カテゴリ:ヨーガ
春になったかと錯覚を起こしそうな、長閑な日和! こちらの気持ちも春めいて午前中は気持ちよく随筆作品執筆。 BGMに渡邊克也のオーボエのCDをかける。オーボエの音色は温かく、ゆったりとした世界へ導いてくれる。 午後はヨーガ教室へ。 午前中と違って体を酷使する。辛くて楽しい時間だった。 先週と同じで、体は寝たままの姿勢で、足を使って腹筋や背筋を鍛える運動だ。 足をL字に上げ、左足はそのままに、右足を横に開いたり、顔に向かって手前に引くとか様々のポーズを取る。次に左足も動かす。 私は元々腹筋や背筋が弱い。それなのでこのポーズをとる時は必死だ。 汗みどろになって、1時間半を過ごす。 終了して頂くお茶は本当に美味しい。 その後M整形へ。 まだ左膝は痛み止めの注射が効いていて、運動がスムーズに出来る。 だが、右膝は薬が切れてきたらしく、膝の内側が痛む。 痛み止めを注射して貰えるかと期待したが、まだ我慢してと言われる。 で、両膝へヒアルロンサンの注射だけ。 先生の助言「痛いからといって、動かさないと却って良くない。少しずつ動かすこと」 ヨーガを続けていることは矢張り良い事だ。 しかし疲れた!疲れた!眠くてたまらないのでこれでおしまい! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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痛いからと動かさないのはいけないと言われたとのこと、本当にそうみたいです。
私は腰ですけれど、スポーツ整形の先生は、動かさないと血液の循環が良くないので、我慢できれば動かして、と言います。テニスはしなさいって・・・・。 リハビリをしながら、テニスを続けていますが、テニスをしているうちは、痛みを忘れているので、良いようです。 どうぞヨーガやボーリング、続けてください。 (February 11, 2009 02:19:19 PM)
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