イルカみたいに生きてみよう～心の力を抜いて楽しく生きていきませんか

秩父の長瀞に取材に来ている。
紅葉の時期で、夜、ライトアップされた木々が赤に黄色に、
とてもきれいだった。
おいしい料理をいただき、温泉に入って、仕事とはいえ、のんびりと過ごさせてもらった。



このごろ、けっこう働いているので、こういうゆっくりとできる時間もありがたい。

肩こりを解消する方法を見つけ出した。
簡単なこと。
両手を上に上げる。
そして、息を吐きながら、親指を内側に入れるように、腕をねじる。
元にもどしたら、今度は、息を吸いながら、小指を内側に入れるように腕をねじる。
これを何度か繰り返したら、
手を下に下げて、息を吐きながら、親指を内側に入れるように、腕をねじる。
元にもどしたら、今度は、息を吸いながら、小指を内側に入れるように腕をねじる。
これを何度かやる。

呼吸と合わせることが大事だし、
手を上へ上げたときは、宇宙から氣を取り込むようなイメージで。
手を下へ下げたときは、大地から氣を取り込むようなイメージで。

手をねじるというのは、
人間が二足歩行をするようになった過程とも関係している。

そのことについては、明日にでも。