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2006.02.12
テーマ：あるゲイの日常。(399)
カテゴリ：【編集部だより】
 ■「ポテトチップス、プリンアラモード、 イチゴオレ、コーラ、カレー、イタリアンハンバーグ、 パスタ、アイスクリーム、たこ焼き、ケーキ、ハンバーガー。 寝る前に食べて寝る。」 「ミネラルウォーター、マイ○ダイエット、 サラダ、豆腐、大豆、低カロリー寝る前には食べない。 食べた分は、ジムで２０分のストレッチ、１時間のランニング」 私の食生活の変化です。 書いてみると今更ながら分かりますが すごい食生活をしていたんだなぁとかんじます。。 ■今年で３３歳になる私ですが、 ２０代は食事に関しては そんなに考えたこともありませんでした。 むしろ、食べたい時に食べればいいんだ くらいの勢いで食べていました。 ですが、体の疲れが抜けなかったり、 高脂血漿、高尿酸血漿などを指摘されると さすがにやばいと感じました。 以前は、かなり太っていて１００キロありました。 それは、痩せたいなぁなんて思っていましたが 食生活を変えるところまではなりませんでした。 ですが、これから１人でゲイとして生きていくためには 健康がやはり大切だと考えるようになりました。 どんなことがあっても雑草のように生きていくためには まず自己の健康管理からと カッコいいこと書いていますが そう感じました。 ■そんなことで、食事と運動と栄養バランスを 考えて徹底的な改善を行った結果 現在では２５キロ減の７５キロになりました。 体調はかなりいいですし、 血液検査のデータもすべて正常になりました。 この過程で思ったことは、食事って 精神的なバランスに大きく左右されるということです。 食べることのストレス解消ってかなり大きいし、 ストレスが溜まっているとよく食べてしまうんだ ということ。 ストレスをうまく改善させるためには、 汗をかくランニング（きつくなく楽しくここちいいもの）と ストレッチを取り入れることが想像以上に効果的でした。 ■とは言っても、美味しいものを囲んで 少しアルコールがあって友達やゲイの仲間と ワイワイと過ごす時間はとても大切だとも感じています。 食事をしながらの会話はとても和やか雰囲気を作り出します。 それで、お互いよいコミュニケーションの場になったりもします。 結局はバランスなのかなと感じています。 たくさん食べた日は、 しっかりと運動と健康的な食事を摂るように いつもよりも心がけるとても大切なことではないでしょうか。 それでストレスの解消にもつながります。 ■もう１つ栄養のバランスについてですが、 いろんなサプリメントなどもありますが バランスよくビタミンを取ろうと思ったら 結構たくさんのサプリメントを飲まないといけないのです。 そんなの難しくて続けられないので これだけ飲めば大丈夫といったものはないのか といろいろと調べてみました。 その結果、コストのこと手軽さを考えると あの飲み物にたどり着きました。 「う～～まずい」のあの飲みにくいとされる「青汁」です。 この飲み物かなりの優れもので すごくビタミンミネラルのバランスがよく そして、生活習慣病の予防にもなるという飲み物で かなりの医学的なデータもあり 結構優れものの飲み物でした。 かなり手軽でいい効果、 たくさんのサプリメントを買うよりも 低コストだと思います。 ですが、決して青汁業者の回し者ではないのですよ。（笑） ■ブログということでいろいろと書いてしまいましたが、 結局は健康管理のために体にいいものを食べて、 きれいな水をたくさん飲んで、 ストレス解消のためにも楽しい運動を続けること そして、たまにはみんなで美味しいものを楽しみながら食べること これが私のゲイとして生きる健康管理なのかなと思います。 対決！！「おいしい食べ物VS健康な食べ物」 実はこの両者の対決ではなくて ストレスと運動の対決だったのかもしれませんね。 ■これを読んでいるみなさんの食生活や健康にこだわりを 持っている方いたら もしよかったらこのブログで教えてくださいね。 「HIDE」さんより投稿～ |
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