぱいっす（～ｖ～　お仕事！がんばりまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　ちわわママさんも注文して届いた　お奨めの激安のシャケ・切り落とし。　おいしいってコメントいただきましたヨ。　　カマより絶対に切り落としのほうが　よいですにゃ。　イクラちゃんの楽天生活さんでご紹介されていた　大和屋さんの人気商品よ～ん！　2パックで送料無料。カマ1kgとの組み合わせでもOKです！鮭のおとし1kg（送料別）【2パックで送...価格：735円（税込、送料別）　ついでにご紹介！　小分けされた『えごま油』があるんですネ　脂は油で落とすっ！ために･･･えごま油を積極的に　生で飲んでいますにゃ♪【えごま油ボトルタイプ】【毎日えごま油小分け】【毎日えごま油ドレッシング】【ダルビッシュ...価格：3,203円（税込、送料込）　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　ブログ友のエリスさんが教えてくださった　おいしい生活さんでSP10倍やっていますネ　なので、前から欲しかった　コレ↓↓↓を購入いたしますにゃ♪【62％OFF】【半額以下】貝印 Many Many Makeスタイリッシュパウンド型 (底取れ) [DB-2250]【11...価格：1,365円（税込、送料別）　Masayoさんが持っていたパウンドケーキ型が　とってもオシャレ～だったので　まねっこで欲しくなっちゃったですにゃ♪　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　こちらは↓↓↓購入検討中！【送料無料】タイガー魔法瓶 マイコンフードプロセッサー ホワイト [SKF-A100W]【在庫目安:お取...価格：7,245円（税込、送料込）　HBにするか･･･レディースニーダにするか･･･　でも、コレだったらFPとパンこねもやってくれるそうだから　ニーダーとしても、使えそうネ　FPとニーダーと二役っていうのも魅力ｖ　　う～ん。悩むなぁ～。　今年中にはどれかを買おうとは思っているんだけど。。。【送料無料】エムケー精工 自動ホームベーカリー ふっくらパン屋さん (1.5斤用) HBK-150価格：12,800円（税込、送料込）　HBなら、MKさんの欲しいのよネ（～～↑↑↑　

  2012年11月01日

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  今日も出勤にゃ♪　2012/10/21（日）

  　今朝の夜勤明けの帰宅後は　チーズパウンドケーキを食べてから　就寝いたしましたにゃ♪　チーズ入れると･･･しっとり感がまして　とってもおいしぃ～わ～（＾-＾ｖ　ところどころ･･･さいころ型のチーズが埋まってますにゃ！　ぐ～　　夕方起きました！　今日は、少し寝坊したので外食にしました。　いつも行く、ご近所の『パリテデマキ』さんで　いつもの美味しい洋食な夕食です。　18：00～　スミマセン。食べかけです。　どっさり山盛りなとりわけサラダ。　食べても食べても･･･、まだまだありますネ。　季節メニューから『カキフライ』を注文。　小ぶりですけど、劇旨でした！　お腹一杯にゃ。　仕事先は、風邪でお休みする人がたくさんです。　スミコも明日はわが身！と心を引き締めて　いつもよりビタミンCたっぷりで、しっかりケアしたいと思いますヨ。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　健康診断が近いものだから、職場の同僚との雑談で　廊下！じゃなくて（～～；老化を感じる瞬間について　話し合いました。　老化のことなら！お任せください。（＾-＾ｖ　きっと他人より早めにきていると自負していますにゃ。　スミコは食べるときに、多量に飲み込めなくなったときに　口の中の潤いがなくなっている気がして、老化を感じるという意見。　それに対して、同僚たちは･･･　『はぁ？そんなに多量に口の中に入れないから･･･』と　共感してもらえなかったデス。（～～；　同僚たちは･･･全速力で走れなくなったことを気にしていました。　いざ、走ろうと思ったら足がもつれたとか。。。　なるほどネ。　そういえば、最近･･･全速力で走ったことないから　わからないなぁ～って思っていました。　そんなことを思っていたら　今朝･･･。　京急の蒲田駅が改装されて、乗り換えるホームがいつもと違ってて　あわてて、別のホームに向かって思わずダッシュしたんです。　いつもは、そんな無理はしないんだけど　今朝は、この電車を逃すと･･･後の電車がかなり後になっちゃうと　とっさに頭が回って。。。　　ダッシュして無事に目的の横浜行きに乗れた後に･･･　アレ？！今。わたしったら･･･全速力で走ったかなぁ？？？　って気付きました。　25M 位だったけど、思いっきり足を蹴り上げてネ。　以外に走れるもんですネ。と、思うと同時に　足がもつれなかったことに、少しほっとしましたヨ。　それに自分でもビックリしたけど　そんなに息も上がらなかったのよネ。　以前のスミコなら25Mだけでも走っただけで　しばらくは、寝込んでいましたから。。。

  2012年10月21日

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  今日も夜勤出勤にゃ♪　2012/10/20（土曜日）

  　夜勤中の休憩時間は、今朝も『おでん』食べました！　この土日はファミマが70円均一セールやってたので　そこでGetです！　卵・ガンモなど5品　夜勤明けの朝は、ちょっと元気だったので　寝る前にMikiさんの『おからパウンドケーキ』で　チーズバーションのアレンジして、焼いてみましたにゃ（＾-＾　生地の中にパルメザンチーズいれて、後･･･　このサイコロ型のチーズも入れてみました。【C】サイノメチーズ　1kgクール便扱い商品価格：1,543円（税込、送料別）　できあがりぃ～♪　Masayoさんのブログを参考に、真ん中にスジを入れてみました。　そしたら、変な場所で割れないでキレイに焼けたデスよｖ　あとネ。　FPで作るとエリスさんがおっしゃっていたので、　スミコはコレで混ぜ混ぜしてみましたにゃ。　【78％OFF】【半額以下】お菓子つくり応援セール中★つぶす・まぜる・泡立てるをお手伝い！貝印...価格：1,785円（税込、送料別）　　う～ん。良い香り～（＾-＾ｖ　熱々だけど、早速！一切れ食べてから就寝にゃ。。。　　夕方起きました！　　今夜の夕食の一品にコレを使って　春雨サラダ風なの作ってみますネ！　新食感とか書いてありますが　細かく切れている春雨みたいな外見。　春雨サラダが大好きだったスミコは　糖質制限で春雨がNG食品だと知ったときの　ショックから、裏切られ傷ついた心の痛みのせいで　怖くって、2009年から一度も食べていなかったんだけど･･･　これをスーパーで見つけて、ソレっぽいものが作れるカモ･･･　って、ためしてみることに。　　春雨のようにゆでなくてよいから　扱いも簡単ネ　　春雨サラダ風海草麺サラダ　鳥のから揚げ　から揚げは･･･から揚げ粉と小麦グルテンを　混ぜたものをまぶしました！　カラッとしてよい食感ですにゃ♪　春雨サラダのような歯ごたえはないけど　それなりにツルツルと涼やかなおいしさはあります。　甘酢としょうゆとごま油であえて　懐かしい大好きなお味が楽しめました♪　春雨サラダが大好きで･･･　ボール一杯食べていたなぁ～。。。。　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　先日IDDMランナーさんがご紹介されていた　アリナミンゼロが届きました！【買い回りで最大ポイント19倍】　肉体疲労時の栄養補給、滋養強壮に　【ポイント10倍】　10/22...価格：1,280円（税込、送料別）　母に送ってあげようと思いますにゃ　なんと今なら1970円で送料無料ですって！　　

  2012年10月20日

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  今日から出勤にゃ♪　2012/10/19（金曜日）

  　あっという間にケーキ休暇は終わってしまい　今日から、またしばらく出勤ですにゃ♪　夜勤なので夜まで、ゴロゴロして過ごし　夕方になって、こんな夕食作りました。　18：00～　小松菜とお揚げの煮浸し　チキンのハーブソテー　小松菜は大好きなお野菜のひとつ。　昔よのものより苦味は少なくなっちゃったけど　お揚げと煮ると、いくらでも食べちゃいますネ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　今日のお買い物！　季節の変わり目は体調を崩してしまいガチ。　いつものビタミンＣ類の在庫が品薄になっちゃったので　今回はお店をスピードボディーさんに買えて　注文してみました。こんな大瓶があったんですネビタミンCの吸収を助けるトレオン酸配合！アルファリポ酸、ローズヒップ、アセロラなどサポート...価格：2,380円（税込、送料別）　お食事前やあと、お散歩の後、仕事中と･･･　気が付いたときに半分に割ったものをポイポイ飲んでいます。　体に負担をかけたなぁ～って思ったら　ビタミンＣでしっかりケアしましょｖ「ビタミンCの爆弾」とも言われるローズヒップを配合しビタミンCの吸収をUP！送料無料あり★ビ...価格：1,920円（税込、送料別）　体の中のビタミンＣ濃度を常に　高くしておくことが、重要であるとスミコは信じています。ヨギ・ティー レモンジンジャー / ヨギ・ティー / ハーブティー★税込1980円以上で送料無料★ヨ...価格：840円（税込、送料別）　ずいぶん朝晩は涼しくなってきて･･･　寝起きにのどが痛かったりするときには、しっかりビタミンＣを　補給して、アリエルさんからご紹介していただいた　このお茶でリラックスしてケアしていますにゃ♪　このお茶！おいしぃ～よ～ｖ（＾-＾　アリエルさんに感謝っぴ！　

  2012年10月19日

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  今日も出勤にゃ♪　2012/10/16（火）

  　相変わらず、今日も夜勤出勤のクロネコスミコちゃんですにゃ♪　働き者だっピ！　　夜勤休憩中のおやつは　アーモンドを35粒食べました。　食べ始めると止まらなくなる副作用のある　アーモンドは、先に食べる分を数えておきますにゃ。　夜勤明けは自宅に戻り、昨日焼いておいた　おからパウンドケーキ食べました！　9：00～　夫は美味しいと喜んで3キレ食べて　スミコは1キレ食べました。　今回は、280ｇ入れる生おからの内の100ｇを　アーモンドプードルに置き換えました。　香ばしい風味が増して、とっても美味しく焼きあがったと思いますにゃ。　生おからだけよりボソボソ感は増して　崩れやすい気もするけど、ぜんぜんOKヨ。　自宅用だしネ。　寝ぇ～まぁ～すぅ～～～～。　　夕方起きました。　出勤前に、こんな夕食を食べましたにゃ。　19：00～　チキンとなすとピーマンのハーブ焼き　ローズマリーとパセリを利かせて　オリーブオイルたっぷりで焼きました。　チキンは一人300ｇくらいはあったかな？？？　食後にもう一切れ『おからパウンドケーキ』食べました。　食事開始から1時間半の血糖値は･･･　お～！良い感じデス。　なすとピーマンがたっぷりだったから　少しあがったけど、コレならＯＫでしょｖ　今日のお肉はコレ↓↓↓オススメ度★★★★★体に優しい無添加食品の製造メーカー直送！＜優良衛生施設として府知事よ...価格：367円（税込、送料別）　すでにカットしてあるチキンは便利ですヨ　　では、お仕事！がんばりまぁ～っすｖ　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　知り合いの猫ちゃんへのプレゼントに　こんなおもちゃはいかが？！★3,150円以上で送料無料！★【10％OFF】SUCK UK キャットプレイハウス （cat play house) 話題...価格：2,170円（税込、送料別）　時々利用している『ぎゅっとニャン』さんで見っけました。　商品の紹介の動画が･･･DJっぽくなくって微妙です。　　（Ｔ＿Ｔ。

  2012年10月16日

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  今日も夜勤出勤にゃ♪　2012/10/15（月）

  　こにゃにゃちわ（＾-＾/　今朝も夜勤勤務中の休憩時間は　70円均一セールで手に入れた『おでん』を　たっぷりいただきました！　卵×2　厚揚げ　焼きどうふ　ロールキャベツ　今朝の品川あたりの空は　こんな感じでしたｖ　夜勤明けはMikiさんのおからパウンドケーキを　亜麻仁さんが一部のおからを『アーモンドプードル』に　置き換えて作っているといっていらしたのが気になっていたので　試してみました。　Mikiさんが使っている生おからはとってもおいしいそうですが、　スミコがいつも買っているスーパーの　生おからは･･･そんなに高級じゃはないので　コクと風味が足らない感じ。　よい香りで焼きあがりました！　さめてからいただこうと思ったら･･･　画像をとるの忘れちゃって。　明日。必ずUPいたしますにゃ。　グ～　　今日は夕方おきてから、バタバタしてしまって　夕食が作れなかったので･･･　久々に『すき屋』でこんなもの食べてから　夜勤出勤いたしました。　20：30～　牛丼ライト　から揚げお味噌汁セット　シャケ　納豆　チト（～～；食べ過ぎました。　ケップ。　外食だったので念のため、血糖値測定にゃ♪　食事開始から１時間15分ほどでは･･･　まぁ～まぁ～かな。　この後、もう少しあがるかもしれませんが　それでも140以上にはならないでしょ。きっと。　お仕事！がんばりまぁ～っすｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　来年のスケジュール帳はコレに決定にゃデルフィーノ/キャラクター/ダイアリー/日記/手帖/通販ふしぎの国のアリス/パフューム《A6/ウィ...価格：1,260円（税込、送料別）　小さめのアリスのにしました。　早速、メール便で無事に届いたから　11月から移行しますにゃ　（＾-＾ｖ　

  2012年10月15日

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  今日も出勤だけど、ステーキガストで朝食！　2012/10/14（日）

  　今朝も夜勤勤務中の休憩時間は　いつもなんだけど、コンビニおでんを食べました。　数日前から出勤途中にあるローソンで70均一してて　とっても助かりますにゃ。　卵・厚揚げ・こんにゃく･･･などなど。　今朝の空は曇りって感じ↑↑↑　夜勤明けは、割引券があるので　夫と待ち合わせて『ステーキガスト』行きました。　10：00～　スミコは300ｇを食べましたにゃ　サラダバーからは･･･こんな感じ↓↓↓　最近はお野菜は少なめ。　ケーキバイキングの時はたっぷり食べるけど　お肉食べるときは、お肉中心でお野菜は控えています。　あ～！　300ｇくらい食べると･･･　食べた気になるなぁｖ（＾-＾（ケップ　おやすみなさぁ～ぃ　　夕方起きました。　今日も夜勤勤務なので、出勤前にこんなもの食べました！　18：00～　激安で手に入れた『塩シャケ』をしっとり焼きました。　お味噌汁はインスタントですにゃ（～～；スミマセン。　朝、あれだけ食べたので　さすがにそんなにお腹へっていませんけど　夫はお肉が200ｇだったので、お腹すいたそうで　夫にはシャケと小さな豆乳パン（市販の）を出しました。　満足したようです。　どんな献立でも文句を言わず喜んで食べてくれる夫で助かりますにゃ。　2パックで送料無料。カマ1kgとの組み合わせでもOKです！鮭のおとし1kg（送料別）価格：735円（税込、送料別）　売り切れていますネ。まだ↑↑↑　入荷したら･･･またかぉ～っと思っていますにゃ

  2012年10月14日

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  今日の夕食はＭａｓａｙｏ家のように♪　2012/10/13（土曜日）

  　Masayoさんのおうちでは、毎日が『温野菜』のようだそうです！　それを見習って（＾-＾　今日はスミコ家でも、しゃぶしゃぶいたしました。　　今日も夜勤出勤なので　夕方起きてから、スーパーでカット野菜を使った　豚しゃぶいたしました！　18：00～　一人250ｇほどの豚肉でした。　おからサラダも食べたので、お腹一杯にゃ　使ったお肉はこちら↓↓↓オススメ度★★★★★体に優しい無添加食品の製造メーカー直送！＜優良衛生施設として府知事よ...価格：551円（税込、送料別）　↑↑↑このお肉は凍ってても1枚1枚がはがれやすくって　とっても扱いやすいお肉ですヨｖ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　なにげに地味な印象がちょっと残念なロッテリアが　こんな～っすごいバーガー出すんですネ　『期間限定・タワーバーガー』　頭の中で『近くにロッテリアはあったかな？？？』と　思ったりしましたか？　　（～～；　もちろんスミコもよｖ　完食できるかなぁ？！　

  2012年10月13日

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  今日も夜勤出勤なのデス！　2012/10/08（月曜日）

  　今朝も相変わらず夜勤出勤だったスミコちゃんは　いつものようにトボトボ帰宅し　作り置きのコーヒーゼリーに生クリームたっぷり入れて　いただきました。　癒された～♪　寝ますにゃ･･･。　　よく寝れました。　昨日の寝不足が、解消されたようですにゃ。　夕食は冷蔵庫にピーマンがあったので　こんなもの作りましたにゃ　　ピーマンの肉詰めなんだけど　半分に切ったピーマンの内側に　本来なら小麦粉を少し振って、お肉がはがれないように　のりの変わりに使うんだけど　気が付けば当家には一般の小麦粉がないわけです。　なので、今日はコレをためしてみました！　　チーズよ～！　チーズをちぎって内側に置き　その上からハンバーグの種を載せて焼いてみましたにゃ　まぁ～まぁ～かな。。。　思った以上に焼く温度でチーズが溶けちゃって　のりの役目は期待通りだったけど　チーズハンバーグのようにはならずでした。　溶けにくいプロセスチーズとかの方がよいかもｖ　もう一品は作り置きの豚バラの味噌いためを　すりゴマを足して味に変化をもたせました。　お腹一杯にゃ（ケップ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　わが町横浜のベイエリアは、客船や海上保安庁などの　船がたくさん停泊しています。　お散歩中に色んな船を見かけるんだけど･･･　この可愛い系の船は･･･？！　なんともユーモラスなちっちゃな船に　作業服のおじさんが二人乗ってて　港のアチコチの端っこをめがけて移動しています。　旗が風に揺れていますネ　とっても気になったので近づいてみたら　なんと『ゴミ拾い』してた船でした。　　湾の端っこには波に寄せられたゴミが浮いてて　それを網ですくって集めていました。。。　こ～ゆ～船もあるんですネ。　知らなかったデス。　お弁当かアイスクリームでも売ってるのかと　思っちゃった（＾一＾ じゅる～♪　何でも食べ物関係に見えるのネ。食いしん坊だっピ！　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　絵心　スミコは、学生のころに油絵と日本画を習っていました。　日本画も油絵も、そこそこだったのですが　美大に行くほどスキでもなく、そのままでほぼ終了。　　結婚してからは、時々油絵くらいは描いていたけど　猫様方の不評もあるので、なかなか道具を広げることも　億劫になり･･･手芸で絵心を発揮する程度。　　それと、ご要望があればイラストかいてあげることもあるヨ　今回の依頼は･･･　勤務先の置き傘がだれかに取られるのを防止するために　お名前シールとか貼るんだけど　それでも不届き者は盗っちゃったりすることもあるので　だれも怖くて触れないように、イラストを貼ったり　している人もいます。　同僚の子が『怖くて関わりたくないようなミッキーでお願いしますっ』と　言うので、今回はこんな感じに（＾-＾ｖ　同僚の子はこのイラストを　コンビニのビニール傘に貼るそうですにゃ（～ｖ～　キョ～レツッ！夢に出そうッピ。　え～。夢に出そうなミッキーにこだわって書いてみましたにゃ♪（＾-＾ｖ　　

  2012年10月08日

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  今日食べたもの～♪　2012/10/03（木）

  　夜勤出勤のクロネコスミコですにゃ（＾-＾/　今朝の勤務中の休憩時間は　いつもの『コンビニおでん』をどっさり食べました。　6時ころ　雨が降っていますネ　傘指して帰らなきゃぁ～！　夜勤明けはスーパーでお買い物してから　帰りました。　寝ますにゃ～。　グ～　　夕方起きました！　今日はこんな夕食作ってみましたヨ　18：30～　チーズ乗せハンバーグ　レバー焼き　焼きピーマン　お味噌汁（インスタント）　冷蔵庫にいつもストックしている　かどや牧場さんのハンバーグにゃ足柄牛ハンバーグ(150g×4個)【神奈川県産】【あす楽対応】【yo-ko1001】10P3Oct12価格：1,260円（税込、送料別）　あと、低糖ってわけではないけど　このレバーも冷蔵庫でいつも凍っています。　鉄分補給に、焼くだけで便利にゃ♪国産牛レバー味付焼肉用250g【あす楽対応】【yo-ko1001】10P3Oct12価格：655円（税込、送料別）　今日もたっぷり食べました！　　けど、ハンバーグにもつなぎが入っているだろうし　レバー焼きの漬け込みダレも糖質が気になります･･･。　ちょっと今日は糖質が多かったかも知れませんネ　まぁ～。主食を食べてないからOK？！　と、ちらっと反省しながらも　お仕事！行ってきまぁ～っすｖ

  2012年10月03日

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  今日は『ハンバーグ』をたっぷりネ　2012/07/12（木曜日）

  　夜勤明けの朝は風が強くて　帰宅中に大変でした。　家の直前になって、大粒の雨もバラバラ降ってきてネ　いつもなら傘も差さずポチポチと帰っちゃうんだけど　先日、若いお嬢さんにかさに入れてもらったことを　思い出し、あんまりぬれていると…　まだ誰かに心配されるといけないから　急ぎ足で誰にも声をかけられないように一応～気をつけましたにゃ　　家に戻ってからは、いつものようにチーズとかつまみ　そのまま寝ましたにゃ。。。　　今日もよく寝れました！　夕食は、今日も夫と会えませんでしたが　こんなもの作って食べました！　18：00～　かどや牧場さんのハンバーグはお気に入りですヨ足柄牛100%手作りハンバーグ(150g×4個)【神奈川県産】【あす楽対応】【2sp_120706_a】【RCPmar...価格：1,260円（税込、送料別）　付け合せに焼き野菜は　ピーマンとズッキーニよｖ　さて出勤時間なので最寄り駅に着いたら夫と遭遇です。　昨日もあってなかったから、お茶でもしようと　言うことになり、ドトールでアイスコーヒー飲んで　四方山話してから出勤いたしましたにゃ♪　お仕事！がんばりまぁ～っすｖ（＾0＾　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　楽天以外のブログのご紹介ですにゃ♪　『ドクター江部の糖尿病徒然日記』　われらが救世者江部先生のブログはためになる情報の宝庫！　『エクレアのＤＭ生活　★白いご飯に未練無し★』　エクレアさんは低糖メニューのパイオニアです！　時々ご紹介くださる低糖メニューのレシピは必見さ！　『糖質制限…してみようかな。』　Masayoさんのブログです。　ご主人様が横浜でレストランをされているそうですヨ。　日々の運動やダイエットの記録が、なまなましくってステキにゃ　『Low-carb_E_Life 』　エリスさんはエクレアさんのパン教室で大変お世話になりました。　情報満載で見逃せないブログですネ　『1型糖尿病で糖質制限もしてて歯並び矯正もしているよこしまな姉さんの日記』　　と、URLよりながーいタイトルのしましまさんは、エクレアさんのパン教室で　ご一緒させていただいた方ですにゃｖ　低糖ケーキとか豆に焼いてらっしゃってエライわ～♪　『とうとう、糖尿病になりました』　dm2011さんのブログですにゃ♪エクレアさんのブログから訪問しました。　低糖パンの試食データーは圧巻サ！

  2012年07月12日

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  シンプルな夕食でした！　2012/07/11（水）

  　今朝も夜勤明けはそのまま帰宅し　チーズなどつまんで寝ましたヨ　今朝は蒸し暑くって…　帰宅時の日差しもキツキツで…　家に着いたときはほっとしましたにゃ　寝ますにゃ～♪　　よく寝れましたっ！　8時間以上、中断なく寝れました。。。　昨日は浦安で夕食を食べるために　いつもより早めに起きたから　少し寝不足だったかもしれません。　夕食は夫がまだ戻っていないので　簡単に…お肉だけ焼いて終了サ　18：00～　焼いたピーマン大好きよ！　お肉は、いつものかど屋牧場さんでゲットした　ステーキ肉3種セットを、半分づつ食べました。かどや秘伝の味付けサーロイン450g(150g×3枚)【あす楽対応】【2sp_120706_a】【RCPmara1207】...価格：1,890円（税込、送料別）　調味料の糖質は気になりつつも…　まぁ～良しとしましょｖ　あと少しで3連休が待ってますヨ！！！　がんばりまぁ～っす（＾0＾/　

  2012年07月11日

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  今日も自炊な夕食でしたにゃ♪　2012/07/09（月曜日）

  　今日も出勤ですヨ！　朝はとっとと家に帰って、楽しみにしていた　全英オープンの録画を見ながら寝ましたにゃ　去年は確か7月に入ったらエアコンつけていたけど　今年はまだ送風だけで大丈夫な日々。　今年の夏は楽なのかもしれません。。。　そうだぁ～。たしか…　プチ氷河期が来るかもって言ってたっけ。（ニマ　　夕方起きました！　今日はこんなもの作って食べましたヨ　18：00～　ゴーヤーの立派なものが出回り始めましたネ　腕のひじから先くらいまでの大きさのが　売ってたのでうれしくなって2本も買いましたにゃ　今日は、まず1本をスパムでチャンプルしましたヨ。　残り物のおからサラダと揚げ餃子少しネ　2日連続で餃子を食べちゃったからか？？？　体がだるいです。　餃子のせいだったら、反省しますにゃ（～～；　年なんじゃないの？！　（～□～。　今日は勤務先で2時間休憩が取れる日ですヨ　休憩時間はゆっくり休もうと思います。

  2012年07月09日

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  今日からしばらく出勤ですにゃ♪　2012/07/08（日）

  　2連休が終わりました。　やりたいことが色々あったのに　寝てばっかりで、なんだか終わっちゃいました。。。　先週から大好きなテニスのウィンブルドンを　見るので必死で、寝不足が続いていましたから。。。　8日は夜勤出勤まで、　やっぱりゴロゴロ寝てばかりで　最低限の家事だけやって終わってしまいました。　18時から夫とこんなもの食べました！　スミマセン。（T＿T。　餃子があわてて焼いたから　グッズグズに壊れてしまってますにゃ。　味には影響なかったけどネ　いつものおからサラダと納豆もネ　お仕事！行ってきまぁ～っす。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　タバサちゃんが眠そうなお顔で　ソファーにいましたヨ。　こうゆうお顔のときって　何を考えているんでしょうか。。。　眠っているのか、起きてるのか…。

  2012年07月08日

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  今日は外食でしたにゃ♪　2012/07/05（木）

  　　相変わらず今日も夜勤出勤ですにゃ　夫と時間が会わなかったので、今日は別々の晩御飯。　作るのも面倒なので（最近、起きたら暑くて（～～；　すき屋でお食事することにしましたにゃ。　20：00～　今日は牛皿を2倍盛りにしました。　けど…まだ少し…　足らない感じ。。。　お勘定はなんと！！！　やす～ぃ～わぁ～♪　ちらほらと糖質も気になるので　職場まで40分ほどお散歩いたしました。　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　雑貨の番組見ていたら　可愛いプラかごの紹介がされていましたにゃ【レビューを書いて送料無料】【プラかご】【お土産付！】【お待たせいたしました！】【丈夫で...価格：3,800円（税込、送料別）　軽くて丈夫なので、買い物などのときに　とっても便利そうにゃ＊「アオザイ」の国からこんにちは！＊「プラかご」M寸・幅36×17×高28留め具付【CE00049】価格：2,940円（税込、送料別）　蓋つきのとかもよさそうネ　食べ物いっぱいつめて公園のベンチでお食事ってのも　楽しそうですにゃ　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　エクレアさんのパン教室のときに　同じテーブルだった『しましまさん』のブログのご紹介！　http://ameblo.jp/shimashima4423/　1型糖尿病なんですネ…。　自炊でお食事をしっかり作ってらっしゃってますヨ　スバラシイわ～♪　これからも！ヨロシクですにゃ

  2012年07月05日

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  今日の夕食は～♪　2012/07/04（水）

  　今日も出勤ですにゃ！　夜勤明けで家に戻ってから　チーズなど少しつまんで寝ましたにゃ。　グ～　　今日も早めに起きてしまいました。　15時くらいからグズグズおきて、録画してくれていた　全英オープンを見たりして出勤まですごしました。　夕食はこんな感じ…　18：00～　ゴーヤーとピーマンの肉炒め　おからサラダ　おからサラダでおなかいっぱいにゃ（＾0＾/　炒め物の味付けにもコレ使ってますにゃ　↓↓↓だしパック だしの素　だし昆布 だしつゆ 出汁 だしつゆ 鰹ふりだし 鰹節 訳あり かつおぶし い...価格：1,575円（税込、送料込）　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　6/29に夫とスカイツリーに昇って　夜景を楽しんだ時の画像ですにゃ　18時からの時間指定のチケットでした。　昇ったころはちょうど夕方にゃ　少し暗くなってきたら　東京タワーに明かりが灯りました。　夫が…　　『やっぱり東京タワーは、この色でなっくっちゃぁ～ねぇ～♪』　って言ってましたヨ　レインボーブリッジって以外に地味ですネ　その向こうには…（レインボーブリッジの真上あたり）　なんとなんと！！！われらが『ランドマーク』が　飛びぬけて見えていますヨ　　東京湾の方に目をやると…　大好きな『東京ゲートブリッジ』がきれいに　光ってますヨ　空中には羽田から離陸した旅客機も光ってますにゃ　うっとり～（＾-＾ｖ　スミコは乱視なので、めがねをはずしてみたら　キラキラ宝石箱のような下界で　さらにきれいだと思いました。　横浜や幕張あたりまで肉眼で見れるのには　前回、日中に来た時にわかっていたけど　夜景ではさらに鮮明に見えて感動にゃ～♪

  2012年07月04日

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  今日も出勤にゃ～♪　2012/0703（火曜日）

  　今日は天気予報がドンピシャっとあたって　夕方から神奈川も激しい雨でした。　　　夕方起きました！　今日は夫が、お休みで家にいたので　外食することに。　ビックボーイの500円引き券があったので～♪　18：15～　この白いポテトサラダみたいなの…　よく見たら～なんと！！！『おからサラダ』でしたヨ　びっくりサ（～0～；　久々のビックボーイです。　サラダの内容も少し変わっているし　カレーも加わっていますネ　お肉は大好きなチーズINハンバーグと　カットステーキにゃ　お肉の量は少し足りないけど　まぁ～良しとしましょ。　たくさん！食べました。。。　ケップ（～-～ｖ　雨が、じゃかじゃか降ってますが　散歩を30分ほどしてから、出勤いたしました♪

  2012年07月03日

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  今日は出勤前に外食でした♪　2012/07/02（月曜日）

  　今朝の夜勤明けは、勤務先に都合で　いつもより1時間長く働いて終了になりました。　なので、自宅に戻り寝る時間が1時間遅くなりますよネ。　一刻も早く朝は帰宅し　猫様方のお世話もしたいけど、お仕事なので　仕方ありませんヨ　クスン　寝ますにゃ～♪　　きゃぁ～！！！　案の定です（T□T。　寝すぎてしまいました…。　しっかりいつもより1時間余計に。。。　体は正直ですヨ。とほほ～（～～。　　なので、今日は自炊できなかったので　夫にメールしたら、夫も都合の良いことに　いつもより1時間ほど遅くなるそうで　結局は夕食は別々に外食することになりました。　出勤前に、勤務先近くの　ファミレス『サイゼリア』さんに立ち寄り　こんなもの食べましたｖ　20：30～　サラダとスープセットと　前菜を1品とドリンクバー　メインディッシュはチキンをネ　少し足らないかと思ったけど　食べた後は満足感があったので　追加注文はしませんでしたにゃ　ミネストローネのパスタとポテトや　付け合せのコーンやグリンピースの糖質が　気になりますから、グラクティブを飲んで　出勤前30分ほど、お散歩いたしましたにゃ　今日はお仕事が忙しくなりそうな予感よ～！　がんばりまぁ～っすｖ

  2012年07月02日

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  今日から出勤にゃ～！　2012/07/01（日曜日）

  　長かった4連休も終わりました。　あ～。。。　ケーキたくさん食べたなぁ～。（ぐっふっ…　また今日からお仕事ですヨ　ケーキで緩んだ気持ちを引き締めて　普段の日々はしっかり低糖で、食べ過ぎないように　がんばって管理してゆこうと思いますにゃ　と、言っても…。　1日1回の食事で、2回ほどのおやつのパターンは　さほどつらくありません。　今日も夜勤なので、お昼くらいまでぐずぐず寝て　おきてから、チーズなど猫様方とつまみましたにゃ　夕方になって、夫が戻ってから　こんなもの食べましたヨ　18：45～　肉野菜炒め　おからサラダ　納豆　今日もお腹いっぱいで、シアワセよ～♪　今日からしばらく出勤が続きますので　体調に気をつけて、ばんばりますにゃ～（＾0＾/　勤務中のおやつは…　今日はコレを食べる予定にゃ　注文していた『ロッテ・ゼロ』の新商品の　バニラ～パフが届きましたｖ　こちらの方が軽い食感で　あまぁ～いからスキかも。。。【送料380円】【1ケース納品】 【1個あたり198円】ロッテゼロ　バニラクリスピーパフ5本×10★...価格：1,980円（税込、送料別）　時間を置いて1本づつ、いただこうと思います！

  2012年07月01日

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  今日の夕食は？！　2012/06/26（火曜日）

  　炭水化物制限中のクロネコスミコちゃんヨ　夜勤明けの今朝は　スーパーに立ち寄ってから帰りました。　家に戻ってから録画しておいてくれた『全英オープンテニス』を　WOWOWで見ながら、寝ましたにゃ～♪　　今日はお天気よかったけど、空気がひんやりしてて　すごしやすかったですネ　夕食はこんなもの作って食べました！　18：45～　昨日食べた『時鮭』が美味しくなかったので　今日はもう少しお値段の良いものを買いました！　今日のは美味しくって良かった（＾0＾　ローソンの低糖パンは3種類を半分づつヨ　低糖とはいえパンを食べ過ぎちゃったので　お薬（フラクティブ）も飲みました！　テニス・ウィンブルドンが始まりましたネ　今回は、セレナの調子はどうなんでしょうか。。。　　お仕事！がんばりまぁ～っすｖ（＾-＾

  2012年06月26日

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  今日から出勤の始まりにゃ～♪　2012/06/25（月）

  　1日だけのお休みが終わりました。　25日から少し出勤が続きますが　その後、月末は４連休が待っていますヨ！　むっふっふ（＾-＾ｖ　さて！今日は１１時頃おきました。　もっと寝ても良かったんだけど…　さすがに寝すぎたみたいで、腰が痛くって…ね…。　つまり…　腰が限界が来なければ、もっと寝れます。けど…　昨晩から12時間ほど連続で寝ているので　起きたときは、腰がすぐにまっすぐ伸びずに　廊下の壁をつたいながらトイレに行きました。。。　近い将来に（～～；きっと寝たきりになるんだろうけど　そうなったら、腰が痛いんでしょうネ。　なによりも、今からそれが心配ですヨ。　日中は掃除、洗濯、猫様のお部屋のコトや　溜まったアイロンがけなどしてすごしましたにゃ。　途中で6Pチーズや劇甘低糖マドレーヌなどつまみましたヨ糖質オフ　糖類ゼロ　糖質制限中の方におすすめ。【小麦ふすま使用・砂糖不使用の低糖質スイー...価格：500円（税込、送料別）　夕方になって、こんなもの作って食べました！　18：45～　メンチカツ（衣はふすま粉）　時鮭の焼き物　おからサラダ添えキャベツサラダ　キューリのぬかずけ　高級魚になってしまった『時鮭』は　夫の好物なので、奮発して買ったけど…　おいしくなかったですヨ　（～～；残念です。。。　　出勤前は、勤務先近くのカフェで　アイスコーヒー飲んでまったりしてから出勤しましたにゃ　最近…少し反省して出勤前のドーナッツを　控えていますにゃ♪　

  2012年06月25日

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